摘要：

在這個TED演講中，演講者分享了如何打敗孤獨和負(fù)能量的方法。他提到，一旦我們確信某事，很難改變主意。他還談到了失敗和拒絕對自尊的傷害，以及如何恢復(fù)自尊。演講者還提到了一種不健康的心理習(xí)慣叫做反芻，以及如何改變這種習(xí)慣。最后，他強調(diào)了情緒衛(wèi)生的重要性，通過改變對失敗的反應(yīng)和保護(hù)自尊來建立情緒韌性。他相信如果每個人都開始練習(xí)情緒衛(wèi)生，世界將會變得更加美好。

在這個TED演講中，演講者分享了如何打敗孤獨和負(fù)能量的方法。他提到，一旦我們確信某事，很難改變主意。他還談到了失敗和拒絕對自尊的傷害，以及如何恢復(fù)自尊。演講者還提到了一種不健康的心理習(xí)慣叫做反芻，以及如何改變這種習(xí)慣。最后，他強調(diào)了情緒衛(wèi)生的重要性，通過改變對失敗的反應(yīng)和保護(hù)自尊來建立情緒韌性。他相信如果每個人都開始練習(xí)情緒衛(wèi)生，世界將會變得更加美好。

要點：

- 身體健康比心理健康重要得多

- 孤獨會導(dǎo)致心理創(chuàng)傷和健康問題

- 失敗會導(dǎo)致思維上的阻礙

- 失敗不代表你不可能成功，不要讓自己相信你不能成功

- 當(dāng)被拒絕時，不要自責(zé)和貶低自己，要同情自己并對自己好一點

- 改變反芻的習(xí)慣，不要沉浸在消極的想法中

- 通過保護(hù)自尊、與消極思維作斗爭來建立情緒韌性

- 練習(xí)情緒衛(wèi)生，提高心理健康，減少孤獨和沮喪

時間段：

??00:21 雙胞胎的一件事是它讓你成為專家

??01:21 我們對身體的重視程度超過了對心靈的重視程度

??02:10 我們對保持心理健康了解多少

??03:02 你感到沮喪，把它抖掉

??05:43 孤獨造成深深的心理創(chuàng)傷

??07:40 失敗也是這樣嗎

??08:45 我們都有一套默認(rèn)的感覺和信念

??09:15 工作低于實際潛力

??09:20 有時一次失敗就使他們相信他們不可能成功

??09:43 這一地區(qū)發(fā)生了一起搶劫案

??10:08 但這對他來說毫無意義

??11:00 我們的思想和感情不是值得信賴的朋友

??11:31 拒絕是極其痛苦的

??12:00 為什么一個英俊成功的男人會和一個失敗者約會

??13:16 你應(yīng)該做的第一件事就是恢復(fù)你的自尊

??14:05 最不健康也是最常見的一種叫做反芻