大抵總結(jié)了一下：

1、高考是低成本「裝逼」的最后窗口期

2、廢物心態(tài)是會「傳染」的

高三你交際的唯一標(biāo)準(zhǔn)

遠離那種，天天抱怨，后悔，嘆氣的人。

這樣的人，會極大程度地增加你的內(nèi)耗。

講述問題，說話不帶情緒,就平靜地給老子講出來問題。

只要[量詞]

你就說：

我XX多少分，哪些章節(jié)有問題

每次遇到什么問題就鍋給環(huán)境，

自己的經(jīng)歷，對過去做了什么決定后梅的人。跟這種人呆久了，必然會變廢。

只記錄：

做了多少事情，產(chǎn)生了什么情緒

和規(guī)劃內(nèi)容的偏差值是多少

是在靠近我的目標(biāo)還是遠離目標(biāo)

我數(shù)學(xué)差，我不會說我沒有天賦

我語文作文不行，我不會講我表達能力就是不強我英語單詞沒記住，我不會說什么我記憶力不好

精準(zhǔn)定位到問題→針對性練題→評估和行動

不是情緒化的，不是擺爛的

是有解決問題的方法論的

是讓我對明天靠近自標(biāo)更期待的

峰終效應(yīng)

Peak-End Rule

人們只會記得開始做這件事，和這件事結(jié)束的時候的情緒，

神經(jīng)元不停地雙向強化，做這件事開心還是難受，反饋是好是壞。

情緒隔離：

每天情緒隔離→正向的冷靜的積極的情緒

裝逼, 吊打, 驚艷所有人。

第一種隔離機制：外部隔離

情緒污染 是高中最恐怖的事情。

靠近那群永遠積極，

不服就干，行動力執(zhí)行力強的人。

遠離那群狀態(tài)差的, 抱怨多，天天尼瑪后悔嘆氣的人。

第二種隔離機制：內(nèi)部隔離

從沉浸式敘事，轉(zhuǎn)換到整體敘事，

客觀真實地評估自己的狀態(tài)，并找到問題的解，要有工程師思維。

所有的重點 所有的核心是：我該怎么做

下面是自己的一些想法：

如果一開始做不到絕對的情緒隔離（應(yīng)該說大部分人一開始是做不到的，而且你想保持冷靜的這個意圖可能會加大你的失控程度），可以試著在一天里挑出一個獨處的時間，把自己心里難受的事寫出來，發(fā)泄出來。

這里可以提供一個在其他地方看到的方法：

拿一張a4紙，讓自己徹底的放松，然后把讓你難受的事寫在紙上（問題一定要是具體的而不是僅輸出情緒），這些問題，一般不會超過十條。

隨后，將那些無法解決的問題劃掉（因為你現(xiàn)在焦慮它根本沒用），剩下的，去用上面的“工程師思維”思考解決辦法。

“總是面向陽光，陰影就會被甩到身后?！薄萏芈?/p>