俗話說中午不睡下午崩潰，在日常中很多辦公室女士都有午休的習(xí)慣，其實(shí)女人午休的好處非常多，不僅能緩解疲勞，還能養(yǎng)容美顏！那么辦公室女士堅(jiān)持午休的好處還有哪些呢？

緩解疲勞

經(jīng)過了一個(gè)上午的緊張工作，人的腦力和體力逐漸被消耗，身體就會(huì)覺得十分疲勞，而如果能夠在中午休息一下，不僅可以緩解我們緊繃的神經(jīng)，還能消除疲勞，恢復(fù)精神，同時(shí)還能緩解肌肉的酸痛，讓勞累的身體得到正能，減少下午的疲困感。

提高記憶力

如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于勞累的狀態(tài)，那么大腦的記憶力就會(huì)下降，而研究發(fā)現(xiàn)午休可以幫助人體大幅度地提高警覺性和精力，不僅能緩解疲勞，還能增強(qiáng)記憶力。

提高創(chuàng)造力

持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間工作，人就很容易走進(jìn)死胡同，遇到難題也很難想到好的解決方案，更加難從不同的角度去思考問題，這嚴(yán)重影響了工作效率和質(zhì)量，而如果能夠午休一下的話，就可以幫助緩解神經(jīng)系統(tǒng)，讓我們的大腦恢復(fù)狀態(tài)，從而幫助開闊大腦思路，打破思維僵局。

保護(hù)心臟

有研究發(fā)現(xiàn)，一些有習(xí)慣性午休的國(guó)家和地區(qū)患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)比沒有午休習(xí)慣的地區(qū)要低，而且如果能做到每周午休3次以上，每次達(dá)到30分鐘的，可以讓心臟病猝死的幾率下降37%，研究人員認(rèn)為這或許和午休對(duì)人心血管系統(tǒng)有舒緩的作用。

美容養(yǎng)顏

對(duì)于一些工作壓力非常大的辦公室女士來說，想每時(shí)每刻都保持青春靚麗的容易是非常難的事情，但如果你可以忙里偷閑午休一下，就可以讓你的身心得到很好的調(diào)整，從而讓你的氣色更好，心情更放松，這樣你的容顏也會(huì)更美麗。

提高免疫力

中午12點(diǎn)到1點(diǎn)是午休的最佳時(shí)間段，如果這時(shí)候可以簡(jiǎn)單地睡個(gè)午覺，就能刺激身體的淋巴細(xì)胞，幫助人體提高免疫力，人也會(huì)少生病。

怎樣的午睡姿勢(shì)好？

如果在時(shí)間和條件允許的情況下躺著睡是最好的，但并不是所有的辦公室人士都有這樣的條件，所以絕大部分人都會(huì)選擇趴著睡，那么我們?cè)鯓硬拍軠p少趴著睡對(duì)身體的傷害呢？

其實(shí)建議上班族可以買一個(gè)靠枕，如果喜歡趴著的就把靠枕支撐著頭部，喜歡挨著的就把靠枕枕在腦后，這種睡姿就可以減少對(duì)心肺的壓迫。