近些年來，由于人們的生活質(zhì)量日益提升，痛風(fēng)患者也開始越來越年輕化，而且一發(fā)作起來，被別人稱為像是被撕咬一般的劇痛，難以忍受。因此，痛風(fēng)患者在日常生活中要想預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，必須要使尿酸及時排出，尿酸一般是溶解尿液中的，所以可以通過多排尿的方式來排除體內(nèi)尿酸，既然要多排尿，那就必須要多喝水，那么應(yīng)該如何正確去喝呢？

一，把握好喝水量

一般正常人每天需要排出的尿量保持在1000至2000毫升之間，但是對于痛風(fēng)患者來說，這可遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因為痛風(fēng)患者體內(nèi)的尿酸較多，在腎功能相同的條件下，要想排出更多的尿酸，就必須排出更多的尿液，所以痛風(fēng)患者一般每日飲水量應(yīng)該保持在2000到3000毫升最佳，可以加速體內(nèi)的代謝，有利于尿酸的排出。

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二，喝水的種類

人們的生活水平日益提高，也越來越多人喜歡喝奶茶、飲料，甚至很多人當(dāng)水喝，但是這些喝多了卻會使體內(nèi)的血尿酸水平上升，特別是痛風(fēng)患者，喝多了可能會誘發(fā)痛風(fēng)。那么痛風(fēng)患者應(yīng)該喝什么樣的水呢？適合痛風(fēng)患者的水有兩個特點：偏堿性和熱量低。而蘇打水就是最理想的選擇，含有碳酸氫鈉，有利于堿化尿液，幫助體內(nèi)尿酸排出。同時白開水、淡茶水、檸檬水也是痛風(fēng)患者補充水分不錯的選擇。

三、喝水的時機(jī)

根據(jù)報告顯示，有65.9%的人渴了才會喝水，這種現(xiàn)象對于痛風(fēng)患者來說，顯然是沒有什么好處的，因為這個時候飲水對促進(jìn)尿酸排泄的效果并不理想，因此痛風(fēng)患者應(yīng)該要及時喝水，最佳時間在兩餐之間、早晨起床之后以及晚上睡覺之前等，一定要記住，及時喝水。

這些喝水的方式不僅僅是針對痛風(fēng)患者，健康人群也應(yīng)該要注意喝水，這樣才能預(yù)防疾病的發(fā)生。

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