現(xiàn)實生活中，很多人都會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)酸痛的情況，忍受著膝關(guān)節(jié)病的折磨，不僅是老年人，有些三四十歲的年輕人膝蓋就已經(jīng)出現(xiàn)問題，這其中很多因素是值得我們注意的。

首先，我們可以從年齡階段去區(qū)分，一般年輕人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛主要是由于運動損傷引起的，比如滑膜炎、半月板損傷、韌帶損傷、肌肉拉傷等。而中老年人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)酸痛，最常見的是膝關(guān)節(jié)退行性改變，如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛、腫痛、走不了長路、上下樓和下蹲困難等這些情況，大致可以判斷是得了膝關(guān)節(jié)滑膜炎。

日常生活中如何保養(yǎng)我們的膝關(guān)節(jié)呢？

1.?適當(dāng)休息，根據(jù)疼痛情況制定合適的休息運動方式，尤其是膝關(guān)節(jié)急性疼痛時期一定要注意休息，同時可以選用拐杖、護膝等輔助減輕關(guān)節(jié)負荷。

2.?關(guān)節(jié)營養(yǎng)。膝關(guān)節(jié)炎是膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的常見因素，而骨關(guān)節(jié)炎的問題主要是出現(xiàn)在關(guān)節(jié)軟骨上，日常生活中可以適當(dāng)?shù)淖⒁庾陨礅}的補充，有意識地保護自己的膝關(guān)節(jié)。

3.?鍛煉。適當(dāng)?shù)劐憻捲黾酉リP(guān)節(jié)周圍肌肉的力量可以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性及支撐力，從而減輕膝關(guān)節(jié)疼痛等。

4.?注意保暖。膝關(guān)節(jié)遇冷時血管會收縮，血液循環(huán)會變差，會使膝關(guān)節(jié)疼痛加重，因此要注意保暖，防止膝關(guān)節(jié)受涼。

5.?控制體重。適當(dāng)?shù)臏p重可以緩解膝關(guān)節(jié)的壓力，是負重關(guān)節(jié)功能得到改善，緩解疼痛等。

??膝關(guān)節(jié)滑膜炎可以選用趙俊峰滑膜康貼。趙俊峰滑膜康貼是以牛膝、桃仁、麻黃、當(dāng)歸、制草烏、制川烏、大戟、天麻、羌活、細辛、烏藥、白芷、良姜、獨活、赤芍、海風(fēng)藤、紅花、蛇蛻、蘇木、蜈蚣、威靈仙、地黃、續(xù)斷、五加皮等多種中草藥材為原料，傳統(tǒng)香油手工熬制而成的黑膏藥，不添加任何刺激性物質(zhì)。趙俊峰膏藥采用名貴中藥、古方炮制，再加上現(xiàn)代工藝高精度提純，貼敷不適處通過藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，保護滑膜，改善營養(yǎng)狀態(tài)，減少關(guān)節(jié)液滲出，促進關(guān)節(jié)液的吸收，以緩解關(guān)節(jié)僵硬、水腫、疼痛等，促進膝關(guān)節(jié)功能的逐漸恢復(fù)。趙俊峰膏藥所有產(chǎn)品均有防偽標(biāo)識，可用火烤辨別真?zhèn)?，謹防受騙。