多喝2種水：

1、五味子水

五味子是一種常見的養(yǎng)肝中藥，在中醫(yī)理論中，肝臟主目，而五味子中含有一種純天然的護(hù)肝元素，五味子具有疏氣潤肝、活血散淤的作用，日常生活中常用五味子泡水喝，有助于加快肝臟的運(yùn)動(dòng)速度，能夠清除肝臟內(nèi)部多余的垃圾，保持體內(nèi)的環(huán)境干凈，長期堅(jiān)持還能夠預(yù)防肝火旺盛的現(xiàn)象出現(xiàn)，有助于日常養(yǎng)生。

2、大麥水：大麥味甘性溫，大麥?zhǔn)且环N食藥兩用的物質(zhì)，大麥中含有多種青花素物質(zhì)和纖維素物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值非常高，同時(shí)具有清火降壓、清除體內(nèi)多余油脂的作用，當(dāng)肝臟受損時(shí)，或者體內(nèi)的代謝速度變慢時(shí)，會(huì)影響人體的健康。中醫(yī)建大夫建議，肝臟不好的人，每天早晨早餐以后，喝一杯大麥水，有助于滋潤腸胃，促進(jìn)肝臟的代謝，有助于養(yǎng)生。

牢記1句話：

晨起后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)：運(yùn)動(dòng)能夠刺激到人體的神經(jīng)系統(tǒng)，還可以疏通人體的各項(xiàng)經(jīng)絡(luò)，加快身體的各項(xiàng)機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)，當(dāng)肝臟受損時(shí)，體內(nèi)的代謝也會(huì)變慢，每天早晨起床以后堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，能夠加快肝臟的膽紅素分泌，有助于穩(wěn)定體內(nèi)的機(jī)體，此外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還可以減少人體的毒素，將體內(nèi)的黑臭宿便排除體外，有助于健康養(yǎng)生。?

圖片

中醫(yī)大夫建議：肝不好的人，牢記晨起后堅(jiān)持半小時(shí)運(yùn)動(dòng)這一句話，有助于疏通氣血循環(huán)，加快肝臟的造血功能，還可以增強(qiáng)人體的免疫力。多喝大麥水、苦蕎水這2種水，有助于養(yǎng)肝護(hù)肝，適合日常養(yǎng)生。