你是否跟我一樣，越臨近考試，越發(fā)現(xiàn)意志力是稀缺的資源？

太多書要看，太多材料要背，太多試卷要做……

與此同時(shí)，手機(jī)的誘惑力不小，跟朋友聊天的欲望也很強(qiáng)……

生活中每一次有意識(shí)的決策（包括選擇吃哪家的食物），都會(huì)消耗我們的意志力資源。所以有時(shí)候完不成to-do-list，真的不是我們的意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)，要怪就怪誘惑太多！

對(duì)意志力的科學(xué)研究有一個(gè)好消息，也有一個(gè)壞消息。

壞消息是，人類的意志力是一種有限的資源，就像吃下去的飯一樣，每天都有用盡的時(shí)候，而且一旦意志力用盡，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，平時(shí)我們拼命抵御去吃的零食、去看的手機(jī)，會(huì)在突然間變得誘惑力十足，導(dǎo)致我們一次次向它向伸出罪惡的爪子……

好消息是：意志力可以通過“鍛煉”增強(qiáng)。

就像我們平時(shí)在健身房里給肌肉施壓讓它變得更加強(qiáng)壯一樣，有些巧妙的方法也可以用來鍛煉我們的意志力肌肉。

那么有沒有什么方法可以快速提升意志力水平呢？有的。

今天就來介紹一個(gè)超級(jí)簡單的意志力鍛煉方法：非慣用手刷牙。

這個(gè)方法就像它的名字一樣簡單。

如果你平時(shí)用的是右手刷牙，那么從今天開始，試試用你的左手刷牙。不過，要想用非慣用手刷好牙，一開始是需要費(fèi)一番功夫的。我現(xiàn)在幾乎每天都在嘗試著用左手刷牙、擠牙膏、開關(guān)門等等。

為什么這個(gè)小動(dòng)作有效？

因?yàn)樗⒀缼缀跏俏覀內(nèi)粘Ｉ钪械囊粋€(gè)無意識(shí)動(dòng)作。特意使用非慣用手刷牙，就是重新把刷牙這個(gè)動(dòng)作變成有意識(shí)的過程。

如果你去嘗試可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，做到這點(diǎn)并不容易，有時(shí)候早晨起床，如果迷迷糊糊的，你可能下意識(shí)地就用上了右手，而根本沒發(fā)現(xiàn)。而特意要求自己用非慣用手，這其實(shí)是在提升自己的“覺察”能力。當(dāng)你的覺察能力提升了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的控制能力也上升了。

其次，刷牙這個(gè)動(dòng)作我們每天都會(huì)做。通常是早起的第一個(gè)動(dòng)作和睡前的最后一個(gè)動(dòng)作，沒有特殊情況，我們不會(huì)拖，也不會(huì)忘記，因此特別適合拿來做我們的意志力鍛煉方法。你還可以在堅(jiān)持了一段時(shí)間非慣用手刷牙后，再換回來，如此反復(fù)。

最后，大腦不喜歡一成不變的生活，所以如果你有想過將一些新鮮的事物加入到自己的生活中，給生活一些新花樣，給大腦增加一點(diǎn)新鮮的刺激，說不定會(huì)有不一樣的感受呢？，這也是提升創(chuàng)新能力的必備哦！

今天沒有長篇大論，就分享這個(gè)小小技巧吧！多去嘗試吧，我們最終才能發(fā)現(xiàn)最適合自己的方法。

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