轉(zhuǎn)瞬間

“喜樂版”寒假時間余額已不多，

即將迎來新的學(xué)期。

孩子患上“開學(xué)綜合癥”怎么辦？勿慌！

以下這份開學(xué)“收心”錦囊

希望能幫助孩子們順利開啟“新旅程”！

收心教育，家長閱讀指南

請查收

? ? ? 家長不僅是孩子的監(jiān)護人，也是孩子的第一任老師，家長的一言一行都對孩子起到潛移默化的作用。假期里，家長與孩子相處的時間最長，最了解孩子的習(xí)慣。

? ? ? 為此，“收心”工作應(yīng)從家長做起。臨近開學(xué)和開學(xué)之初，家長們要以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面的引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。

01.為孩子提供安靜的“收心”環(huán)境：開學(xué)前，要按孩子所在學(xué)校的正常作息時間起居，按時準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子按時午睡，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。

02.鼓勵孩子制定學(xué)習(xí)計劃：家長可與孩子共同擬訂新學(xué)期計劃，在商討中完成從假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”工作，把孩子新學(xué)期要讀哪些書籍、以誰為標(biāo)桿、需要重點提高哪些學(xué)科成績、家長怎樣配合等內(nèi)容一一納入學(xué)習(xí)計劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。

03.多與孩子進行情感交流：家長可以選擇孩子感興趣的話題進行交流，比如賽事中的表現(xiàn)、某電影觀后感想等面入手，從中挖掘有教育價值的內(nèi)容。家長要與孩子一同進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，多鼓勵多溝通，給予積極的心理暗示，比如開學(xué)了學(xué)校有很多可以玩耍的同學(xué)，可以得到老師的表揚，讓他們對學(xué)校有所憧憬。此外，早晨起來跟孩子打打球、跑跑步也是一種有效的感情交流，更會達到潤物無聲的教育效果。

收心教育，學(xué)生閱讀指南

請查收

??? ? ? 對于學(xué)生來說，能否順利通過開學(xué)過渡期最為關(guān)鍵，只有及時收心并排解開學(xué)前的焦慮，才能思想上不掉隊、行動上不落伍、學(xué)業(yè)上不欠賬，才能跟上新學(xué)期的新進程。? ? ? 因此，學(xué)生只有做收心主動踐行者，才會是最大的受益者。在此學(xué)校提醒同學(xué)們要從以下幾方面主動收心。

01.提升自己，告別拖延：假期里，很多同學(xué)因為熬夜，晚睡晚起，生物鐘錯亂，開學(xué)前必須調(diào)整，要按學(xué)校的作息時間安排飲食起居，開學(xué)前三天，不要因為作業(yè)欠賬而開夜車，影響生活規(guī)律的形成。早晨起床后，進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保證開學(xué)后有旺盛的精力。

同學(xué)們，你們正處于精力、記憶力、創(chuàng)造力、想象力蓬勃旺盛的絕佳時期，唯有只爭朝夕，方可不負(fù)韶華。

02.梳理自己，查漏補缺：寒假是自己自主學(xué)習(xí)、查漏補缺、彌補短板的有利時機。長時間的居家學(xué)習(xí)，沒有老師督促，沒有集體氛圍，生活作息慢慢失去規(guī)律，節(jié)奏和狀態(tài)也變得懶散、隨意。距離開學(xué)還有一段時間，列一張表格，看看與上學(xué)時相比，自己的哪些習(xí)慣發(fā)生了改變，制定改正措施，循序漸進地讓自己調(diào)整回上學(xué)時的狀態(tài)。

靜下心來，認(rèn)真梳理各學(xué)科所學(xué)知識點，對自己掌握的情況做到心中有數(shù)，然后查漏補缺，溫故知新，夯實基礎(chǔ)，順利銜接，讓自己在堅實的地基上，再筑新學(xué)期的高樓。

同學(xué)們，請記住，學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)都是自己的事，敷衍自己，就是在敷衍自己的人生和未來。

03.清空自己，卸下憂慮：長時間的居家學(xué)習(xí)，脫離校園里豐富多彩的活動和環(huán)境，你們的身體和心理可能越來越“宅”，覺得生活略顯單調(diào)乏味；隔屏對話，好多節(jié)課沒有一次酣暢淋漓的發(fā)言，你可能會不太適應(yīng)面對面的交流；缺少同學(xué)之間海闊天空的談?wù)?，你可能變得孤獨、少言寡語，再見同學(xué)也有了些生分；學(xué)校里曾經(jīng)和同學(xué)發(fā)生過一些矛盾，久存于心，得不到解決，你會憂心忡忡。尋一個午后，與自己所處的現(xiàn)在來一次促膝長談。寫下自己心中的不快、久存的矛盾、憂慮的事情，給予自己慢慢適應(yīng)和調(diào)整的機會，然后逐漸把它們抹去、清空，讓內(nèi)心變得純凈起來，在一次次自我對話中，重新塑造自我。

新的一年，新的學(xué)期，希望同學(xué)們卸下所有心理包袱，打開自己，輕裝上陣。

04.悅納自己，自信勇敢：自信是最好的武器。?回到校園，就等于回到重新展示自己的絢麗舞臺，運動場上競逐的身影，藝術(shù)節(jié)上婀娜的舞姿，課堂上踴躍的提問……這些都是你成長中的“高光時刻”，也是你自信的底氣和力量。學(xué)校給予的是成長的空間，成長總會磕磕碰碰，不要糾結(jié)于一次成績的高低，一次失敗的嘗試，一次受到批評的尷尬難堪，在學(xué)校，就是要敢于嘗試，不怕犯錯。

多一點自信，少一點自卑，拋開畏手畏腳，走出否定懷疑，多用成功的體驗激勵自己，悅納自己，你會變得更可愛。

總之

孩子的“開學(xué)綜合癥”是正?，F(xiàn)象

只要努力地調(diào)整

再配合家長們機智地引導(dǎo)

老師們科學(xué)地施教

就可以盡快“收心”

以更飽滿的熱情開始新的學(xué)習(xí)征程

長按或掃描二維碼填寫學(xué)位預(yù)定