女性的盆底肌就像一個“吊床”一樣，整個孕期這個“吊床”會逐漸被撐開，此時盆底損傷就已經(jīng)存在了。 對于產(chǎn)后盆底肌修復(fù)很多女性都是一知半解，今天我就跟大家聊聊盆底肌修復(fù)為什么不能拖到二胎再做！ ??1、盆底筋膜損傷不可逆 筋膜在體內(nèi)是普遍存在的，盆底的筋膜甚至形成了一張網(wǎng)，與盆腔器官表面的結(jié)締組織纖維交織，使盆腔器官固定在正常的位置。 十月懷胎、一朝生產(chǎn)，盆底肌不可避免地?fù)p傷松弛，但它所支撐的子宮、膀胱等盆腔器官還不至于一下子掉出來，這背后就是筋膜和韌帶還在撐著。 如果產(chǎn)后不及時做盆底恢復(fù)，讓盆底肌會恢復(fù)到之前的正常狀態(tài)，筋膜遲早會撐不住，像橡皮筋一樣被拉斷，之后很難恢復(fù)。這時候電刺激、生物反饋等方式也就無能為力了。 ??2、盆底有“記憶” 孕期隨著胎兒的發(fā)育，子宮的體積和重量不斷增大，到生產(chǎn)足月時子宮重量增加近20倍。如果是順產(chǎn)，盆底肌肉和神經(jīng)在分娩過程中被極度牽拉，會引起盆底肌肉及筋膜的撕裂。 而且，這些損傷在生產(chǎn)后并不會立即恢復(fù)原狀。如果盆底肌也有記憶的話，這時候它的記憶是混亂的，它不知道該記住孕前健康的狀態(tài)，還是產(chǎn)后損傷松弛的樣子。如果這時抓緊做恢復(fù)訓(xùn)練，就可以讓盆底肌“記住”孕前健康的狀態(tài)，否則不管不顧它就會記住孕期松弛的狀態(tài)，等到定型以后，恢復(fù)的難度就大得多了。 ??3、一胎不修復(fù)，二胎損傷X2 很多寶媽生完第1胎之后就會出現(xiàn)在咳嗽大笑的時候尿褲子等尷尬情況，這其實(shí)與盆底肌松弛有很大的關(guān)系。如果不及時做恢復(fù)訓(xùn)練，懷孕對于盆底肌的慢性損傷，如果在一胎時X1，在二胎時就是X2了，二胎時這些情況就更明顯了。 產(chǎn)后42天至6個月這個時間段是產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期，盆底出了問題，寶媽們要重視，及早進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練。在手機(jī)里下一個G動，跟著上面匹配的方案做凱格爾運(yùn)動，修復(fù)盆底肌，改善產(chǎn)后漏尿和膨出、脫垂等問題。寶媽們一定要關(guān)注自身健康，做一個幸福的寶媽。 ??4、多產(chǎn)使盆底損傷加重 很多媽媽生第1個孩子時大都比較年輕，身體條件好，即使在懷頭胎的時候，已經(jīng)出現(xiàn)一些尿褲子等情況。但仗著年輕沒有在意，到了二胎的時候，尿褲子、腰酸背疼等逐漸浮出水面。 產(chǎn)次與產(chǎn)后問題出現(xiàn)率呈正相關(guān)，一胎出現(xiàn)率12.8%，二胎出現(xiàn)率18.4%， 三胎出現(xiàn)率24.6%。也就是說二胎后，每5個女性有一個可能會發(fā)生尿褲子等產(chǎn)后問題。