● 學(xué)習(xí)古哲學(xué)可思考回答以下問題

????● 我是誰，我來自哪里，我要去哪里，應(yīng)該怎么尋求答案？

????● 放空自己的佛家法門是？

????● 什么是消極想象？

????● 如何活的灑脫？

????● 如何獲得安寧？

● 古哲學(xué)

????● 哲學(xué)是對人生終極問題的系統(tǒng)性反思，黑格爾（1930）之前的哲學(xué)體系為古哲學(xué)，之后稱為現(xiàn)代哲學(xué)。

????● 哲學(xué)離我們很遠，往往不適用，但莊子也曾說過，無用之用。一些看起來無用的東西，其實也很有用。很多哲學(xué)都帶有哲學(xué)家的影子，受到環(huán)境影響，正如毛姆在《人性的枷鎖》中描述：一個人究竟是亞里士多德，還是柏拉圖.....每個哲學(xué)家的思想都帶有鮮明的個人觀點。

????●?因此，若一種哲學(xué)思想能夠打動你，是因為該哲學(xué)家所處環(huán)境，遭遇等和你類似。

● 中國哲學(xué)主力-內(nèi)圣外王

????● 馮友蘭在《中國哲學(xué)簡史》將中國古代主要哲學(xué)思想總結(jié)為內(nèi)圣外王。是一種即理想主義又現(xiàn)實主義的結(jié)合體。出世入世都有。即內(nèi)在追求內(nèi)心自由，致力于心靈的修養(yǎng)。而同時會積極承擔(dān)社會最大責(zé)任，不逃避世俗和成就。因此，馮友蘭認為，莊子哲學(xué)不是主流，哲學(xué)不是一個脫離世俗的智力游戲，而是和社會義務(wù)高度相關(guān)事情。

????● 而哲學(xué)上的頓悟，只是成功的必要非充分條件。比如“人生意義的問題”，不是關(guān)上門思考就能回答，而是走出去活出來的答案。人生意義問題，可以用復(fù)雜性科學(xué)——如何成為更好的自己中的涌現(xiàn)來解釋。

????● 啟發(fā)：個體螞蟻行為簡單，都是尋找食物。但當(dāng)海量螞蟻通過關(guān)聯(lián)一起，就會涌現(xiàn)出更高級的智慧。人生也一樣，如果能活在當(dāng)下，扎實的做好每一件事情，像螞蟻釋放一樣，不斷的反思和復(fù)盤，將小成就日積月累，就會出現(xiàn)更高層級的涌現(xiàn)。

? ? ? ?因此，年輕時候，去思考哲學(xué)，不如多看一些跨學(xué)科的原理，多了解行業(yè)信息，多學(xué)習(xí)技能更靠譜。

? ? ? 當(dāng)然，哲學(xué)仍然重要，畢竟哲學(xué)修養(yǎng)可以用來應(yīng)對人生的重大命題，比如境遇突變，永別。專注當(dāng)下的能力，并非天生，需要后天不斷習(xí)得，和哲學(xué)也有很大關(guān)聯(lián)性

● 活在當(dāng)下

????● 《當(dāng)下的力量》中的模型，你不等于你大腦。作者發(fā)現(xiàn)，人不能停止思緒。紛雜是思緒中有自我擔(dān)憂，恐懼等情緒，會不斷地消耗我們的能量。

????● 很多人都有過臨時抱佛腳的時候，會發(fā)現(xiàn)往往沒啥用，但若能拋開大腦思緒，放空自己，讓自己大腦處于最佳狀態(tài)，反而比臨時抱佛腳好用。

????● 經(jīng)常觀察自己的念頭，尤其是重復(fù)的念頭。比如有的人會不斷重復(fù)，我不行，你不對，太煩了，今天又浪費了一天。這樣，哪怕是在放松的過程中，也會倍感焦慮。

????● 所以，活在當(dāng)下的完整的生活態(tài)度應(yīng)該是，活在當(dāng)下，過去不悔，未來不追。

????● 如何放空？

????????● 冥想

????????●?數(shù)呼吸

????????????● 三元腦。其中人類腦相對容易用意識控制，但哺乳和爬行腦，相對來說較難控制。思緒往往在這兩個腦補區(qū)域產(chǎn)生，所以通過人類腦的練習(xí)，來控制哺乳腦和爬行腦。方法很簡單，就是呼吸

