如果新媽咪想盡早的恢復(fù)健康，祛除臉上斑斑點(diǎn)點(diǎn)，就要進(jìn)行一些自我調(diào)理。好育園專家教你以下四個(gè)妙招，既健康又實(shí)用，養(yǎng)護(hù)結(jié)合，助你盡早恢復(fù)白白嫩嫩。

祛斑第一招：日常飲食調(diào)理

1、產(chǎn)后斑點(diǎn)形成內(nèi)因跟新媽咪體內(nèi)荷爾蒙的改變、內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，導(dǎo)致體內(nèi)“氣血瘀阻”，氣血不暢引起黑色素沉積，形成色斑。因此新媽咪在飲食上要注意調(diào)理，活血化瘀、清心除煩，打通體內(nèi)形成的“氣血瘀阻”，多吃補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾潤(rùn)肺的食物，如紅棗、薏米、淮山、枸杞、大豆、鯽魚豆腐湯等。

2、多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，維生素C可欺壓代謝廢料改變成有色物質(zhì)，從而裁減黑色素的出現(xiàn)，維生素E能促使血液循環(huán)，美白淡斑用溫悅亮膚精華效果超級(jí)好。蛋白質(zhì)能恢復(fù)肌膚彈性，所以新媽咪要多吃西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、花生米、瘦肉、豬蹄等。

3、飲食清淡，多吃新鮮瓜果蔬菜，少食油膩、辛辣、粘帶食物，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

祛斑第二招：手指按摩法

新媽咪產(chǎn)后面部出現(xiàn)色斑，很多是因?yàn)楫a(chǎn)后體虛，體內(nèi)氣血運(yùn)行不好造成。每天堅(jiān)持用手指按摩臉上斑點(diǎn)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，對(duì)祛斑很有幫助。

按摩方法：用拇指肚按住斑點(diǎn)位置，畫圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，用力由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個(gè)斑點(diǎn)上按點(diǎn)位置上做半分鐘左右時(shí)間，目的是讓按壓后的色素在小范圍松動(dòng)，讓黑色素向四周擴(kuò)散。每天堅(jiān)持做兩次，一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)斑點(diǎn)逐漸黯淡下去了，氣色也好了。