在洗頭這件事上，人們自然就分成了兩派：

一派認(rèn)為多洗頭可以避免脫發(fā)，每天洗頭~

另一派認(rèn)為少洗頭才是健康頭皮的唯一真理，少洗頭才能少脫發(fā)，護(hù)頭發(fā)。

那么問題來(lái)了——勤洗頭到底好還是不好呢？到底多久洗一次頭最好呢？

要搞清楚最合適的洗頭頻率，我們首先要搞清楚，洗頭，到底洗的是什么？

很多人直覺認(rèn)為洗頭就是洗頭發(fā)，其實(shí)還真不是！

洗頭時(shí)，相對(duì)于頭發(fā)，更需要清潔的，是頭皮。頭皮也是人體皮膚的一部分，它會(huì)出油、產(chǎn)生角質(zhì)，也更容易因?yàn)榍鍧嵅坏轿划a(chǎn)生皮膚問題，繼而出現(xiàn)脫發(fā)問題[1]。

所以洗頭的時(shí)候，只是對(duì)著頭發(fā)一頓操作，吹干后很可能仍然覺得頭癢且有頭屑。

正因?yàn)橄搭^時(shí)更重要的是“洗頭皮”，所以洗頭頻率要根據(jù)頭皮的情況來(lái)決定。

如果你頭皮出油多，一天不洗就已經(jīng)油到打綹，那么肯定要?jiǎng)衲忝刻煜搭^，畢竟就算別人沒意見……你自己也應(yīng)該很難受吧！

如果你頭皮不愛出油，兩天不洗仍然干爽清新，那么可以兩天一洗，甚至三天一洗。

其實(shí)這個(gè)洗頭頻次不用死記硬背，無(wú)論你油性頭皮還是干性頭皮，只要遵循保持頭皮干凈清爽的原則來(lái)洗頭就行了，畢竟夏季炎熱，哪怕干性頭皮的人一天下來(lái)也可能滿頭是油，餿味十足，肯定不能等一天再洗啦~

另外，勤洗頭不會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，洗發(fā)過(guò)程中只要沒有暴力拉扯，掉下來(lái)的就都是已經(jīng)進(jìn)入休止期的頭發(fā)，完全不是脫發(fā)的鍋哦~

而且通過(guò)洗頭使進(jìn)入休止期的頭發(fā)提前脫落，更有利于毛囊進(jìn)入下一個(gè)生長(zhǎng)周期[2]。

長(zhǎng)期不洗頭才更不健康，頭皮堆積的油脂和角質(zhì)，會(huì)使以油脂和角質(zhì)為食的微生物們發(fā)展壯大，輕則頭皮發(fā)餿或者有臭味（微生物分解油脂和頭屑所致），重則發(fā)生感染和皮炎的風(fēng)險(xiǎn)隨之升高，頭皮一旦發(fā)生感染和皮炎，頭皮屑增多、毛囊堵塞、掉頭發(fā)自然也就找上門了[1]。

什么時(shí)候洗頭最好？

有人喜歡早上洗頭，清爽開啟一整天；有人喜歡晚上洗頭，干干凈凈進(jìn)被窩。

啥時(shí)候洗頭是你的自由~只要——吹干就行。

畢竟，早上洗頭沒吹干就出門，遇到大風(fēng)，一秒著涼；晚上洗頭濕漉漉就躺下，睡醒之后，喜提頭疼。

到時(shí)候可別怪知妹沒提醒過(guò)你~

自然風(fēng)干還是吹干好？

自然風(fēng)干對(duì)發(fā)絲更好，對(duì)發(fā)質(zhì)的損傷最小。

但是自然風(fēng)干對(duì)長(zhǎng)發(fā)姑娘來(lái)說(shuō)太耗時(shí)，而且頭皮一直濕著，也更容易著涼。

所以吹干這種方法還是不可或缺的~

那么就給大家分享一些吹頭發(fā)的小技巧吧：

1.先吹干頭皮，按照發(fā)根到發(fā)尾的順序吹，這樣吹干速度快，也不易著涼。

2.電吹風(fēng)盡量拿遠(yuǎn)，吹出的風(fēng)以不燙皮膚為宜[3]。

3.吹風(fēng)方向順著發(fā)絲，可以幫助毛鱗片閉合，從而吹出順滑的頭發(fā)。

4.頭發(fā)半干時(shí)可以切換冷風(fēng)至全干，進(jìn)一步降低吹風(fēng)對(duì)頭發(fā)的損傷。

洗頭注意事項(xiàng)

長(zhǎng)發(fā)洗前先梳通，保護(hù)頭發(fā)省時(shí)間

長(zhǎng)發(fā)要用護(hù)發(fā)素，切記不要涂頭皮

還可借助洗頭梳，清洗頭皮好幫手

發(fā)用產(chǎn)品多沖洗，不留泡沫不假滑

轉(zhuǎn)載騰訊醫(yī)典，審稿專家：劉文斌