很多男性平時和女朋友甜甜蜜蜜相處特別好，一到女朋友月經(jīng)期，就頭疼不已，因?yàn)樵陆?jīng)期女性身體不舒服，常常會鬧小脾氣，如果再有痛經(jīng)的癥狀，分分鐘就惹得女朋友情緒爆發(fā)，很多人除了勸慰多喝熱水，不知道該怎么安慰女朋友。

想要做個貼心暖男，就得在月經(jīng)期好好表現(xiàn)，可以讓感情不斷升級，為愛加分！今天我們邀請到了上海第二軍醫(yī)大學(xué)附屬東方肝膽外科醫(yī)院婦科主治醫(yī)師胡蓉，一起聊聊月經(jīng)期間，該如何照顧女朋友。

有哪些方式可以緩解痛經(jīng)？月經(jīng)期能不能過性生活？如何挑選衛(wèi)生巾更貼心？月經(jīng)期到底能不能吃冰淇淋？聽完本期節(jié)目，分分鐘讓你的男友力max！

后期制作：張雨寒

嘉賓介紹：畢業(yè)于第二軍醫(yī)大學(xué)長海醫(yī)院婦產(chǎn)科，碩士研究生，對孕期癥狀、月經(jīng)異常，不孕不育，宮頸疾病，婦科腫瘤等經(jīng)驗(yàn)豐富。專業(yè)從事婦產(chǎn)科9年；獲得國家級陰道鏡專業(yè)培訓(xùn)證書，參與完成多項(xiàng)基金。目前已在來問丁香醫(yī)生、怡禾健康等多個問診平臺入駐，可進(jìn)行網(wǎng)上問診。

N：歡迎胡醫(yī)生作客《職無不言》節(jié)目，今天讓我們就一起來聊聊有關(guān)月經(jīng)的話題，很多男孩子碰到自己的女朋友來月經(jīng)，就說多喝開水，除了喝開水，還有哪些方式能緩解痛經(jīng)呢？

H：痛經(jīng)它分為原發(fā)性跟繼發(fā)性的，原發(fā)性的痛經(jīng)，也就是我們經(jīng)常見到的痛經(jīng)，當(dāng)女朋友痛經(jīng)比較嚴(yán)重的時候，建議她先去做個B超，看一下子宮、卵巢有沒有異常，如果沒有異常的情況下，這種叫做原發(fā)性痛經(jīng)。

?首先必須要從精神上給予安慰，來月經(jīng)肯定不舒服的，那這個時候你就不應(yīng)該惹她生氣；

?如果痛經(jīng)特別嚴(yán)重，這種情況下可以吃一些止痛藥，這是一種前列腺素抑制劑，包括國內(nèi)的布洛芬，芬必得，萘普生這些都是治療痛經(jīng)的首選藥物。

但是吃這類藥要注意，有的人有胃潰瘍或者十二指腸潰瘍，消化道的穿孔、出血，這種情況就不適合使用，極少數(shù)的人可能會過敏，因人而異，大部分人是很安全的；

?如果現(xiàn)在沒有生育要求，可以使用短效類避孕藥，比方說現(xiàn)在外面可以買到的媽富隆、優(yōu)思明、達(dá)英這種藥物，因?yàn)樗梢砸种婆怕?，既可以治療痛?jīng)，也可以達(dá)到避孕的效果，吃短效類避孕藥不是說吃一個月就見效了，至少三個月起時間會比較好。

N：有很多人會說，痛經(jīng)期間除了吃藥，喝紅糖水、蜂蜜水，生姜紅棗茶這類的，它對痛經(jīng)到底有沒有緩解的作用？

H：很多人痛經(jīng)是因?yàn)榻?jīng)血流不出來，在宮頸管積存會造成子宮異常收縮引起的痛，喝這些東西，對于西醫(yī)來說沒有特別大的幫助，它是中醫(yī)上面的，認(rèn)為具有活血作用，到底能起到多大的作用，這個不好說。

如果用這種方法的話，那不如試一試，痛經(jīng)的時候站起來多動一動，讓月經(jīng)血能夠暢快的流出來。

N：很多人以為月經(jīng)期是不是懷孕的幾率會降低，所以就會過性生活，那么月經(jīng)期到底能不能過性生活呢？有沒有受孕的可能？

H：確實(shí)很多人存在誤區(qū)，特別是網(wǎng)上說的什么前七后八這種不會懷孕，對于醫(yī)學(xué)來講沒有安全期這個說法，因?yàn)榕怕阉幌袷请娔X操作程序，我說什么時候排卵就什么時候排卵。

