「減少會(huì)使自己產(chǎn)生負(fù)面情緒的人事物」

簡(jiǎn)單來說就是不會(huì)那麼容易受到外在事物的影響。

就像你不會(huì)因?yàn)閷?duì)方罵你而感到生氣。

那為什麼自己會(huì)容易受到別人的影響？

這裡我就不談了，有機(jī)會(huì)再寫一篇文分享，就不把這次的主題扯遠(yuǎn)了。

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剛剛有提到「要嘗試和對(duì)方溝通協(xié)調(diào)」

要做到這件事的第一步就是：

「要先懂得表達(dá)自己的情緒」

當(dāng)然，你要先了解自己的感受和情緒是什麼，你才有辦法表達(dá)出自己的感受。

很多人都不懂的表達(dá)，也不敢表達(dá)

但往往不表達(dá)出的下場(chǎng)，只是讓自己的情緒更糟罷了

清楚且正確的說出自己的感受，是很重要的一件事！

很多人真的很欠缺這部分的能力。

在愛情中、友情中、親情中，因?yàn)椴欢谋磉_(dá)自己的感受，所造成困擾的例子不勝枚舉。

但切記

「表達(dá)自己的感受」並不是「情緒勒索」

單純的說出自己的感受，從而協(xié)調(diào)並和對(duì)方達(dá)成共識(shí)

而不是要求對(duì)方要配合自己的情緒或是要求對(duì)方要滿足那些因?yàn)樽约旱那榫w所產(chǎn)生出來的問題。

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長(zhǎng)大的一部分也是體認(rèn)到

「世界不再是以自己為中心在旋轉(zhuǎn)」

你不會(huì)像小朋友一樣，總要父母呵護(hù)你的情緒和感受

但自己不是世界的中心，不代表「自己」不重要

而是「世界就是你自己」。

這兩個(gè)「世界」的意思有點(diǎn)不太相同

後一個(gè)世界指的是，你的那些感受和情緒所建構(gòu)出的一個(gè)小世界，而這個(gè)小世界的主體就是你自己，所以自己還是很重要，因?yàn)樵谶@個(gè)小世界裡所產(chǎn)生的東西都是來源於自己。

前一個(gè)世界指的是，所有人各自的小世界，並不會(huì)圍繞著你的小世界而旋轉(zhuǎn)。

（被講的好玄幻哈哈，希望能懂我想表達(dá)的意思～）

當(dāng)意識(shí)到自己不是世界的中心後，你會(huì)懂的控制情緒，也懂得「包容」和「體諒」，你的情緒不再是代有純粹的「任性」，這樣也是成熟長(zhǎng)大的一部分。

學(xué)會(huì)從更多不同的角度客觀的看待同一件事，並且懂得體恤他人的感受和情緒，也是成熟長(zhǎng)大的結(jié)果。

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我覺得當(dāng)成熟長(zhǎng)大的時(shí)候

情緒只會(huì)變得淡淡的，不是沒有情緒

只不過這份感受不再是轟轟烈烈，彷彿是外來物一般的干擾著自己。

情緒會(huì)變得像自己的孩子般，是屬於自己的一部分，願(yuàn)意接受它、包容它，陪伴它。

難過不單單只是難過、生氣不單單只是生氣

幸福也不單單只是幸福。

情緒不再只是情緒。

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可以分享一下自己最近所面臨到一件事

那是什麼樣的感受？又產(chǎn)生了什麼樣的情緒？

#希望你的故事中有我
原文連結(jié):https://meteor.today/article/F3mdb6