怎么找前任復(fù)合以及挽回前任？
我寫(xiě)這篇并不是要講究什么方法去挽回前任，要技巧套路的可以略過(guò)。而是如何讓你看清愛(ài)情的本質(zhì)，如何讓自我改變的內(nèi)驅(qū)力變得更高！
在我的咨詢理念里也一直強(qiáng)調(diào)，分手復(fù)合的技巧并不是核心，而是對(duì)待感情的認(rèn)知和處理能力才是決定你感情能走多遠(yuǎn)的關(guān)鍵！跟知乎的廣大挽回前任文可能不大相同，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)很多找過(guò)其他情感指導(dǎo)的咨詢者再次分手，有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是即使表面復(fù)合了，止痛了，但是根源問(wèn)題沒(méi)有解決，一樣會(huì)迎來(lái)更加重大的問(wèn)題。
于千萬(wàn)人之中遇見(jiàn)你所要遇見(jiàn)的人，于千萬(wàn)年之中，在時(shí)間無(wú)涯的荒野里，沒(méi)有早一步，也沒(méi)有晚一步，剛巧趕上了，也沒(méi)有別的話可說(shuō)，唯有輕輕地問(wèn)一聲：“噢，你也在這里？”
這段來(lái)自張愛(ài)玲之口的話，完美詮釋了愛(ài)情的美好與神往。
可愛(ài)情有如此美好的一幕，也會(huì)有幻滅與痛苦的瞬間。
分手似乎將一段上天牽線的姻緣活生生斷卻，相信每個(gè)付出真心的人都會(huì)在此體會(huì)前所未有的痛苦
復(fù)合？尋找下一段姻緣？幻滅在對(duì)人產(chǎn)生極度痛苦的同時(shí)也會(huì)衍生出極度的“求生欲”。
我們會(huì)努力想從痛苦中掙脫出來(lái)，尋求下一段真摯的姻緣并不是一件容易的事情，這需要天時(shí)地利人和；
而與前任復(fù)合，則是擺脫分手所帶來(lái)痛苦的最快速有效的方式。
與前任復(fù)合，我們真正的目標(biāo)是繼續(xù)維持愛(ài)情的美好。可在此之前，我們需要了解的是：愛(ài)情究竟是什么，愛(ài)情到底由什么組合而成？
達(dá)到真正的知己知彼，才能做到百戰(zhàn)不殆。
美國(guó)耶魯大學(xué)社會(huì)心理學(xué)家羅伯特 · 斯滕伯格提出的愛(ài)情三角論理論，認(rèn)為愛(ài)情是由三個(gè)基本要素組成的三角形：激情、親密、承諾。（《社會(huì)心理學(xué)第2版》）
【激情】：
指的是在愛(ài)情關(guān)系中帶來(lái)強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)的驅(qū)動(dòng)力，最顯著的是外表的吸引和性吸引；
【親密】：
是指在關(guān)系感到親近、互相關(guān)心，包括對(duì)愛(ài)人的贊許、照顧愛(ài)人的愿望、自我暴露和內(nèi)心的溝通等；
【承諾】：
不僅可以理解為短期內(nèi)做出的對(duì)愛(ài)一個(gè)人的決定，也指在長(zhǎng)期的關(guān)系中維持愛(ài)的承諾。
一段戀愛(ài)的不同階段，情感中的激情、親密和承諾的成分是不一樣的。【關(guān)于愛(ài)情三個(gè)階段獨(dú)創(chuàng)理論】對(duì)于不同階段采用不同的挽回方式去挽回愛(ài)情。
第一階段，也叫做【戀愛(ài)甜蜜期】
在這種蜜月期里，我們會(huì)被異性的外表和氣質(zhì)所吸引，由此導(dǎo)致荷爾蒙含量的升高，情侶之間的感情中激情成分也在快速增加也是最高的，兩個(gè)人的感情在快速升溫中；
親密的成分會(huì)趨于中間，由于愛(ài)情處于開(kāi)始階段，因此承諾的成分是最低的；但隨著感情的升溫，親密和承諾也在緩慢上升。
在這個(gè)階段大概率不會(huì)分手，除非發(fā)生了突發(fā)事件，比如出軌。
第二階段，也是【戀愛(ài)沖突期】
這個(gè)時(shí)期由于較長(zhǎng)時(shí)間的相處，彼此之間越來(lái)越熟悉，荷爾蒙爆發(fā)期逐漸消退，導(dǎo)致情感的激情成分已經(jīng)開(kāi)始下降。
也是由于情侶之間熟悉程度增加，彼此之間對(duì)于親密和承諾的需求也在持續(xù)增加。由于承諾和親密還在持續(xù)上升期，所以兩個(gè)人仍然繼續(xù)在一起，但激情的消退會(huì)讓對(duì)方難以維持持續(xù)上升的親密感和不斷的承諾要求，因此彼此之間多了許多矛盾，爭(zhēng)吵也開(kāi)始變成家常便飯。
這個(gè)時(shí)期的分手大多數(shù)是沖動(dòng)分手，因?yàn)殡p方的激情還在，彼此之間對(duì)于親密和承諾的需求也在增加，也就是說(shuō)你們之間感情其實(shí)還很深，只是在矛盾與爭(zhēng)吵之中一氣之下而分手。
第三階段，也叫做【死亡期】
死亡期時(shí)，激情已經(jīng)低到最谷底，對(duì)方對(duì)你已經(jīng)沒(méi)有什么興趣了，但是這個(gè)時(shí)候伴侶對(duì)于承諾的要求卻變得最高，你越來(lái)越想要對(duì)方給你一個(gè)未來(lái)的承諾。
