飲料是很多人的最愛，很多人不太喜歡喝水，卻十分喜歡喝飲料。有的小孩子幾乎每天都要鬧著喝飲料，整天飲料不離手。每年的年夜飯，大家也總喜歡搭配一些飲料來喝。飲料喝多了，就會覺得水不好喝了，人都是這樣，喝過了好喝的，便不愿意喝不好喝的。其實(shí)，白開水才是真正健康的飲料。

許多人覺得批發(fā)飲料比較實(shí)惠，于是成箱地購買飲料。殊不知，省錢的同時，身體也在經(jīng)受著傷害。下面，我們就一起來看一看哪些飲料不能多喝。

1、功能飲料

正常人喝功能性飲料，確實(shí)能夠起到一定的提神作用。這是因?yàn)楣δ苄燥嬃现泻幸恍┨厥獾某煞帧５沁@種飲料喝得多了，就會對人體的健康構(gòu)成一定的危害。

這些飲料中大多含有咖啡因，大量食用咖啡因，對肝等器官是一種過重的負(fù)擔(dān)。食用過多的功能飲料還可能引起頭暈、惡心等癥狀，嚴(yán)重的時候，還會導(dǎo)致猝死。

2、碳酸飲料

可樂可以說是人們經(jīng)常會飲用的一種飲料了，但是可樂里面的含糖量是很高的，一旦喝多了，糖類攝入很有可能會超標(biāo)。

大量研究表明，喝太多碳酸飲料的人比不喝或少喝碳酸飲料的人患糖尿病的概率要高很多。而且，碳酸飲料喝多了不僅容易長胖也容易骨質(zhì)疏松。

3、鮮榨果汁

現(xiàn)在市面上銷售各種各樣的鮮榨果汁，每當(dāng)逛街累了的時候或者心情不好的時候就總想來一杯。但是大家要知道，水果洗干凈直接吃仍然是一種最健康的吃法。鮮榨果汁在加工的過程中會流失掉許多水果中的纖維素，這些纖維素對于維持人體健康有很大的作用。比如說可以預(yù)防心腦血管疾病。尤其是處于長牙期的小朋友，吃一些水果對于孩子面部骨骼的發(fā)育很有好處。

4、咖啡

咖啡喝多了睡不著覺這個大家都知道，所以一般到了下午之后就不宜喝太多的咖啡了，否則晚上睡覺將成為一個大問題。大家不知道的是，喝過多的咖啡還容易引發(fā)精神紊亂。這也就是為什么精神科醫(yī)生不建議患者在服用精神科藥品的同時還喝咖啡的緣故了。

研究發(fā)現(xiàn)，正常人一次性攝入過多的咖啡甚至?xí)?dǎo)致死亡。所以，咖啡真的不能喝太多，適量就好，每天喝3杯以下是比較安全的量。

5、紅酒

有的人說，紅酒可以軟化血管，美容養(yǎng)顏，所以，每天都應(yīng)當(dāng)喝一些。殊不知，紅酒中起這些作用的那些個物質(zhì)含量是極少的。如果你想通過喝紅酒的方法軟化血管，每天不知要喝下多少紅酒了。人們做了一個測試，這個量至少是每天上百瓶。

其實(shí)，說到底紅酒和白酒在本質(zhì)上是差不了多少的，喝多了對人沒什么好處，最好要少喝甚至是不喝。

以上就是一些不健康的飲料，大家一定要少喝。其實(shí)最健康養(yǎng)生的方式還是喝白開水。白開水價格低廉，還含有許多人體所必須的礦物質(zhì)，夏天渴了，一定不要去吃冷飲，這樣不但損耗身體陽氣，還對腸胃系統(tǒng)有很大影響。多喝白開水，這樣最健康。