（筋膜線）解剖列車系列視頻筆記

P1：概論

筋膜：包在肌肉周圍的結締組織膜

結締組織組成：骨骼、軟骨、韌帶、肌腱、關節(jié)

結締組織特點：

①分泌性：不擅長收縮，而是擅長將大量生物活性物質分散到細胞間隙中，創(chuàng)造細胞外基質

②連接性：連接力學狀態(tài)，和肌肉組成運動系統(tǒng)，傳導肌力

③可塑性：環(huán)境改變時結締組織也會隨之出現(xiàn)改變，更容易出現(xiàn)緊張狀態(tài)。按摩、筋膜槍可放松筋膜也是由于其可塑性。

全身性系統(tǒng)：神經（傳遞信息）、循環(huán)（傳遞實體）、纖維系統(tǒng)（傳導力）

纖維系統(tǒng)：具有張力，分散壓力。其是由數(shù)條筋膜經線/鏈條組成的筋膜網

這數(shù)條筋膜經線，強調了人的運動系統(tǒng)不是局部孤立存在的。

P2：后表線

1.功能：連接、保護身體的后表面

姿勢性功能：在完全直立伸展狀態(tài)下支撐身體

2.走向：

起始：遠端趾骨底側面

而后向上，到達足底筋膜、跟腱、小腿三頭肌

足底筋膜和跟腱通過骨膜連接

只有在小腿伸直時，三頭肌和腘繩肌才連接為一個整體

3.連接處特點：

膝蓋伸直時小腿三頭肌和腘繩肌連接，成為整體（eg:膝蓋彎曲時更容易往下，因為降低了緊張程度

枕骨下肌群：含有大量張力感受器，所以放松此處可以調節(jié)眼球和背部肌肉。

頭皮：大部分為肌肉性質，可以做放松手法。

P3 后表線放松方法