翻過(guò)去看了龐老師的新視頻 發(fā)現(xiàn)他在做擰裹鉆翻合集 突然間想到 自己好像沒(méi)有摸這四個(gè)字 一直再講的是裹翻 或者鉆翻 擰 就是擰轉(zhuǎn) 裹 就是裹束 鉆 就是鉆動(dòng) 翻 就是翻動(dòng) 擰很好理解 四肢 軀干 順逆時(shí)針的擰轉(zhuǎn) 裹 就復(fù)雜一點(diǎn)了 以前說(shuō)過(guò) 就像冬天裹衣服一樣 你裹的是什么 是筋肌皮膜 怎么裹 首先是裹保鮮膜一樣的 裹住四肢軀干 兩種 一種是拉伸 豎裹 一種是擰轉(zhuǎn) 斜裹 這兩者結(jié)合起來(lái) 就是擰裹 然后 就是 用四肢裹住軀干 這個(gè)時(shí)候 問(wèn)題就出現(xiàn)了 外旋 也就是左逆時(shí)針 右順時(shí)針 為什么稱為外旋 因?yàn)檫@樣擰轉(zhuǎn) 是由內(nèi)而外 四肢是貼近軀干的 ?內(nèi)旋 也就是左順時(shí)針 右逆時(shí)針 由外而內(nèi) 四肢是遠(yuǎn)離軀干的 所以 我以前把外旋 叫裹 裹胯裹肩 把內(nèi)旋叫翻 翻掌 翻足 也就是 而為什么也叫起鉆落翻呢 因?yàn)?鉆裹 是關(guān)聯(lián)的 下面說(shuō)鉆 鉆是什么 是鉆空子 是鉆空子 不管是鉆 一聲 還是鉆 四聲 都是什么 梢節(jié)帶動(dòng) 根節(jié)發(fā)動(dòng) 也就是說(shuō) 鉆 是三節(jié)趨同的 是從手到軀干到足 一體的擰轉(zhuǎn) 這個(gè)擰轉(zhuǎn) 可以是順時(shí)針 也可以是逆時(shí)針 可以是裹鉆 也可以是翻鉆 也就是 上鉆 下鉆 前鉆 后鉆 都可以 但是鉆拳 為什么是裹鉆呢 因?yàn)楣淤N近身體 更加容易感受到一體聯(lián)通 然后是翻 翻就簡(jiǎn)單了 就是翻個(gè)個(gè) 也就是 把順時(shí)針 變成逆時(shí)針 把逆時(shí)針 變成順時(shí)針 這里 就出現(xiàn)了不同 鉆 是三節(jié)一體的 而翻不是 翻 是梢節(jié)翻 中節(jié)定 根節(jié)裹 也就是 裹肩 墜肘 翻掌 或者說(shuō) 肩和大臂裹 而肘墜定 小臂和腕翻 一個(gè)順時(shí)針 一個(gè)逆時(shí)針 換左就是 一個(gè)逆時(shí)針 一個(gè)順時(shí)針 這個(gè)時(shí)候 你發(fā)現(xiàn)了 從頭到尾 不管是鉆 還是翻 肩肘都是裹住的 也就是沉肩墜肘 就是因?yàn)?這樣的結(jié)構(gòu) 穩(wěn)定 所謂的肘護(hù)肋 肋也助肘
總結(jié)一下 擰 就是 擰轉(zhuǎn) 不管你是三節(jié)同擰 還是不同 都是擰 裹 就是裹住 束住 這樣才出肩胸襠胯 鉆 就是一體擰轉(zhuǎn)引動(dòng) 上鉆也好 下鉆也好 左鉆也好 右鉆也好 但是多以裹鉆為主 也就是內(nèi)旋鉆出 翻 就是翻覆 并不是只有劈拳這一種翻 你順時(shí)針變逆時(shí)針 逆時(shí)針變順時(shí)針 都行 要的是這個(gè)逆轉(zhuǎn)的勁 你可以三節(jié)同逆 也可以 三節(jié)不同 如有的門類 有下劈拳 是肘都翻撐過(guò)去的 但是 多以劈拳這樣的 肩裹肘定掌翻 來(lái)追求最大化的互爭(zhēng)逆轉(zhuǎn) 這樣 三體式的結(jié)構(gòu)也就出來(lái)的 大臂 大腿 都是裹住的 小臂 小腿 都是翻擰的 ? 所謂 大腿外旋 小腿內(nèi)旋 大臂外旋 小臂內(nèi)旋 四肢這樣 軀干呢 你肩胯同側(cè) 就不是擰轉(zhuǎn)了 就是轉(zhuǎn)而已 要擰 龍折身 所以 結(jié)合腰的不易擰轉(zhuǎn)屬性 腰胯為正 肩背擰轉(zhuǎn) 而命門中脘 為定 這里是內(nèi)臟 要穩(wěn) 所以 由軀干而知 擰轉(zhuǎn) 本就是相逆最有力 順而無(wú)力嘛 所以 由此而知 鉆 也是小臂和大臂相逆的 由此而逆轉(zhuǎn) 小臂和大臂再逆 得到最大的力量
擰是擰轉(zhuǎn) 裹是結(jié)構(gòu) 鉆是起 翻是落 四步 擰出力量 搭建結(jié)構(gòu) 引導(dǎo)出動(dòng) 翻轉(zhuǎn)出勁
其實(shí) 幾天前 看腳心 掌心的時(shí)候 就有感覺(jué)了 這腳心 掌心一撐 你四肢整體三節(jié) 都有裹勁 要讓你小臂小腿內(nèi)翻合住 叩膝 撐肘 反過(guò)來(lái)也一樣 像鉗羊馬一樣 極致的翻合 腳心一撐 就有外撐的勁 ?這就是武術(shù)的中定結(jié)構(gòu) 是最正的 你不管鉆翻 都是在這個(gè)勁上變化 出去 回來(lái)