我國有90%以上的人都存在口腔問題，齲齒就其中最為常見的牙病之一，齲齒，也被稱為蛀牙，是由于牙齒表面長期暴露于酸性環(huán)境中，導(dǎo)致牙齒組織溶解而形成的壞死部分。齲齒早中期沒有明顯的痛癢感，很多人就錯認(rèn)為自己口腔健康，沒有認(rèn)真對待口腔護(hù)理，也沒有采取針對性的治療，導(dǎo)致齲齒問題越拖越重，甚至需要根管治療、拔牙才行。為了讓大家遠(yuǎn)離蛀牙齲齒問題，本期總結(jié)了17大口腔護(hù)理危害禁忌，幫助大家完善自己的口腔護(hù)理工作。

禁忌1、沒有定期進(jìn)行口腔檢查

牙齒從潔白完整到出現(xiàn)蛀牙洞，是一個比較漫長的過程，如果大家可以養(yǎng)成定期檢查口腔的好習(xí)慣，可以幫助大家及時發(fā)現(xiàn)蛀牙問題，早發(fā)現(xiàn)早治療，不僅治療效果更好，費用也更低。

禁忌2、剛吃完東西就刷牙

不能剛吃完東西就去刷牙，這時候牙釉質(zhì)被軟化，馬上刷牙會導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損，大家應(yīng)該等待半個小時后再刷牙。

禁忌3、長時間不換牙刷

牙刷使用時間超過三個月，清潔力會大幅度下降，磨損折舊的刷毛還容易磨損牙齒、劃傷牙齦，建議大家養(yǎng)成每3個月就更換一次牙刷的好習(xí)慣。

禁忌4、選擇磨圓率不達(dá)標(biāo)的牙刷

建議大家使用刷毛磨圓率在80%以上的牙刷，刷毛磨圓率越高，對牙齒的保護(hù)性能也越好，如果大家使用磨圓率低的牙刷，很容易出現(xiàn)傷牙問題。

禁忌5、經(jīng)常吃甜食

少吃含糖量、含酸量大的飲料或食物，它們都是導(dǎo)致蛀牙的幫兇。糖分會促進(jìn)牙斑菌滋生，侵蝕牙齒。酸性物質(zhì)會腐蝕牙釉質(zhì)，誘發(fā)蛀牙、牙敏感等問題，所以要減少含糖量與酸性飲品與食物的攝入。

禁忌6、頻繁食用過硬的食品

不要什么都拿牙齒咬，很多人將牙齒當(dāng)成開瓶器、當(dāng)攪碎機(jī)，這種行為對牙釉質(zhì)的磨損非常嚴(yán)重，牙釉質(zhì)一旦破損，蛀牙患病率就大大增加！

禁忌7、沒有定期洗牙

建議大家養(yǎng)成每年做一次洗牙的好習(xí)慣，洗牙可以將牙菌斑、牙結(jié)石等口腔致病因素徹底清除干凈，有效預(yù)防和改善牙病。

禁忌8、夜間磨牙

大家要注意自己有沒有磨牙問題，磨牙對牙釉質(zhì)的損傷非常嚴(yán)重，牙釉質(zhì)越磨越薄，就很容易引發(fā)齲齒、牙敏感等問題，如果大家發(fā)現(xiàn)自己存在磨牙的問題，應(yīng)該及時就醫(yī)，佩戴牙套。

禁忌9、頻繁地使用牙齒美白產(chǎn)品

避免使用牙齒美白產(chǎn)品，很多都是采用漂白、增白劑來美白牙齒，易使牙齒受損，導(dǎo)致蛀牙患病率大增。

禁忌10、經(jīng)常單邊咀嚼

大家要注意自己的咀嚼習(xí)慣，不建議大家單邊咀嚼食物，否則一側(cè)牙齒容易被過度磨損，建議大家有意識地控制兩側(cè)的磨牙區(qū)輪流咀嚼。

禁忌11、使用低效的潔牙工具

建議大家使用電動牙刷、沖牙器來清潔牙齒，這是因為手動牙刷的清潔力比較差，常常刷不凈牙病高發(fā)區(qū)如牙齦溝、牙縫、牙冠等位置，牙菌斑長期清潔不凈就容易出現(xiàn)蛀牙問題，但

