一、輕度筋膜炎　　

輕度筋膜炎往往是由于勞累、運動過度等原因所致，癥狀表現(xiàn)比較輕微，可通過適當休息、減少活動量，病情可逐漸好轉。

二、中度筋膜炎　　

中度筋膜炎，局部炎癥反應較為嚴重，患處存在炎癥性水腫，不具有自愈性特點，可通外敷古順敷堂筋膜，貼治療加速局部血液循環(huán)，減少局部炎癥性損傷癥狀可逐漸緩解至自愈。　　

三、重度筋膜炎　　

重度筋膜炎不僅局部存在炎癥性水腫反應，正?；顒右矔艿较拗疲霈F(xiàn)活動性障礙，也不具有自愈性傾向，醫(yī)生會建議手術，但手術都有一定的風險需要謹慎！

足底筋膜炎平時預防方法

NO1、平時要注意鍛煉身體，鍛煉時要選擇一雙合適的鞋子，盡可能得做非負重鍛煉，如騎自行車和游泳等。

NO2、不經(jīng)常鍛煉身體的人，偶爾一次長時間的行走或站立容易得跟痛癥，因此除了平常注意外，要防止過度的負重和用力，包括控制體重，避免重體力的活動。

NO3、穿鞋要寬松，鞋底要有彈性柔軟。

NO4、中老年要注意補鈣，防止骨質(zhì)疏松。

NO5、堅持足部鍛煉，增強足部肌肉的韌帶的力量和彈性。

NO6、堅持每晚用溫水泡腳，或者給足部做個簡單的按摩，促進局部的血液循環(huán)。

足底筋膜炎生活注意事項

1、磨損嚴重、過緊、對足弓支持不夠的鞋子，需要及時更換。鞋跟要保持在3cm左右的高度，不要過薄過硬，失去減震功能。

2、日常走路時重心從腳跟前移，增加足跟血液循環(huán)，減輕足底壓力。

3、在出現(xiàn)足底筋膜炎之后，如果局部疼痛，在急性發(fā)作期間，要盡量多休息，減少足部的過渡負重功能活動。

4、飲食上要盡量以清淡為主，不要吃過多辛辣刺激油膩的食物，以避免局部疼痛，進行性加重。