對月經(jīng)相對規(guī)律的人來說，那么排卵可能會相對比較固定，在下一次要來月經(jīng)前14天。但實(shí)際上并不是這樣，因?yàn)槁殉菜锌赡軙艿揭粋€突然的刺激，說不定什么時候就排卵了，所以在來月經(jīng)的時候也是有懷孕幾率的，雖然這種懷孕幾率不大，但并不是肯定不會懷孕。

而且來月經(jīng)的時候，現(xiàn)在的研究沒有說是來月經(jīng)不能性生活，但實(shí)際上存在的一個情況，來月經(jīng)時性生活衛(wèi)生是一個主要的點(diǎn)，本來就有血，血很容易滋生細(xì)菌，這樣就非常容易感染，最好是不要在來月經(jīng)的時候性生活。

N：月經(jīng)期對女性的身體來說意味著什么？

H：月經(jīng)實(shí)際上是女性性成熟的一個標(biāo)志，它是因?yàn)槁殉仓芷谛缘淖兓?，?dǎo)致的子宮內(nèi)膜脫落。

N：如果經(jīng)期提前或者延后，甚至是閉經(jīng)，會有什么問題呢？

H：一般來講，月經(jīng)前后變化一周內(nèi)，偶爾出現(xiàn)幾次不要緊的，正常的月經(jīng)周期是21到35天，如果說半個月就來一次月經(jīng)，這種叫做月經(jīng)頻發(fā)，這肯定是有問題了，可能意味著你沒有排卵，也可能是卵巢的黃體出了問題，都是內(nèi)分泌系統(tǒng)異常。

停經(jīng)的概念，一般是超過自己正常周期的七天左右，閉經(jīng)是六個月不來月經(jīng)，這樣就意味著身體出了問題，卵巢不工作了，或者是子宮出了問題，要及時去醫(yī)院看，有的人她幾個月不來月經(jīng)，突然一下來月經(jīng)嘩嘩出血，有可能一個月都（流）不干凈。

N：推遲多少天意味著可能會懷孕呢？我看網(wǎng)上有很多可能沒有做好避孕措施的人，他們就特別擔(dān)心。

H：正常的月經(jīng)周期，就平時月經(jīng)比較規(guī)律的人，推遲超過一周以上，有正常的性生活，那就要考慮是否有懷孕可能了，時間越長懷孕的可能越大，這個時候去買早孕試紙來測驗(yàn)，準(zhǔn)確性會更高。

有的人剛推遲兩三天去化驗(yàn)，也有可能驗(yàn)出來懷孕了，主要是看自己的月經(jīng)周期以及懷孕之后HCG濃度的變化，當(dāng)然我們建議是推遲一周以后再考慮是不是懷孕。

N：月經(jīng)正常是幾天？量多和量少對身體會有什么樣的影響？

H：它有幾個點(diǎn)：

首先，來月經(jīng)的時間21到35天，會有一個估計(jì)量，大概是20ml到60ml之間，平均是3到5天干凈，這是一個正常的月經(jīng)情況。但是這個月經(jīng)量它并不是絕對的，因?yàn)樗说呐质?，營養(yǎng)狀況，以及飲食還有地區(qū)都有關(guān)系。

所以在比較月經(jīng)量變化的時候，是要跟自己以前的月經(jīng)量比，不是跟其他人比，那么估計(jì)一下，大概一片日用的衛(wèi)生巾，每次能夠浸透這個衛(wèi)生巾1/3的部分，那么這個量就有20ml了。如果從來月經(jīng)到月經(jīng)結(jié)束，能夠達(dá)到這個量，月經(jīng)周期比較規(guī)律，這種情況不能叫月經(jīng)少。

我們會有一個概念，達(dá)到80ml，這就是月經(jīng)過多了，可能是子宮內(nèi)膜出問題了，或者是有粘膜下子宮肌瘤，或者是卵巢囊腫，身體的血液系統(tǒng)出了問題，這要一步一步來檢查，才能知道到底是哪里有問題了。

來月經(jīng)特別少的話，它有可能不是子宮內(nèi)膜單純的問題，而是內(nèi)分泌激素出問題了，有的人可能月經(jīng)突然一下減少很多，有可能就是剛才說到的排卵障礙了。

N：很多人在經(jīng)期的時候會碰見血塊兒，這種代表什么？是不是宮寒、體寒之類的？

H：這個不會的，其實(shí)沒有宮寒這種說法，我以前也查過這方面的資料，包括中醫(yī)里面都沒有這個宮寒疾病，也就是說這個實(shí)際上是一個偽概念。

?因?yàn)槿梭w內(nèi)的血液，它離開了血管，就會凝結(jié)成塊，這是固定的一個生理規(guī)律，如果你的月經(jīng)量比較多，這個血流出來，沒有及時地滲透到衛(wèi)生巾上，陰·道里面積存了，這就會形成血塊；