????????????● 因為呼吸是人類最基礎(chǔ)的生理功能，雖無意識能完成，但可以有意識地控制，其理論基礎(chǔ)在腦科學(xué)中有提到過，下丘腦和腦干和新皮質(zhì)都有負責(zé)呼吸的區(qū)域，通過控制新皮質(zhì)的運動區(qū)，來影響原始的腦區(qū)

????????????● 數(shù)呼吸的方法有佛家的那般法門，道家的吐納法等。安那般那法門的簡化版是：吸氣，緩緩地呼氣，把氣吐完后，停頓，不要吸氣。開始數(shù)數(shù)，一般可以數(shù)到10-100都有，因人而異。

????????????● 其中需要注意的是，一定要把氣吐完之后再數(shù)，這個狀態(tài)被認為是更接近佛法里的空的狀態(tài)。以及用腹式呼吸法，吸氣的時候肚子變大。數(shù)得越長，你的思緒相對會越少。

● 辯證法

????● 黑格爾哲學(xué)思想中有一個叫做正反段論，一切事物發(fā)展的過程，都可分為三個有機聯(lián)系的階段：

????????● 發(fā)展的起點，即正題

????????● 這個正題會孕育出自己的對立面，即反題

????????● 二者在相互對抗中形成統(tǒng)一，即合題

????????● 當(dāng)合題形成之后，可視為一個新的正題，他會步入新一輪的正反合的循環(huán)。類似中國儒道思想--反者道之動，即任何事物發(fā)展到極端，都有一種朝相反方向移動的傾向。孫子兵法也有類似的思想：陰在陽之內(nèi)，不在陽之。

????????● 用西方的話說就是，任何事物都包含了對他自己的否定。因此，檢驗一流智力的標(biāo)準(zhǔn)，就是在頭腦中同時存在兩種截然相反的想法時，仍能保持行動能力。

????????● 啟發(fā)：訓(xùn)練自己站在完全相反的立場上思考與行動的能力，借此看到全局和產(chǎn)生突破

● 斯多葛哲學(xué)

????● 消極想象

????????● 做一件事情時，先去想象最壞的情況，應(yīng)該如何應(yīng)對。它不同于負面情緒，因為它是建設(shè)性的，它的側(cè)重點在糟糕場景下的應(yīng)對方案。

????????● 比如，喬布斯曾說“想象自己只有3天時間可以生存在這個世界上”，其實也是一種消極想象。

????????● 參考實踐：列自己的“財富”清單，認真思考失去每一條之后自己應(yīng)該怎么辦？

● 控制二分法

????● 事情一般分為能控制，不能控制，以及能控制部分的事情，比如升職加薪。對待能控制的事情，要盡最大努力做好。徹底忽視不能控制的事情，對待第三類事情，體驗出能控制的部分，然后集中精力在上面。

● 示意圖：

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????● 在實施二分法時，有兩點阻礙，如何保持頭腦清醒來辨別自己能控制的部分，這部分只能通過不斷的練習(xí)才能清楚地知道。第二部分是釋懷不能控制的部分。比如你明明知道，人無法獲得每個人的喜歡，但當(dāng)有人明確表示討厭你后，你還是會難過。

● 價值剝奪模型

????● 人類不幸福很大程度是因為將快樂建立在了不牢固的地基上，這樣的快樂很容易被剝奪。對這種剝奪的擔(dān)憂，就是導(dǎo)致大多數(shù)人焦慮的根本原因。所以要將自己人生的錨點建立在那些更穩(wěn)定的事物上。

????● 比如信仰不斷改進的技術(shù)，探索科學(xué)邊界，就是穩(wěn)定的錨點，因為科學(xué)世界里，一切都可量化，而且科學(xué)探索創(chuàng)新永無止境，它是永恒的。

????● 放到個人身上，修煉自律和自控能力，積累人生智慧，不斷探索新知識，都是一個穩(wěn)定的錨點。

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