今天是臘月二十九了，春節(jié)就在眼前，對糖友們來說，要注意些什么？有的人說過年吃藥打針不吉利，其實千萬不要有這種想法，畢竟健康才是第一位的。身體健康了就是最大的吉利，還是以平常心度過春節(jié)吧～。

糖友們如何才能開心、平安地過好年呢？請看以下幾點建議，我老伴兒也是按照這些去做的。

1.管住嘴，飲食要合理。家人朋友相聚，美味佳肴滿桌，但不能忘了自己的病，不該吃的絕對不吃，吃多少要心里有數，切忌暴飲暴食。不要喝白酒。少喝一點點啤酒還可以，切記空腹飲酒，容易造成低血糖。

2.保持情緒穩(wěn)定。親朋好友聚會時，不要太興奮，情緒波動過大會抑制你的胰島素分泌，導致血糖增高，容易引起糖尿病惡化。

3.作息時間盡可能不要有較大的變化，打胰島素的糖尿病患者，血糖波動大的患者，有低血糖的患者，在春節(jié)期間盡量不要改變作息時間。過度疲勞，都對病情不利。

4.春節(jié)期間，糖友們一定要按時服藥，即使外出，也要把藥帶上。及時監(jiān)測血糖，防止出現(xiàn)急性并發(fā)癥。伴有心血管病的糖友，要隨身攜帶急救藥物，如速效救心丸、硝酸甘油等。

5.不要忘記疫情防護，勤洗手，外出戴口罩，盡量不到人多的地方去，保護好自己，也就是保護家人。

6.堅持餐后適當運動鍛煉，是降糖的好方法。過年期間尤其不要間斷。

只要做好各項準備措施，就可放心安全的度過春節(jié)。

早餐：

-混合面花卷，40克（面粉重量。面粉：小麥面、燕麥面、黑米面。）

-清炒萵筍葉，132克

-煮雞蛋，57克

-鹵牛肉，63克

-拌鮮姜絲，16克

-青菜葉湯，1中碗

午餐：

-混合面花卷，40克（面粉重量。面粉：小麥面、燕麥面、黑米面。）

-鹵雞腿，108克（可食部分）

-清炒茼蒿，162克

-萵筍條，128克

兩餐之間加水果：127克（水果重量。車厘子、獼猴桃、千禧果。）

晚餐：

-混合面花卷，40克（面粉重量。面粉：小麥面、燕麥面、黑米面。）

-蒜黃炒雞蛋，178克

-包心芥菜炒腐竹，175克

-蒜黃蛋湯，1小碗