在沒(méi)有激情的情況下，伴侶對(duì)承諾的過(guò)分需求就造成了對(duì)方越來(lái)越覺(jué)得關(guān)系難以保持。就比如說(shuō)，另一方對(duì)你已經(jīng)沒(méi)有愛(ài)了，而你還在要求對(duì)方給予你一個(gè)美好的未來(lái)。
死亡期的分手，基本上都是雙方或者一方的感情已經(jīng)沒(méi)有了。
而在斯滕伯格的愛(ài)情三角論中，激情、親密和承諾的共同存在才能形成完美式的長(zhǎng)久愛(ài)情。
因此，要想挽回前任，首先得知道你們是在什么時(shí)期分手，以及你們之間哪個(gè)要素的缺乏而導(dǎo)致的分手。
一，?戀愛(ài)甜蜜期的分手
如果排除非可控因素（如：天災(zāi)人禍）而導(dǎo)致的分手，也就是說(shuō)你的伴侶出軌了，那完全沒(méi)有復(fù)合的必要。在對(duì)你還處于激情上升期時(shí)還能對(duì)其他人產(chǎn)生同樣的激情，或許另一方是沒(méi)辦法控制自己的荷爾蒙，但對(duì)你來(lái)說(shuō)，和對(duì)方在一起就是不斷的受到傷害，何苦為難自己呢。
二，戀愛(ài)沖突期的分手
這個(gè)時(shí)期的分手其實(shí)是最好復(fù)合的，因?yàn)槟銈冎g還有較深的感情。
但要把握好時(shí)機(jī)和主動(dòng)權(quán)。
沖突期的最佳復(fù)合時(shí)機(jī)是在沖突爆發(fā)后雙方冷靜下來(lái)的時(shí)期，那時(shí)候?qū)Ψ介_(kāi)始自我反省，而自我反省時(shí)期則是自我改變的內(nèi)驅(qū)力最高的時(shí)期。
「 內(nèi)驅(qū)力 」：
個(gè)體在環(huán)境和自我交流的過(guò)程中產(chǎn)生的，具有驅(qū)動(dòng)效應(yīng)的，給個(gè)體以積極暗示的生物信號(hào)。
也就是對(duì)方反省自身問(wèn)題、改變自己的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力的時(shí)期。而你及時(shí)的主動(dòng)溝通剛好滿足了對(duì)方反省與改變的需求，這時(shí)候的復(fù)合最容易也最好加深感情。
對(duì)于主動(dòng)權(quán)的把握則是讓自己成為掌控者而不是被動(dòng)接受者。主動(dòng)去追求自己想要的東西不是示弱而是一種進(jìn)取，但要清楚自己的需求，而別陷入對(duì)方的“套路”當(dāng)中。
還喜歡就去爭(zhēng)取，不必在乎對(duì)方的態(tài)度；
不喜歡了就果斷的離開(kāi)，不必去看對(duì)方的情感是否還在，
你要學(xué)會(huì)當(dāng)自己情緒的主人，把控好自己的情感。
三，死亡期的分手
死亡期的分手復(fù)合起來(lái)是最困難的，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期對(duì)方對(duì)你已經(jīng)沒(méi)有了激情。
但萬(wàn)事皆有可能，不努力怎么知道呢？
激情會(huì)跌到谷底也有可能再次上升，這時(shí)候就需要自我覺(jué)察以及一些小技巧了。
正常來(lái)說(shuō)，人在被動(dòng)結(jié)束一段關(guān)系之后的第一反應(yīng)都是挽回，所以這時(shí)候很容易產(chǎn)生不理智甚至是瘋狂的挽回行為，而這，只會(huì)讓對(duì)方對(duì)你產(chǎn)生負(fù)面情緒，更堅(jiān)定自己的選擇罷了。
因此這時(shí)候我們需要的是深度的自我覺(jué)察，反省引發(fā)這段感情走到谷底的根本原因是什么，從中挖掘出自身不足的部分，并在有限的時(shí)間內(nèi)盡可能的完善自己。
只有當(dāng)你不斷完善自我之后，你整個(gè)人會(huì)以一種與之前完全不同的狀態(tài)出現(xiàn)在對(duì)方面前，對(duì)方才會(huì)對(duì)你原有的負(fù)面情緒和刻板印象消失，從而建立新的認(rèn)知。
這時(shí)候再嘗試慢慢與對(duì)方溝通，我們同時(shí)也可以運(yùn)用一些人際交往的小技巧，會(huì)更加事半功倍。
【登門(mén)檻效應(yīng)】認(rèn)為：
當(dāng)個(gè)體先接受了一個(gè)小的要求后，為保持形象的一致，他更可能接受一項(xiàng)重大、更不合意的要求。
因此挽回的策略可以先提出一個(gè)小要求，比如從做回朋友開(kāi)始，再慢慢深入交往。
同時(shí)因?yàn)槟愕母淖儠?huì)給對(duì)方一種煥然一新的感覺(jué)，所以這時(shí)候采取策略是最有效率的，你會(huì)更輕松有效地一步步提升你們之間的激情度。
愛(ài)情的美好需要激情、親密和承諾三者的共同結(jié)合，任何一個(gè)成分太低或喪失都可能是導(dǎo)致分手的原因
生活中的小驚喜很重要，溝通更重要！有效的溝通才能更加了解彼此之間的需求是什么，才能互相理解和包容。
另外，我想告訴大家的是，我們?cè)谕旎匾欢胃星橹埃紫鹊们宄约簝?nèi)心真正的需求是什么，能否挽回是其次，活出自我、讓自己收獲真正的快樂(lè)才是根本。
