最近看到很多朋友，在網絡上發(fā)一些消極悲觀的話語，并且大多數觀眾會在其評論區(qū)進行鼓勵或是做一定的指導。我承認，此時的觀眾或許可以和視頻發(fā)布者共情。但是，請注意，這種共情，更偏向于單方面情感輸出，這是極其危險的。沒有連續(xù)的對話交流，只能夠達到宣泄的目的，極端情緒的宣泄又多少會對觀眾造成一定的傷害，所以，希望當你再次看的這類視頻的時候，選擇默默劃走，這不是所謂的自私，這是自我的保護，不要逞強，你的任何東西都不應該被犧牲。我也希望更多想要借助互聯網宣泄的朋友，可以的話，盡可能講一些具體的事情，而不是一味地把互聯網、網民朋友當做情緒垃圾桶，即使這樣做也可能對你有一定幫助，但是，想必大家都不希望受傷或是傷害別人。

我一直強調的的共情是在交流中的共情。人與人之間有效的情感互相傳遞，才能達到所謂“救贖”的目的。所以，朋友們，試著去找一找身邊可能愿意幫助你的人傾訴一些不快吧——說說你生活中的煩惱，說說你所恐懼的事情，說說你內心此刻的感受。必要的話也可以直接表達求助的想法。哪怕過于緊張導致溝通混亂，也請不要著急，放輕松，你愿意邁出交流這一步已經很棒了！這種交流不應該只是簡單的一兩分鐘，療愈，需要的是長久的、持續(xù)的、有效的溝通交流。

這里列舉幾類你或許可以交流并尋求幫助的人：

1.親人，如，父母。

2.朋友，你信任的伙伴。

3.同學，那些樂于助人的同學。

4.老師，那些信得過，愿意抽時間來關照學生的老師。

5.心理咨詢師。

6.樂于助人的網友。

最后，提醒一下那些樂于助人的網友，請你們牢記：治愈別人的前提是保護好自己的健康，身體才是革命的本錢，你們的健康是不可以犧牲的！