越是強(qiáng)烈禁止的就越會(huì)激起人的欲望，我戒手機(jī)這件事情之所以會(huì)失敗，就是這個(gè)原因。

所以說千萬不要老是想著去戒手機(jī)，如果說你想要擺脫沉迷手機(jī)對(duì)你造成的影響，那我教你一些正確的方法，我自己就是靠這些方法，現(xiàn)在基本上也不會(huì)玩手機(jī)了，也不會(huì)被手機(jī)束縛，每天都過得非常充實(shí)。

首先明白一個(gè)核心的理念，就是之所以沉迷手機(jī)，不是因?yàn)槭謾C(jī)這件事情，他有多么好玩，而是我們需要通過手機(jī)來對(duì)抗無聊人的大腦是沒有辦法接受無聊的。手機(jī)是我們選擇用來對(duì)抗無聊的工具而已，很多人會(huì)誤以為說玩手機(jī)是休息和放松，但其實(shí)完全不是的。恰恰相反呢，玩手機(jī)實(shí)際上是一種消耗。玩手機(jī)的過程就像是古代的皇帝批閱奏折，哪個(gè)地方發(fā)生什么好玩的事情，哪個(gè)地方有什么糟心的事情都會(huì)通過手機(jī)的各種推送告訴我們。我們會(huì)在潛意識(shí)里面去處理哪些東西是好笑的，看到誰誰的遭遇會(huì)覺得很可憐，然后哪些事情會(huì)讓我很氣憤等等之類的，這些就是相當(dāng)于是批閱奏折的過程，只在潛意識(shí)里面評(píng)判，這也是需要大腦處理，消耗能量的。這就是為什么玩一整天的手機(jī)之后，我們不會(huì)覺得很放松，只會(huì)覺得很累，什么也不想干了。

明白了這個(gè)原理之后呢，第一個(gè)可以做到改變就是做重要的事情之前不要玩手機(jī)，避免大腦有過多的消耗。當(dāng)然了，對(duì)我來講最重要的就是更改自己快樂的模式，把手機(jī)這個(gè)娛樂和對(duì)抗無聊的工具進(jìn)行升級(jí)，具體方式講起來其實(shí)有點(diǎn)復(fù)雜。

我家小時(shí)候買了一個(gè)DVD，然后我就經(jīng)常跑到那個(gè)錄像廳去租各種光盤，拿回家看，每天也不出門。其他什么事都不想干了，我覺得世界上沒有任何一件事情會(huì)比看電視快樂，我能看到各種動(dòng)畫片、電影、電視劇。在那個(gè)時(shí)候，我覺得看電視就是一切快樂的源泉，我離不開他，也許是當(dāng)時(shí)有那種盜版的光碟，一張底片有幾十部電影想看什么就看什么，另外還有游戲碟片，一張碟有300種游戲，就是插上手柄，它就可以直接玩。當(dāng)時(shí)我就想一輩子待在房間里面看碟片、打游戲，我戒不了，我也做不到不去玩。但是當(dāng)慢慢長(zhǎng)大以后開始接觸了很多新鮮的事情、很多不同的人、看了很多書，有很多新的樂趣之后，再給我一臺(tái)DVD給我無數(shù)張碟片，我是絕對(duì)不會(huì)感興趣的，也再也不會(huì)沉迷在里面。我們現(xiàn)在玩手機(jī)呢，其實(shí)就和我那個(gè)時(shí)候看DVD是一樣的。

所以其實(shí)沒有什么大不了的，讓自己長(zhǎng)大，接觸新的東西，當(dāng)對(duì)抗無聊的工具多起來之后玩手機(jī)也會(huì)變得非常幼稚。另外我認(rèn)為最好還是要重新調(diào)整一下認(rèn)知，把我們從這個(gè)世界的消費(fèi)者變成學(xué)習(xí)者和創(chuàng)造者。

消費(fèi)者的快樂就是吃喝玩樂嘛，享受別人提供和創(chuàng)造的一切，這種快樂是計(jì)時(shí)的，不可持續(xù)的，而且是逐漸遞減的，越到后面就越難以被滿足；而創(chuàng)造者的樂趣在于，剛開始的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)煎熬，但快樂是逐漸遞增的，并且是良性的，是可持續(xù)性的，而且一定程度上還能給我們帶來一些收益，就拿著這頓火鍋來舉例子，在吃火鍋中得到快樂，是件非常簡(jiǎn)單的事情。

但吃火鍋的人得到的快樂是消費(fèi)者的快樂，而如果是從準(zhǔn)備火鍋中得到快樂，邀請(qǐng)一些朋友，然后組織一些聚會(huì)，在這個(gè)過程中找到快樂了，找到樂趣，那這就屬于創(chuàng)造者的模式了。本來沒有這個(gè)局，然后你創(chuàng)造了他也讓參與的所有的人都得到了快樂，制造出了這樣的氛圍，可能會(huì)收獲，友誼，熱鬧等等之類的。那核心的思想就是先進(jìn)行基本模式的轉(zhuǎn)換，我們先創(chuàng)造點(diǎn)什么。

創(chuàng)造并不是像那種討好別人一樣，只是單純的為別人服務(wù)，不是這樣的，而是做出一些這個(gè)世界上從來都沒有的東西排列組合出一些這個(gè)世界上沒有人嘗試過的東西，比如說創(chuàng)造出一場(chǎng)凌晨5:00的野外火鍋聚會(huì)并邀請(qǐng)一些朋友一起參加，邊看日出邊吃火鍋，可以試試看那是什么感覺；再比如說這個(gè)視頻，本來沒有這樣的思考角度，沒有這種想法，但我通過這個(gè)視頻表達(dá)出來了，那這個(gè)世界就存在這種思想。

這也是一件非?？?，非常有意思的事情，上升到社會(huì)的層面，我們可以決定自己成為那只被投喂的豬，還是說成為飼養(yǎng)員各自都有不同的樂趣，但如果說希望自己的快樂是長(zhǎng)期可持續(xù)的，那就試試看，成為創(chuàng)造者吧。

體驗(yàn)創(chuàng)造的樂趣，不要只知道沉迷于別人創(chuàng)造的事物里邊。