身為網(wǎng)絡(luò)達(dá)人，每一個(gè)人都會(huì)有保持自己優(yōu)美身材的秘籍。這些網(wǎng)絡(luò)達(dá)人會(huì)根據(jù)自己的身體情況為自己制定最科學(xué)、最健康的健身計(jì)劃。一直以來，抖音網(wǎng)紅聶小雨通過跑步、網(wǎng)球、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式，科學(xué)進(jìn)行身材管理，鍛煉出優(yōu)越的身材比例，也在時(shí)尚感滿分的穿搭中，展現(xiàn)出“大方的性感”。

據(jù)了解，聶小雨外表姣好、性格溫柔、身材絕佳、歌聲甜美，其抖音賬號(hào)粉絲量已達(dá)2100w，很多網(wǎng)友都評價(jià)她是抖音上氣質(zhì)很好的女生。聶小雨身材屬于典型的健美身材，比較明顯的就是四肢較為修長，腰部和臀部的曲線很緊實(shí)，在視覺效果上是很美的，看上去更加的健康自然。為了保持身材和身體健康，聶小雨經(jīng)常去健身房健身、練瑜伽，也會(huì)進(jìn)行跑步、滑板、籃球、網(wǎng)球等戶外運(yùn)動(dòng)。

聶小雨表示，有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練要進(jìn)行合理的分配。如果自己健身的所追求的目標(biāo)不同，也可以根據(jù)這些目標(biāo)而改變自己的健身計(jì)劃。但一定要注意我們的健身計(jì)劃必須是與自己的身體情況相符合的，同時(shí)需要注重訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度，訓(xùn)練的時(shí)間一定要控制好，不能超過自己的身體承受能力，否則有極大概率會(huì)給身體帶來傷害。

除了科學(xué)健身之外，聶小雨日常也會(huì)規(guī)范飲食習(xí)慣，因?yàn)槿粘ｏ嬍硨ξ覀兊慕∩硇Ч鹬陵P(guān)重要的作用。

從聶小雨的個(gè)人經(jīng)歷上看，身材管理并沒有想象中那么困難，只要找對了適合自己的方式方法，大家也同樣可以逆襲成為女神。目前，聶小雨分享的一些健身照下面都會(huì)有不少的評論，很多人都表示希望能擁有和聶小雨一樣的姣好身材。

聶小雨也期待大家都能通過自己的努力擁有一個(gè)自己滿意的身材，更希望能夠憑借自己的影響力持續(xù)推廣網(wǎng)球、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，助力更多人加入到全民健身的行列中。