晚上喝什么好？

　　晚上睡前可以補(bǔ)充湯水，如牛奶、蜂蜜水等。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶具有補(bǔ)虛健脾益腎、生津潤肺止渴、滋潤腸道、清熱通便等功效。睡前一小時左右喝一杯牛奶，不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以提高睡眠質(zhì)量，特別對醒來不易再睡著的人作用較好。晚上喝蜂蜜水能美容養(yǎng)顏，其營養(yǎng)物質(zhì)可以很快被身體吸收，滋潤腸胃，也能補(bǔ)充各種微量元素，并改善身體健康狀況，且有效預(yù)防便秘。喝蜂蜜水有著抗菌消炎、促進(jìn)組織細(xì)胞再生，促進(jìn)消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。