?還有一點(diǎn)，血液里面它是有鐵元素的，那么鐵元素被氧化之后它就會變黑，所以月經(jīng)里面出現(xiàn)這種黑色的血塊，實(shí)際上是正?，F(xiàn)象，這一般說明月經(jīng)量不多，但是，是不是月經(jīng)過少或者是有問題，還是要到醫(yī)院去看一看。

N：面對重大的一些考試就很想調(diào)開這個生理期，怎樣調(diào)節(jié)能夠盡量的錯開？

H：有幾種方法，但是實(shí)際上我們最推薦的還是使用短效類避孕藥，要提前一個月開始準(zhǔn)備調(diào)節(jié)工作，不管是用哪種方法，都有可能導(dǎo)致推遲失敗。

一般來講是從來月經(jīng)的第1到第5天開始服用這個藥物，一天一片，一直吃到你想推遲月經(jīng)的那個日期，停藥之后一周之內(nèi)會正常來月經(jīng)。

其他的方式就是使用黃體酮，但這是應(yīng)急的方法，失敗率是很高的，不建議大家自己買自己吃，因?yàn)檎莆詹缓昧康脑?，有可能會發(fā)生不規(guī)則出血。

N：接下來就聊聊經(jīng)期護(hù)理的問題，很多妹子可能在月經(jīng)期間會懶得出門，要求男朋友去購買衛(wèi)生巾，如何挑選衛(wèi)生巾會更貼心呢？比如網(wǎng)面、棉層哪個對身體會好一點(diǎn)？

H：如果有的外·陰皮膚特別敏感，或者本身是過敏性體質(zhì)，那么建議還是選擇棉層的，網(wǎng)面它的作用可以讓表層更干爽，如果平時沒有說特別容易對網(wǎng)面過敏的話，月經(jīng)量比較多，那么可以選擇用網(wǎng)面的，只要選擇品牌可靠的，保質(zhì)期內(nèi)都沒有問題。

主要是根據(jù)自己的個人使用感受來看，但是不管你是使用網(wǎng)面也好，還是使用棉層也好，都是要及時更換，1到2個小時換一片。不能說一片衛(wèi)生巾，一墊墊一上午，一墊墊一下午，再好的衛(wèi)生巾也不能這樣用。

N：衛(wèi)生棉條處女是可以用的嗎？

H：衛(wèi)生棉條處女可以用，但是呢，首先是她自己會不會用？其實(shí)處女膜是有孔的，它不是一個封閉的狀態(tài)，處女膜這個孔也是有一定彈性的，但是我覺得對于中國女性來說，處女膜概念會更根深蒂固一些，如果不是特殊原因，還是不要使用衛(wèi)生棉條了，使用方法不恰當(dāng)?shù)脑?，自己很容易會損傷處女膜。

N：您覺得在什么時候用衛(wèi)生棉條可能會更好，更舒服一點(diǎn)？

H：衛(wèi)生棉條實(shí)際上它挺好的，可以讓你不用衛(wèi)生巾，讓外·陰不難受，特別是在夏天，或者說真的是有特殊情況要做水下操作的時候，它進(jìn)去之后，陰·道內(nèi)是一個封閉的狀態(tài)，結(jié)束之后把這個衛(wèi)生棉條拉出來，這樣既不會讓經(jīng)血污染到工作的環(huán)境，另一方面也不用墊衛(wèi)生巾；

