“抑郁癥”以及因?yàn)椤耙钟舭Y”自殺的事件近來頻頻發(fā)生，究其原因，共同的解釋大多是：人很內(nèi)向，因?yàn)椤耙钟舭Y”，一直在吃藥……不過，即便是沒有醫(yī)學(xué)常識(shí)的人，對(duì)這些人自殺的原因也會(huì)有所質(zhì)疑，真的有那么多“抑郁癥”嗎？他們真的是因?yàn)椤耙钟舭Y”自殺嗎？

其實(shí)，只要認(rèn)真地看看醫(yī)學(xué)上給“抑郁癥”的標(biāo)準(zhǔn)定義，答案就明了了：所謂“抑郁癥”，是“沒有明顯原因的，情緒低落不能緩解超過兩個(gè)星期以上”。

很顯然，“抑郁癥”的第一個(gè)指標(biāo)就是“沒有明顯原因”的。因此，從醫(yī)學(xué)意義上說，有很多人并非真的死于“抑郁癥”，而是死于抑郁情緒。而抑郁情緒，是每個(gè)人都可能有的一個(gè)階段，因?yàn)檎l的一生都不可能順利到底。

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那么，怎么區(qū)分你的郁悶或者抑郁是正常的“抑郁情緒”，還是不正常的病理性的“抑郁情緒”呢？正常人的抑郁情緒一般都是事出有因的，比如親人突然離世，丟掉了工作，或者失去工作、被上司指責(zé)等，由此開始抑郁。
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而病理性的“抑郁情緒”則是一種疾病，通常是無緣無故產(chǎn)生的，沒遇到什么過不去的坎兒，比如在春暖花開的時(shí)候卻獨(dú)自悲秋，或者別人看來稀松平常的小事，在他卻視為劫難。如此“小題大做”或者無事生非的抑郁情緒，才可能是“抑郁癥”。

如何判斷自己是否有抑郁情緒呢？

下方提供抑郁程度自測(cè)表，有需要可自測(cè)一下。

抑郁程度自測(cè)表

請(qǐng)?jiān)诜锨榫w的項(xiàng)上打分:

*沒有-0?*輕度-1?*中度-2?*嚴(yán)重-3

1.你是否一直感到傷心或悲哀?

2.你是否感到前景渺茫?

3.你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?

4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

5.你是否對(duì)任何事都自責(zé)?

6.你是否在做決定時(shí)猶豫不決?

7.這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

8.你對(duì)事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

9.你是否感到一蹶不振做事情毫無動(dòng)力?

10.你是否以為自己已衰老或失去魅力?

11.你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食?

12.你是否患有失眠癥或整天感到體力不支昏昏欲睡?

13.你是否喪失了對(duì)性的興趣?

14.你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?

15.你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值,或生不如死?

僅供自評(píng)測(cè)試，不做診斷依據(jù)，如有類似癥狀請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

0-4分，沒有抑郁癥;

? 5-10分，偶爾有抑郁情緒;

11-20分，有輕度抑郁;

21-30分，有中度抑郁;

?31-45分，有嚴(yán)重抑郁。

溫馨提示：

自測(cè)內(nèi)容僅做參考使用，不做診斷依據(jù)，如果您或您身邊的親友出現(xiàn)以上情緒或行為的改變，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助，早日回歸到正常的心境和生活中。