齊齊哈爾胃腸病醫(yī)院——為您的健康保駕護(hù)航

位于齊齊哈爾龍沙區(qū)中環(huán)南路67號(hào)（電業(yè)文化宮旁），齊齊哈爾胃腸病醫(yī)院是一家秉承中華千年中醫(yī)文化，結(jié)合西醫(yī)精華的?？漆t(yī)院。我們致力于成為胃腸病領(lǐng)域的知名專科醫(yī)院，并且匯集了國內(nèi)外著名的中西醫(yī)胃腸老專家，配備了先進(jìn)的胃腸診療設(shè)備以及成熟的中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)療技術(shù)。

腸胃不好怎么調(diào)理？

飲食調(diào)節(jié)

凡飲食不節(jié)、過饑過飽或過食生冷食品都會(huì)影響腸胃的功能，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)疼痛感。腸胃功能不佳的人，飲食一定要按時(shí)定量、吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。多吃清淡易消化的食物。

同時(shí)，腸胃不好的人吃飯時(shí)心情要放松，飯后略作休息再開始工作。少量多餐可以幫助人體避免胃漲或胃酸過多。必要時(shí)也可以補(bǔ)充一些益生菌營養(yǎng)補(bǔ)充劑來調(diào)節(jié)腸道菌群。

除三餐外，腸胃不好的人應(yīng)該在上下午、睡前各加一次點(diǎn)心，每餐要廣泛攝取各種食物，以獲得均衡的營養(yǎng)，不要只吃淀粉含量高的食物。飯后也不要立刻躺下來休息。

精神調(diào)節(jié)

精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯，使人胃病復(fù)發(fā)和加重的情況最為多見。建議腸胃不好的人要保持精神舒暢愉快、情緒穩(wěn)定，避免情志刺激。同時(shí)還要注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞殃及腸胃的健康。

慎起居、重鍛煉

規(guī)律的生活對(duì)于人體腸胃的健康也是非常重要的，腸胃不好的人應(yīng)保證充足的休息和睡眠。同時(shí)腸胃不好的人也要根據(jù)氣候的變化及時(shí)增減衣被，免受寒邪侵襲。

經(jīng)常鍛煉身體有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體抗病能力，運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)人體胃腸道的蠕動(dòng)和分泌。建議白領(lǐng)一族不要久坐，長此以往會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，易出現(xiàn)腹脹、便秘。

腸胃健康是人體健康的重要部分，想有一個(gè)好身體得先護(hù)好腸胃！希望大家都能呵護(hù)自己的腸胃，讓它時(shí)刻保持健康狀態(tài)！