人為什么會焦慮，應(yīng)該怎么應(yīng)對焦慮？

焦慮是對未來的不確定性事情的擔(dān)心，我國最有名的焦慮成語是杞人憂天，相傳一個杞國人總是擔(dān)心天會塌下來，整天憂心忡忡，提心吊膽。人如果想到一些事情，一些很棘手的事情，覺得解決不了，覺得對自己影響大，甚至可能造成傷害，有危險，這會有焦慮情緒，所以說焦慮是大腦想出來的。

焦慮是大腦想出來的，但為什么只有這個杞國人擔(dān)心天塌，別的杞國人，別的國家的人不擔(dān)心呢，就要了解他經(jīng)歷過什么，歷史上沒有相關(guān)的記載，但從眾多的焦慮癥，強迫癥，抑郁癥患者可以推想，在這個杞國人小的時候，認(rèn)知能力不強的時候，別人說過有關(guān)天塌下來的傳說故事，或者迷信故事，由于他小，不能辨別真假，一緊張害怕，形成了條件反射，以后只要聽到有關(guān)天的消息，就會焦慮，就放大天塌的概率。

現(xiàn)在是一個全民焦慮的時代，無論是老年人，中年人，青年人，還是少年兒童，還是各行各業(yè)的從業(yè)者，都感到有壓力，感覺很焦慮，所以學(xué)習(xí)調(diào)整焦慮情緒的方法是非常重要的。人們普遍感到壓力大，焦慮高，主要是對自己和對外界的評價問題，對自己評價低，放大問題的難度是產(chǎn)生焦慮的主要原因，可以通過多學(xué)習(xí)，提升處理問題、解決問題的能力，提升自信心，學(xué)會科學(xué)的看待問題，就能把焦慮調(diào)整到正常的狀態(tài)。

現(xiàn)在患上心理疾病的人很多，包括焦慮癥，強迫癥，疑病癥，恐怖癥，抑郁癥，失眠，雙相情感障礙等等，這些心理疾病，幾乎都是以焦慮為主要情緒體驗的，并且焦慮貫穿整個發(fā)病的全過程，所以有心理疾病的人，也可以通過科學(xué)的心理咨詢，學(xué)會調(diào)控焦慮情緒的方法，只要把焦慮降下來，癥狀就沒了， 就能正常的工作學(xué)習(xí)生活，人際交往也正常，家庭生活，婚姻狀態(tài)，也都會正常。

解決焦慮的一般方法是，調(diào)整大腦的不合理認(rèn)知，比如杞人憂天的人，讓他明天天不會塌下來。然后需要暗示放松訓(xùn)練，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，把天塌不下來的認(rèn)知思維固定在大腦，就是建立一個新的思維模式或者條件反射。最后通過培養(yǎng)自信，優(yōu)化個性，讓他的內(nèi)心強大起來，抗打擊抗挫折的能力就會提升。