在老年時期，人們往往特別關(guān)注自己身體健康，而不是心理健康。 在現(xiàn)實生活中，老年人的心理健康至關(guān)重要。 在關(guān)注老年人身體健康的同時，也不能忽視老年人的心理健康。

01

心理健康和身體健康是相互關(guān)聯(lián)的。

據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)資料研究表明，多數(shù)老年人或多或少存在著不同文化程度的心理發(fā)展問題，可以說心理健康問題已成為影響老年人生活環(huán)境質(zhì)量的一個國家重大安全問題，應(yīng)該引起全社會的高度重視。

老年人的心理健康與身體健康是相互關(guān)聯(lián)的、互動的，心理健康隨時都會影響到人們的身體健康。如果老年人處于高血壓或抑郁狀態(tài)很長一段時間，由于內(nèi)部激素分泌和肌肉緊張的變化，它將導(dǎo)致免疫系統(tǒng)在工作狀態(tài)，其阻力將下降，疾病將利用不足。

02

近三成老人經(jīng)常郁悶

據(jù)有關(guān)部門調(diào)查，28%的老年人存在明顯的抑郁、自卑等心理問題，嚴(yán)重影響了他們的健康和生活質(zhì)量。

專家說有三種常見的精神疾病會影響老年人的心理健康

?因為退休后，難以適應(yīng)社會角色和社會交往的變化，經(jīng)?？吹绞挛?，懷念過去、傷感、憂郁的心態(tài)，長期以來會出現(xiàn)抑郁、悲傷、頭暈等癥狀；

? 與子女之間關(guān)系不融洽，或是企業(yè)缺少與他人的溝通進(jìn)行交流、感情更加疏遠(yuǎn)，產(chǎn)生一種自卑感、孤獨(dú)感，遇事急躁，易動肝火；

敏感，多疑，對人有敵意，不容易相信別人，尤其是60歲以上的女性。

03

老年人常見的心理問題

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恐懼心理

恐懼是人們對于可怕情況的一種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。特別是，當(dāng)這種情況可以剝奪一個人的重大需要，例如對他周圍人的生命安全、健康和經(jīng)濟(jì)福祉的威脅時，恐懼可以支配整個身體和心靈。

02

孤獨(dú)心理

造成老年人孤獨(dú)的最普遍原因有：退休在家，離開了工作崗位和長期相處的同事，終日無所事事，孤寂凄涼之情油然而生；兒女分開居住，寡朋少友，缺少社交活動；喪偶或離婚，老來孑然一生等。

老年人最怕孤獨(dú)，因為一個孤獨(dú)使老人自己處于這種孤獨(dú)無援的境地，很容易導(dǎo)致產(chǎn)生這樣一種“被遺棄感“，繼而使老人對自身發(fā)展存在的價值進(jìn)行表示懷疑、抑郁、絕望。

03

心理空虛

這類問題在退休后不久就開始退休或缺乏足夠的退休意識形態(tài)準(zhǔn)備的老年人中更為常見。

他們突然從長期緊張、有序的工作和生活狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)樗缮?、不?guī)則的生活狀態(tài)，難以同時適應(yīng)，“空虛”所帶來的問題往往是情緒的抑郁或不安。 如果這種可惡的精神狀態(tài)持續(xù)很長時間，很容易加速衰老，有時會達(dá)到使人想死的程度，老年人的身心健康就受到很大威脅。

04

情緒變化

老年不僅是人生旅途的后期，也是人生的“失落期”。一般來說，老年人的情感傾向于低落，這與他們的歷史經(jīng)驗和現(xiàn)實環(huán)境是分不開的。

此外，由于大腦和身體的老化，老年人往往會有不同程度的氣質(zhì)變化。比如，說話啰嗦、情緒波動、主觀固執(zhí)，讓少數(shù)老年人難以接受和適應(yīng)新事物，留戀過去，甚至與現(xiàn)實對立。

05

記憶力減退

不少農(nóng)村老年人都時常為自己的記憶力發(fā)展不好而深感苦惱，記憶力減遲是大腦進(jìn)行細(xì)胞以及衰老、退變的常見問題現(xiàn)象，過于嚴(yán)重則可能是由于老年癡呆的一種重要表現(xiàn)。

06

睡眠問題

大多數(shù)老年人睡眠少，睡眠淺，容易醒來。有些老年人難以入睡和同時早起，這也是大腦功能的一種自然現(xiàn)象。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，老年人在睡眠中醒來的次數(shù)更多，女性的睡眠速度比男性慢。 由于老年人的睡眠質(zhì)量和睡眠量都發(fā)生了顯著的變化，所以很多老年人經(jīng)常感到起床后不能緩解疲勞，一天的精神很差，甚至有一種昏昏欲睡的感覺。

04

心理健康也要“補(bǔ)鈣”

要解決老年人突出的心理健康問題，必須盡一切努力滿足老年人的精神需求，這需要社會、家庭和老年人自身的共同努力。

首先，社會應(yīng)該更加關(guān)注老年人的心理問題，加強(qiáng)社區(qū)老年人的文化建設(shè)，豐富老年人的精神文化，增加一些老年人的心理咨詢機(jī)構(gòu)。

其次，子女和晚輩教師應(yīng)該更加重視對老年人的精神需要贍養(yǎng)。不管我們工作有多忙，子女教育都應(yīng)該經(jīng)?；丶铱纯?，陪陪老人，加強(qiáng)和老人的交流信息溝通，消除這些老人的寂寞煩惱，讓老人能夠感受到天倫之樂。

此外，老年人自己也應(yīng)該糾正自己的心態(tài)，為了保持對生活的積極和樂觀的態(tài)度，他們更關(guān)心自己，更安慰自己，努力保持心理平衡。同時，要培養(yǎng)一些愛好，讓自己的生活豐富。

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