要知道，抑郁癥其實離我們并不遙遠(yuǎn)。

抑郁癥是自殺死亡者中最常見的精神疾病，其自殺死亡的風(fēng)險是標(biāo)準(zhǔn)化死亡率的 20 倍。抑郁癥的患病率很高，人群亦很龐大。100 個中國人中，至少有 6 個會經(jīng)歷抑郁癥發(fā)作，高發(fā)人群覆蓋到了從青春期到老年期的人生階段。

作為發(fā)病率最高的單病種精神疾病，抑郁癥已成為人類第二大“殺手”。

但抑郁癥患者那些無法言說的痛苦，卻經(jīng)常被認(rèn)為是“矯情”“做作”“裝”。在這篇文章落筆之前，筆者聽到旁人無心評論了李玟的事：“她那么有錢，怎么會得抑郁癥呢，怎么會輕生呢？”

大眾對抑郁癥的誤解，堆成了一座座成見的大山。沒有人會去對一個哮喘病人說：“你努力呼吸不就好了么？”但卻有人對抑郁癥患者說：“想開點不就好了么？”說出這些話的不僅是陌生人，還有抑郁癥患者最親近的家人和朋友。

勸是沒有用的。勸一個抑郁癥患者“別多想”，就好像告訴一個燙傷了皮膚的人“你別覺得疼”一樣徒勞。相信對抑郁癥持有偏見的人，并不在少數(shù)。正是因為這樣或者那樣的偏見，很多抑郁狀態(tài)的人，不能被理解，或者恐慌自責(zé)、不敢求助，正在經(jīng)歷著常人難以想象的無助和痛苦。即使有人的身心狀態(tài)還沒有發(fā)展到“癥”的階段，但這樣的大眾認(rèn)知環(huán)境，恐怕真的會成為壓垮駱駝的最后一根稻草。

如何應(yīng)對抑郁癥才是正確的？

1. 抗抑郁藥物

抑郁癥治療是一個需要長期努力的過程。臨床上通常將抑郁癥治療分為三個階段：

第一個階段為病發(fā)的急性期，最初 8-12 周，服藥者可能會經(jīng)歷一段“試藥”的過程。每個人的體質(zhì)對藥物的反應(yīng)不同，因而醫(yī)生會謹(jǐn)慎地選擇用藥，并根據(jù)癥狀的改善程度逐漸調(diào)整合適劑量。

第二個階段是治療的鞏固期，通常持續(xù) 4-12 個月，隨著癥狀逐漸緩解，藥物及其劑量會保持穩(wěn)定，以防止病情反復(fù)。

第三個階段是治療的維持期，一般至少 2-3 年。長期服藥并不容易，尤其是在集體生活的情境下，服藥者可能需要克服吃藥的恥感，惡心、嗜睡和肥胖等副反應(yīng)，以及經(jīng)濟壓力和對日常生活的影響。

服藥停藥請務(wù)必遵循醫(yī)生指導(dǎo)，突然斷藥可能導(dǎo)致戒斷癥狀，并使病情惡化。與醫(yī)生一起逐步安全地減少藥物劑量會更合適。

如果懷孕或哺乳，一些抗抑郁藥可能會有損胎兒和孩子的健康。如果你懷孕或計劃懷孕，請咨詢醫(yī)生。

大多數(shù)抗抑郁藥是安全的。在某些情況下，25 歲以下的兒童、青少年和年輕人在服用抗抑郁藥時可能會增加自殺念頭或行為，尤其是在服藥的最初幾周或改變劑量時。因此，應(yīng)密切關(guān)注癥狀的波動或異常行為。如果在服用抗藥時有自殺念頭，請立即聯(lián)系醫(yī)生或?qū)で缶o急幫助。

請記住，從長遠(yuǎn)來看，抗抑郁藥更有可能通過改善情緒而降低自殺風(fēng)險。

2. 心理咨詢

心理咨詢，也被稱為談話治療。在這個過程里，專業(yè)的心理咨詢師會與來訪一起討論相關(guān)問題，也可能根據(jù)不同的情況靈活采用不同的治療技術(shù)。證據(jù)顯示，認(rèn)知行為療法、人際關(guān)系療法和精神動力學(xué)療法對抑郁癥有效。心理治療可以幫助你：

△宣泄情緒

△討論患病和服藥的體驗

△尋找更好的方法解決當(dāng)前遇到的問題

△探索導(dǎo)致抑郁的個人化原因

△識別適應(yīng)不良的信念和行為，并建立功能良好、健康的思維和行為模式

△探索自我和關(guān)系，認(rèn)識自己在關(guān)系中的心理角色和位置，改變適應(yīng)不良的關(guān)系模式建立對生活的滿足感和控制感

△獲得重新生活的力量

抑郁癥問題，還需要全社會共同面對

對抗抑郁癥，僅靠患者的努力是不夠的，還需要全社會的人士共同努力。

全國人大代表、民進廣東省委會副主委、廣州市政協(xié)副主席、民進廣州市委會主委、廣州大學(xué)副校長李小琴建議，建立黨政領(lǐng)導(dǎo)、部門協(xié)同、社會參與的工作機制，由各地衛(wèi)生健康部門牽頭搭建社會心理服務(wù)平臺，加強重點人群心理健康服務(wù)，探索建立社會心理服務(wù)疏導(dǎo)和危機干預(yù)有效模式。

作為專注于患者醫(yī)療服務(wù)周期的醫(yī)療健康公司，圓心科技也義不容辭。2022年，圓心科技已開展圓心守護計劃、“同舟共濟，守護美好”公益心理援助活動、“舒心抗疫，共守美好”心理援助公益活動，為公眾提供了緩解心理問題、提供知識科普方面的幫助與支持。

未來，圓心科技將繼續(xù)發(fā)揮自身醫(yī)療資源優(yōu)勢，攜手醫(yī)療健康從業(yè)者，以更貼心的”心靈處方“為廣大群眾的心理健康建設(shè)工作助力。