骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)病癥，對(duì)于這種疾病任何人都要引起足夠的重視，只有這樣才能避免疾病的困擾。對(duì)于患者來(lái)說(shuō)有很多的事情需要特別注意，這些不僅有利于患者的康復(fù)俄日企鵝還嫩起到很好的預(yù)防作用。那么骨質(zhì)疏松有哪些注意事項(xiàng)呢?

　　1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適彎運(yùn)動(dòng)可以使骨質(zhì)硫松的發(fā)生減緩，或使其程度減輕。運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)化骨鎬，使維生素D的來(lái)源充足，做一些運(yùn)動(dòng)比如那些可以強(qiáng)化和支持背部的特殊運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)加上鈣營(yíng)養(yǎng)能提高預(yù)防效果。運(yùn)動(dòng)、飲食及生活方式在減少骨質(zhì)疏松癥發(fā)病串上產(chǎn)生了相當(dāng)大的影響。

　　2.多吃高鈣食物

　　高鈣食物是日常生活中的重點(diǎn)選擇，牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚(yú)(特別是海魚(yú))、動(dòng)物骨、芝麻醬、豆類(lèi)及其制品、蛋類(lèi)及萊些蔬菜等.都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣最高，而且奶中的乳酸又能促進(jìn)鈣的吸收，是最好的天然鈣源。

　　3.慎用藥物

　　老年人應(yīng)慎用藥物，如利尿劑、甲狀腺補(bǔ)充品、抗血凝家、四環(huán)震、異煙阱、抗癌藥、潑尼松等均可影響月質(zhì)的代謝。若正服用利尿劑，需提高鈣質(zhì)的劑量。噬咳利尿刑具危險(xiǎn)性，而且可能引起腎結(jié)石。勿將此利尿刑與鈣及維生素D合用。

　　4.積極治療

　　骨質(zhì)疏松癥一旦確定，想要使它逆轉(zhuǎn)相當(dāng)困難，通常都是永久性的。但不應(yīng)放棄努力，可使用激索、鈣刑及氟化物治療，可使病情的發(fā)展緩慢下來(lái)，甚至停止。

　　以上就是骨質(zhì)疏松的注意事項(xiàng)，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)要特別的引起重視，只有這樣才能很好的治療骨質(zhì)疏松，如果病情要種還應(yīng)該去醫(yī)院接受治療，在醫(yī)生的建議和要求下采取有效的方法治愈骨質(zhì)疏松，恢復(fù)健康，擁有幸福。