電動牙刷和沖牙器沒有盲區(qū)死角，可以全面清潔牙齒，避免牙菌斑堆積，

預(yù)防和改善牙病，還省時省力，有牙齒美白、清新口氣的效果，因此

牙醫(yī)也建議大家用電動牙刷、沖牙器。

國人的口腔健康狀態(tài)普遍不佳，90%的人有存在口腔問題（如下圖），面對復(fù)雜多變的口腔環(huán)境，傳統(tǒng)的口腔清潔工具如手動牙刷難以應(yīng)對國人復(fù)雜的口腔環(huán)境，因此牙醫(yī)更建議大家使用電動牙刷和沖牙器，可以更好地保護(hù)我們的口腔健康。

但要注意很多品牌也會有傷牙風(fēng)險！

盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，

比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合齲齒人群。

專業(yè)老牌子扉樂是公認(rèn)“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，也是專業(yè)度最高的品牌！

它是電動牙刷里極少數(shù)有醫(yī)療背景及獨創(chuàng)嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，作為國內(nèi)唯一專業(yè)做“超強(qiáng)性能卻不傷牙”的品牌，首創(chuàng)八項不傷牙黑科技，實現(xiàn)

清潔力性能強(qiáng)悍，且傷牙率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威檢測機(jī)構(gòu)檢測高效清潔下降低刷牙80%傷害，從來不做廣告，被很多專業(yè)牙醫(yī)推薦火出圈！

線下渠道銷量暴漲！還有專門為齲齒人群提供的震頻和刷頭組合！之所以能做到綜合性能超強(qiáng)，關(guān)鍵在于專注！死磕專業(yè)！沒有多余功能，不搞大量型號，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！

禁忌12、頻繁用漱口水

不建議大家使用漱口水來清潔口腔，漱口水里包含著大量的化學(xué)制劑，使用過于頻繁會導(dǎo)致口腔菌群平衡被破壞，引起牙齒敏感，即使用一周不能超過3次。

禁忌13、避免使用寬頭刷

不建議大家使用寬頭的牙刷，雖然刷牙清潔效率高，但是刷頭尺寸過大，很難深入到牙齒縫隙、牙齦溝等細(xì)節(jié)清潔中進(jìn)行清潔，牙菌斑長期清潔不到位就容易導(dǎo)致蛀牙！

禁忌14、刷毛軟硬度不合適

大家在選擇牙刷的時候，要重點關(guān)注下刷毛軟硬度，如果刷毛太軟的話，潔牙效果比較差，牙刷刷不凈就容易出現(xiàn)蛀牙問題。但刷毛太硬也不好，容易傷牙，大家要選擇軟硬適中的刷毛。

禁忌15、清潔好牙齒縫隙

建議大家在每次刷牙前，使用牙線對牙縫、牙齦溝進(jìn)行清理。牙線可以考慮

小鹿媽媽、屈臣氏、歐樂B

家的

禁忌16、使用含氟牙膏

想要預(yù)防改善蛀牙問題，大家最好選擇含氟的牙膏，氟化物可以促進(jìn)牙齒再礦化，有效預(yù)防蛀牙，但含氟牙膏要選擇正規(guī)品牌的才行，

比如佳潔士、高露潔。

禁忌17、使用不科學(xué)的刷牙方式清潔牙齒

刷牙方法不科學(xué)不正確，不僅刷不干凈牙齒，還很容易傷牙，大家最好學(xué)習(xí)巴氏刷牙法，行上下豎刷，能全面清潔牙齒。

想要預(yù)防齲齒問題，大家就要科學(xué)地進(jìn)行口腔護(hù)理，尤其要注意上文總結(jié)的17大口腔護(hù)理禁忌，如果是已經(jīng)患有蛀牙的朋友，應(yīng)該及時就醫(yī)，避免蛀牙越拖越重。