常吃黑豆、黑米、黑芝麻對頭發(fā)有改善。

黑豆、黑米、黑芝麻中含有多種對頭發(fā)有益的氨基酸，對頭發(fā)好但是不能讓頭發(fā)變黑，而且要結合正確健康的生活方式，否則吃什么都無濟于事。

黑豆、黑米、黑芝麻中含有豐富的氨基酸，是頭發(fā)生長所需要的基本物質。而且黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物中含有大量的花青素，是一種天然的抗氧化劑，可以清除人體內的自由，從而可抗衰老。人體是一個整體，抗衰老在一定程度上也是對頭發(fā)的保護。但是黑豆、黑米、黑芝麻并不能使頭發(fā)變黑，頭發(fā)的黑色是由黑色素細胞形成的，黑色素細胞把體內的酪氨酸轉化為黑色素，但由于衰老和許多病理性因素如酪氨酸酶缺乏等，會造成黑色素細胞無法把酪氨酸轉化為黑色素，導致白發(fā)的產生。

黑豆、黑米、黑芝麻并不能在這一環(huán)節(jié)中發(fā)揮作用，所以無法實現頭發(fā)的由白變黑。另外，這種只能改善因為營養(yǎng)缺失導致發(fā)質不好的情況，如果是因為雄激素性脫發(fā)引起的脫發(fā)導致發(fā)質不好，膳食是無法改變。這種情況建議我們要使用一些口服藥像男性可以服用非那雄胺；女性可以口服螺內酯?；蛘呤峭庥盟帲热缤磕字Z地爾。

如果毛囊已經死亡那就只能采取植發(fā)的手段。如果是沒有死亡，想要快速看見效果，建議使用毛發(fā)養(yǎng)固方式中針對yi制毛囊退化，加密加粗的絲科慕毛發(fā)營養(yǎng)液進行管理，可以很好的實現一個毛發(fā)復密的情況。但是，一定要結合健康的生活習慣，不要熬夜、情緒上不要太緊張，學會給自己減壓，不過吃太多辛辣刺激和油膩的食物，加強人體的自我修復能力。