據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的頸椎病患者大約有2億人，且出現(xiàn)發(fā)病率逐年增高，高發(fā)年齡卻逐年降低的現(xiàn)象，從1980年的高發(fā)于55歲，到2020年預(yù)計(jì)的39歲，40年間整整降低了16歲!

　　出現(xiàn)頸椎病之后，患者會(huì)感覺(jué)到頸椎部位有難以描述的疼痛感，對(duì)于身體會(huì)產(chǎn)生巨大的折磨，所以需要及早的進(jìn)行治療。很多上班族容易患上頸椎疾病，為了不降低工作的效率，堅(jiān)持早發(fā)現(xiàn)早治療的原則，能夠使疾病得到合理的控制。那么頸椎病怎么治呢?今天就給大家介紹治療頸椎病的5大方法。

　　1、保持正確的坐姿

　　眾所周知，引發(fā)頸椎病的一個(gè)重要原因就是坐姿不正確。很多人不管是在生活還是工作中都比較隨意，而且坐姿也跟著隨意起來(lái)。由于沒(méi)有養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，容易引發(fā)頸椎出現(xiàn)疼痛，進(jìn)而造成頸椎疾病，所以需要督促自己養(yǎng)成良好的坐姿，有利于減輕疾病帶來(lái)的困擾。

　　2、進(jìn)行適度的放松

　　長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致頸椎部位出現(xiàn)疼痛，所以需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘?。?dāng)人們一投入到工作中就會(huì)忘我，常常會(huì)忘記放松，所以需要督促自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘伞Ｔ趫?jiān)持一段時(shí)間的工作之后可以活動(dòng)頸部，并且起立行走等。

　　3、做頸部保健操

　　頸部的保健也是極其重要的，許多患者有頸椎的疾病之后，依舊不注重頸椎的保健，這種方法不可取。此時(shí)可以對(duì)頸部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ刻靾?jiān)持一定的時(shí)間大概15分鐘左右，輕輕的按壓頸部，可以舒緩頸部的疲勞感。

　　4、選擇合適的枕頭

　　對(duì)于頸部的護(hù)理，選擇合適的枕頭也是一個(gè)重要的舉措。只有把枕頭選擇合適了，才能夠防止頸部的疲勞?？梢赃x擇蕎麥枕，不僅能夠緩解頸部的疼痛，還能夠發(fā)揮安眠的效果，對(duì)于睡眠不良的患者是極其適用的。