堅持力挑戰(zhàn)-興趣挖掘Day18
2022-09-13 23:30 作者:DirectorS1997 | 我要投稿
2022年9月13日【堅持力挑戰(zhàn)第十八天】
今日完成情況如下：?
1.健身。今天的內(nèi)容：
熱身部分：面拉（10kg，2組，1組15個）；LYWT拉伸（左右各2.5kg，1組15個）；坐姿劃船（35kg，1組15個）；杠鈴劃船（1組15個）（動作來源：BV1Lt4y1Q7kR）；有氧10min以上。
鍛煉部分：站立俯臥撐（10kg，1組15個）；一個向上舉的（15kg，2組，1組15個；10kg，1組15個）；腹肌鍛煉（35kg，階梯30，25，20，15，10，5個）；拉伸（沒位置??）；坐姿劃船（35kg，1組15個）；腹肌旋轉(zhuǎn)（35kg，2組，1組15個）；仰臥起坐（30個） ；寬距俯臥撐（15個）引體向上（65kg，1組15個）；擴胸（5kg，左右各1組15個）。
2.英語。每日單詞學習。如下圖 ：??
今晚很有意思，哈哈哈。
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