你有沒(méi)有過(guò) 突然抓心撓肝地想吃一個(gè)東西？

可能是一直鐘愛(ài)的美食，可能是許久未嘗的佳肴，那一刻唯一的相同就是，不吃到就不行！

你知道嗎？

其實(shí)想吃什么，都是身體在告訴你缺什么！

想吃甜食?

維生素 B缺乏

身體缺乏維生素 B 時(shí)，可能會(huì)感到疲勞、精神不振、失眠等不適癥狀，導(dǎo)致人們想要攝入甜食來(lái)提高能量和情緒。

糖分能夠迅速提供能量，幫助身體應(yīng)對(duì)缺乏維生素B所導(dǎo)致的疲勞和乏力感。

想吃肉?

鐵元素缺乏

當(dāng)人體缺乏鐵元素時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種稱為“鐵饑餓感”的信號(hào)，這種信號(hào)會(huì)使人渴望補(bǔ)充鐵元素，并增加對(duì)富含血紅素的肉類等食物的興趣

血紅素是鐵血紅蛋白的一種含素，在肉類中的含量較高，因此身體缺鐵時(shí)，通常會(huì)想要食用肉類來(lái)補(bǔ)充鐵元素。

想吃海鮮?

鋅元素缺乏

身體缺乏鋅可能導(dǎo)致食欲減退，對(duì)食物的味道和口感變得更為挑剔。而海鮮中含有豐富的鋅元素，以及其他多種微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

適量攝入富含鋅的海鮮食品，可以幫助補(bǔ)充鋅元素，改善身體食欲不振、味覺(jué)減退、生長(zhǎng)遲滯、免疫力下降等狀況。

想吃碳水?

色氨酸缺乏

色氨酸是一種必需氨基酸，人體無(wú)法自行合成，必須從飲食中獲取。當(dāng)身體缺乏色氨酸時(shí)，人們可能會(huì)產(chǎn)生想吃碳水化合物的欲望。

當(dāng)人們攝入碳水化合物時(shí)，胰島素水平會(huì)上升，有助于將色氨酸輸送到腦中，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為血清素，產(chǎn)生一種放松和愉悅的感覺(jué)。

想吃燒烤?

鈉元素缺乏

缺乏鈉元素可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列癥狀，如頭暈、惡心、肌肉痙攣等。

這些癥狀會(huì)讓人感到需要補(bǔ)充能量?？赡軙?huì)促使選擇咸味更重的食物，如燒烤。

想喝碳酸飲料?

鈣元素缺乏

缺鈣可能導(dǎo)致身體疲勞、肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松等癥狀，同時(shí)也可能增加對(duì)鹽分和碳酸飲料的渴求

但過(guò)度依賴碳酸飲料并不能真正解決缺鈣問(wèn)題，且攝入過(guò)多的糖和咖啡因也可能對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。最好通過(guò)食物或補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，而不是依賴碳酸飲料來(lái)解決問(wèn)題。

想吃辣?

陽(yáng)氣缺乏

辣椒中含有一種叫做辣椒素的化合物，能夠刺激人體產(chǎn)生內(nèi)啡腦，使人感到愉悅和興奮。辣椒素還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加新陳代謝，幫助身體排除寒氣，從而起到補(bǔ)充陽(yáng)氣的作用。

吃辣也需要適量，過(guò)量食用辣椒可能會(huì)損傷口腔、胃黏膜，導(dǎo)致胃腸不適等問(wèn)題。

想吃酸?

維生素 C缺乏

吃酸可以給身體補(bǔ)充維生素 C 和抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)傷口愈合和保護(hù)皮膚健康的重要營(yíng)養(yǎng)素。

酸性食物通常含有較多的抗氧化物質(zhì)，如類黃酮花青素等，可以幫助抵抗自由基對(duì)身體的損傷，保護(hù)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激的損害。

身體缺什么？其實(shí)都藏在平時(shí)的訴求中。

你想吃什么？就是身體在告訴你缺什么！

正視身體需求，補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，完善身體健康狀態(tài)。

燕教授秉承人體系統(tǒng)理念，專研人體健康所需，以優(yōu)質(zhì)原料為基礎(chǔ)，結(jié)合現(xiàn)代科技原理，為健康賦能，為美麗加分。燕教授為全球消費(fèi)者打造健康美麗的未來(lái)！