近年來，20多歲，30多歲的年輕人患上癌癥的新聞屢見不鮮，甚至有的案例就發(fā)生在我們身邊?；及┌Y的人越來越年輕。對于癌癥，青春確實不再是可以抵擋的資本。那么面對癌癥，我們真的束手無策嗎？其實，如果我們能在以下幾個方面加強預防，就可以幫助我們遠離癌癥。

預防癌癥應該怎么做？

　　1、一定要動

生命在于運動，這句話很有科學依據(jù)。因為適當?shù)倪\動可以提高人體的免疫力，防止病毒和細菌的侵襲，增強對疾病的抵抗力。對于大多數(shù)慢性病，比如癌癥，合理的運動可以使疾病發(fā)展的相對緩慢或控制在一定的水平。因此，建議大家每周至少進行3次有氧運動，每次半小時左右，如騎自行車、跳繩、跑步等，體質(zhì)較好的人可根據(jù)情況適當增加運動量。

　　2、定期體檢

　　有很多癌癥可以通過體檢來篩查出來。如果身體已經(jīng)出現(xiàn)不適，但不及時去醫(yī)院檢查，可能會發(fā)展到晚期，手術(shù)已經(jīng)到了無法挽回的地步。但檢查時不要盲目檢查，要針對有家族史的疾病或身體出現(xiàn)的不適癥狀進行針對性檢查。如果懷疑腸癌，需要進行肛門指檢或結(jié)腸鏡檢查；胃癌、食管癌需要依靠胃鏡；宮頸癌需要及時陰道檢查；肝癌、肺癌等可通過CT確診。

　　3、生活飲食習慣要有規(guī)律

當今社會，生活節(jié)奏越來越快。很多上班族工作壓力大，不能按時吃飯休息，對身體影響很大。進食過快或過飽過餓，很容易導致胃炎。如果不及時治療，最終會發(fā)展成胃癌。因此，進餐時要細嚼慢咽，定時進餐。最重要的是要保持充足的睡眠。經(jīng)常熬夜失眠，不僅會影響視力和注意力，重則還會提前致癌。

　　4、戒煙限酒

　　飲用水中的酒精和煙草中的尼古丁都是致癌物，與肝癌、肺癌有很大的相關(guān)性。而且除了尼古丁，煙草還含有多種致癌物。因此，戒煙限酒無疑是抗癌的法寶。

　　5、體重控制

　　調(diào)查顯示，肥胖的人患各種癌癥的概率更高。這是因為脂質(zhì)會影響多種激素的分泌，為癌細胞創(chuàng)造有利環(huán)境，導致癌前病變的發(fā)生。

　　事實上，癌癥就在我們身邊。隨著醫(yī)療技術(shù)的不斷進步，有些癌癥甚至可以被治愈，但這還是要預防無法阻止它帶給我們的恐慌。為了遠離癌癥，我們必須防患于未然。等到疾病真的來了，就會對身心健康造成巨大的威脅。

　　黃宏主任，副主任醫(yī)師，出身于中醫(yī)世家，自幼喜愛中醫(yī)，博覽眾多名方古籍古典，博采眾長，在臨床中不斷總結(jié)、專研、精進、反復辯證、精益求精，形成了自己的一套治腫瘤方法。