還有的人晚上睡覺來回翻，月經(jīng)量比較大，很可能就側(cè)漏了，這個時候用衛(wèi)生棉條就能很好的解決這個問題。

N：此處南方自己總結(jié)了購買衛(wèi)生巾的小貼士：

每次來月經(jīng)這些幾乎都會用到：

?日用型（230mm——245mm）第一天~第四天的白天比較常用；

?夜用型（290mm—420mm）主要晚上用，基本買335mm~420mm之間比較實(shí)用，白天量多也會用到夜用型290mm的；

?褲型衛(wèi)生巾（分S/M/L尺碼）很大包，內(nèi)褲型，主要適用量多第一天、第二天的夜晚用，防側(cè)漏；

?迷你巾（175mm左右）適合經(jīng)期較少的時候，第一天，和第四天白天左右會用到；

?護(hù)墊型（155mm左右），月經(jīng)期末期后2天會用到，直至月經(jīng)結(jié)束。

如果沒給選項(xiàng)，記得買超薄款、棉層，會比較舒服，另外，衛(wèi)生巾的包裝最好少女些更讓女生開心哦！

N：姨媽期間身體會不舒服，很容易就鬧情緒，那我們怎么去調(diào)節(jié)情緒，男性怎么安慰女朋友呢？

H：來月經(jīng)的時候情緒低落，實(shí)際上就是人的一個正常生理反應(yīng)，因?yàn)檫@個時候，女性她身體的所有激素都處于一個最低點(diǎn)，來月經(jīng)就像一個電腦重啟階段，身體內(nèi)的激素再重新開始分泌，所以這個時候人會特別不舒服，抵抗力肯定也會特別差。

首先不能說讓女性就把自己這個點(diǎn)一直關(guān)注在月經(jīng)上面，“我就是不舒服，躺在家里哪里也不想去”，你要轉(zhuǎn)移她的注意力，看電影啊、聽聽音樂呀，或者聊一聊她喜歡的一些事情，陪她逛逛街都可以，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)小甜品，也可以增加心情的愉悅度。

不要吃太油膩的東西，這個時候胃腸道的消化能力相對來說也是減弱的，吃點(diǎn)素食、低脂的食物，對于心情也是有幫助的。

N：您正好提到這個甜食也提到低脂，網(wǎng)上傳聞?wù)f姨媽期隨便吃都不會胖，這個是真的嗎？

H：這個是假的，這個胖不胖，是你攝入食物的熱量跟運(yùn)動的熱量相比較的，跟來不來月經(jīng)沒關(guān)系。

N：很多女性在月經(jīng)期可能會控制不住，嘴饞啊，或者說沒有意識到來月經(jīng)就吃了一些冰淇淋，這個時候該怎么辦？怎么去調(diào)節(jié)？

H：實(shí)際上就跟宮寒的理論一樣，來月經(jīng)對于我們西醫(yī)來說，沒有忌口的食物，也就是說你什么都可以吃，包括冷飲、飲料，或者說是一些水果，但為什么有的人吃了這些涼的之后，會不舒服呢？

并不是因?yàn)槟愠粤诉@個涼的東西影響了月經(jīng)，而是因?yàn)?strong>你自己的胃腸道可能受不了這個冰東西的刺激，所以就會加重這種不舒服的感覺。想吃的時候可以吃，但還是克制一點(diǎn)，再好的東西都是要適量。

N：在月經(jīng)期間還能繼續(xù)運(yùn)動減肥嗎？可以跑步嗎？

H：可以運(yùn)動，但是不建議做劇烈的運(yùn)動，上肢的伸展運(yùn)動，包括一些瑜伽、快走、散步，這些都沒有問題，像跑步的話慢跑可以，但是最好不要超過一小時。

N：最后一個問題就是有關(guān)我們大眾常常爭議的，月經(jīng)期間到底能不能洗澡洗頭發(fā)呢？

H：肯定是可以的，來月經(jīng)的時候，實(shí)際上更要注意干凈衛(wèi)生，就包括現(xiàn)在很多人坐月子，她也覺得我不能洗頭洗澡，這都是假的，不要去信。

特別是有痛經(jīng)，適當(dāng)?shù)臒崴茉?，?shí)際上對痛經(jīng)還是有好處的，它可以讓經(jīng)血流出來，洗頭洗澡及時擦干吹干，不要感冒沒有任何問題。

N：關(guān)于月經(jīng)，胡醫(yī)生還有哪些建議？

H：首先月經(jīng)你要正常的去了解它到底是一個什么樣的狀態(tài)，那其次來月經(jīng)的時候一定要注意外·陰衛(wèi)生，更換衛(wèi)生巾要及時，包括使用衛(wèi)生棉條，不然很容易引起細(xì)菌滋生或者是感染，反而會造成盆腔炎，或者是陰·道炎這些情況；

另外一個，女性要維持正常的月經(jīng)，那么要有健康的生活方式，不要過度的節(jié)食減肥，不要做劇烈、過量的運(yùn)動，盡量不要熬夜，那么這樣就是對月經(jīng)最好的調(diào)節(jié)作用。

N：非常感謝胡醫(yī)生。

本期是《職無不言》這季最后一期節(jié)目，感謝各位對南方的信任，感謝每一次你真誠的留言評論和建議。還是那句常說的話：離開是為了更好的出發(fā)，期待下一季的相遇！

*以上言論為嘉賓個人觀點(diǎn)，不代表飛碟說立場