天使科普：解決寶媽難題，嬰兒營養(yǎng)性貧血及預(yù)防，你知道嗎？

家里的寶寶小臉蒼白，嘴唇發(fā)白，精神狀態(tài)也不太好，是不是貧血啦？這是經(jīng)常困擾家長們的問題，也是兒科醫(yī)生最多被問到的問題。今天就來跟大家介紹一下兒童營養(yǎng)性貧血以及預(yù)防辦法。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球約有30億人有不同程度的貧血，在患貧血人群中，女性明顯高于男性，老人和兒童高于中青年。而臨床上最常見的貧血，就是營養(yǎng)性貧血。因此，營養(yǎng)性貧血是極普遍出現(xiàn)的一種癥狀。

編輯

營養(yǎng)性貧血多發(fā)生于2歲以下的兒童，但在其他人群中，如在兒童、青少年、育齡女性、孕婦、乳母中也可發(fā)生，是指因機(jī)體生血所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，如鐵、葉酸、維生命素D等物質(zhì)相對或絕對地減少，使血紅蛋白的形成或紅細(xì)胞的生成不足，以致造血功能低下的一種疾病。

多表現(xiàn)為：

1、起病緩慢，一般先是發(fā)現(xiàn)皮膚黏膜逐漸蒼白，尤其以口唇和甲床最明顯；2、疲乏無力，不愛運(yùn)動，常有煩躁不安或者萎靡不振；3、食欲減退，常出現(xiàn)口腔炎、舌炎、舌乳頭萎縮，有的還會出現(xiàn)異食癖，比如喜歡吃泥土、煤渣等；4、機(jī)體免疫功能和抗感染能力下降，抗寒能力降低；5、醫(yī)生檢查時(shí)會發(fā)現(xiàn)患者肝脾腫大，心率增快，化驗(yàn)檢查以血紅蛋白血清鐵蛋白等減少為主。
要想預(yù)防營養(yǎng)性貧血，吃絕對是最重要的！

不要覺得多喝奶或者吃水果蔬菜有助于補(bǔ)血，這是人們的認(rèn)知誤差，了解知道相關(guān)食物含量才有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，對癥下藥。

常見含鐵豐富的食物有動物血、動物內(nèi)臟，其次為瘦肉、魚、禽類；

含鐵量一般的食物有谷類、土豆等；

含鐵較少的有奶及奶制品、水果和部分蔬菜。

另外，食物來源、膳食結(jié)構(gòu)和烹飪方式對鐵的吸收影響很大?？箟难幔淳S生素C）、核黃素、肉類能促進(jìn)鐵的吸收，而食物中的植酸、多酚、鈣、茶和咖啡會抑制鐵的吸收。
不僅是兒童生長發(fā)育期容易發(fā)生缺鐵，青春期、孕期、哺乳期、老年期也都應(yīng)該重視鐵的補(bǔ)充。

廣州天使兒童醫(yī)院

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