疫情的反反復(fù)復(fù)打亂了大家的生活節(jié)奏，有些人便心煩氣躁，寢食不安。這種情緒會(huì)增加高血壓患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。中國(guó)疾控中心研究顯示，新冠肺炎死亡病例中，75%患有高血壓、糖尿病等一種以上基礎(chǔ)疾病，合并高血壓患者粗病死率達(dá)6.8%。高血壓在我國(guó)發(fā)病率很高，在疫情防控期間，不少患者會(huì)擔(dān)心：高血壓是不是更易感染新冠肺炎？

高血壓人群易感新冠？

新型冠狀病毒肺炎的易感人群為不同年齡段人群普遍易感，并不局限于高血壓患者等特殊人群，高血壓患者與其他人群一樣是易感人群，但是高血壓患者一旦被新冠病毒感染后，更容易出現(xiàn)相關(guān)并發(fā)癥，預(yù)后更差。所以疫情期間，高血壓患者更應(yīng)加強(qiáng)自我管理，定期監(jiān)測(cè)血壓，按時(shí)服藥；要控制好血壓，也要避免病毒感染。做好預(yù)防和居家隔離，盡量減少前往人員密集的公眾場(chǎng)所。

高血壓患者如何做好防控？

1.放松心態(tài)、保證睡眠、避免焦慮緊張。良好的心態(tài)和充足的睡眠是血壓控制的基石。未去過(guò)疫區(qū)且無(wú)病毒接觸史的患者要重視疫情，但不必過(guò)于緊張，穩(wěn)定情緒，科學(xué)防護(hù)；服從政府的管控措施，不聚集、少出門，進(jìn)行自我調(diào)適。只要心態(tài)積極，就不會(huì)焦慮。

2.規(guī)律服用降壓藥。建議已明確診斷高血壓并長(zhǎng)期用藥的患者，一定要每日?qǐng)?jiān)持按時(shí)服用降壓藥，不能因?yàn)檠獕赫＃妥孕须S意增減或停服降壓藥。隨意停服降壓藥可導(dǎo)致血壓升高。如果平素按時(shí)服藥，而血壓仍有波動(dòng)，建議大家可選擇線上醫(yī)療平臺(tái)進(jìn)行咨詢。非重癥盡量少去醫(yī)院

3.堅(jiān)持每日監(jiān)測(cè)血壓。在這個(gè)特殊的時(shí)刻，監(jiān)測(cè)血壓情況是不能間斷的。規(guī)律測(cè)量血壓有利于對(duì)自身血壓情況進(jìn)行監(jiān)測(cè)。建議大家每日晨起后、晚上睡覺前規(guī)律測(cè)量血壓。

4.注意鍛煉，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。合理的有氧運(yùn)動(dòng)有助于血壓的恢復(fù)。部分地區(qū)因疫情原因可能出行活動(dòng)受限，建議大家根據(jù)自家條件，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。比如整理家務(wù)、收拾床鋪、做飯、刷鍋、洗碗等，飯后在家里走動(dòng)半小時(shí)以上，或者可以在家舒展關(guān)節(jié)，打打有益身心健康的太極拳等。當(dāng)然，如果家有健身器材，也可以根據(jù)自己的體力酌情選擇。

5.注意飲食。低鹽、低脂、均衡飲食，避免過(guò)飽，減少鈉鹽攝入。建議大家養(yǎng)成低鹽飲食的習(xí)慣。研究表明，鹽與高血壓的發(fā)生密切相關(guān)，因此控制鹽的攝入對(duì)血壓的控制至關(guān)重要。

6.戒酒戒煙。飲酒可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，會(huì)出現(xiàn)血壓升高，心率加快。避免吸入任何形式的煙草（主動(dòng)、被動(dòng)吸煙及電子煙）。抽煙也不利于高血壓患者的血壓控制，且增加心血管事件的發(fā)生率。