造成抑郁癥的原因有很多，主要分為兩大類：主觀和客觀。主觀因素是大腦內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的;客觀因素主要有來自家庭的、生活的、社會的。如原生家庭，創(chuàng)傷性事件，失戀，失去親人，童年或者青春期遭受的心理生理虐待會催發(fā)等等。

　　對于抑郁癥患者也是分階段的。受到的外部沖擊越大，抑郁癥越嚴(yán)重，在人體潛伏的時間也越長。第一階段，忽視感受。人是群居動物，需要來自他人關(guān)注的目光，需要和他人相互依偎才能長久生活。當(dāng)一個人得不到他人的關(guān)注或者當(dāng)你意識到自己陷入消沉或周圍人不重視你的感受時，一部分人會產(chǎn)生心理冷落、扭曲的認知，長此以往，變得少言寡語、性格沉悶、脾氣暴戾等等。但大多數(shù)人的選擇就是開始裝，當(dāng)情緒上來的時候，把它壓下去，裝作不發(fā)脾氣，裝作無所謂。你以為壓下去就沒事了，其實情緒一直存在，它只是在后臺運行著，你暫時看不見了而已。

　　這時候正確的處理方法是：自己就需開始重視自己的感受，并向周圍的人提出要求。如果他們依然不愿意在乎你的感受，就離開這個環(huán)境，去尋找比較好的新的環(huán)境。如果沒有能力或者條件達到，就去尋找愿意傾聽你的人，其實只要有一個人能夠看見你的情緒，就夠了。如果都不行，就自己咬牙忍耐，每一次情緒上來的時候，不壓抑，自己想辦法化解，默默地提升能力，創(chuàng)造條件離開。

　　第二階段，小事引爆大情緒。很小一個事情你都會感到很痛苦。又怕別人覺得你這個人不可理喻，一點小事就要死要活的。你就更害怕，更加拼命強迫自己去裝正常，非常努力地要把那巨大的負面情緒壓住。這樣的人群往往是將抑郁積壓在內(nèi)心，等積壓到一定程度，一次性爆發(fā)，爆發(fā)的后果也是非常可怕的，在造成自身心理負擔(dān)加劇的同時，還會對改變領(lǐng)導(dǎo)、同事、家人對自己的看法，從而影響未來的生活質(zhì)量。這時候正確的處理方法是：其實在自救本能的驅(qū)使下，很多人這時候會忍不住找人傾訴的。給自己找合適的傾訴的環(huán)境，比如找到一個愿意長期反復(fù)聽的人，在合適的網(wǎng)站發(fā)帖等等去發(fā)泄吧。想說什么就說什么，想發(fā)脾氣就發(fā)脾氣，想哭就哭，想罵就罵……

　　第三階段，情緒崩潰。你會開始出現(xiàn)情緒大發(fā)作或者叫做情緒崩潰。雖然你很不想，但你已經(jīng)控制不住了，你會不分時間，不分場合地大發(fā)脾氣，大哭大鬧，情緒崩潰的時候會非常恐怖，整個人是失控的，明明沒什么了不得的事，可你還是會有沖動自殺的念頭。情緒崩潰導(dǎo)致你朋友越來越少，工作(或?qū)W習(xí))不順利。你會非常害怕，拼命想抓住那些東西，但你又沒能力抓住了。這就讓人特別絕望，你會覺得沒辦法了，什么辦法也沒有了，人生全完了，這種絕望和恐懼很容易讓人自殺。其實正確的做法和第二階段一樣并且刻不容緩，就是立刻去解決那團巨大的負面情緒，不要總是等到情緒大崩潰，等你把那團情緒發(fā)泄完，情緒大崩潰就不見了。你就又能正常交際，學(xué)習(xí)、工作了。一切都沒有結(jié)束，人生也沒有完蛋，你只是需要稍微中斷一下而已!

　　第四階段，功能性紊亂。你的社交能力從第二階段就開始削減，到第四階段會徹底喪失。然后你學(xué)習(xí)和工作的能力也會逐漸失去。你會開始注意力無法集中，記憶力下降，行動力為零等等?？傊褪侵灰阋婚_始學(xué)習(xí)或者工作，你就會渾身各種不舒服。慢慢地開始對周圍不感興趣，到這時你會徹底地失去一切興趣。你就想成天窩著，動也不想動，連吃飯的力氣都沒有。很多人在這一步撐不住自殺了。此時，唯一的正確選擇就是到專業(yè)的精神科醫(yī)院接受專業(yè)的治療。只有接受了專業(yè)的治療，才能避免走向自殺的邊緣。

　　第五階段，抗拒一切。死亡的繪畫、音樂、電影，迷之向往。這時候正確的處理方法是：到正規(guī)的精神科醫(yī)院接受專業(yè)的治療，從病理層面解決抑郁癥。在心理咨詢師的幫助下重新接納自己，重建認知。重視自己的身體，相信自己的情緒，讓身體、理智和情緒三者同步。改正錯誤的定勢思維和行為模式也和宣泄負面情緒一樣，是需要長期反復(fù)的。所以重建過程中，你經(jīng)常會反復(fù)，有時候會回到過去的狀態(tài)，那時候不要害怕，那不是復(fù)發(fā)。