相信很多朋友都有過像咽喉腫痛、牙齦紅腫、耳鳴、口腔潰瘍、便秘等上火的經(jīng)歷，而且這些情況都是日常出現(xiàn)的問題。老子曾經(jīng)說過：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。道法自然，陰陽平衡，中醫(yī)講究陰陽動態(tài)的相對平衡，陰陽平衡乃是生命活力的根本，是指陰陽的協(xié)調(diào)，也是指身體的各種功能與物質(zhì)相互協(xié)調(diào)。而我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常說自己“上火”了，就是所謂的“陰陽不平衡”。那么，如果“上火”了應(yīng)該怎么辦呢？我們可以服用牛黃清心丸。

我們遇見的上火癥狀，實際上根據(jù)內(nèi)在的實際情況可以分為實火和虛火兩種：實火：在吃完某些東西后突然就上火，大多是實火；虛火：經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍、青春痘等熱癥，進食涼性食物會好轉(zhuǎn)，且容易反復(fù)發(fā)作。

上火還可以根據(jù)臟腑辨證，分為心火，肺火，胃火，腎火，肝火這五種：心火多表現(xiàn)為口干，盜汗，心煩等；肺火表現(xiàn)為嗓子痛聲音沙啞，干咳等；胃火表現(xiàn)為便秘，口干口苦，舌紅無苔，不愛吃飯等；腎火表現(xiàn)為消瘦，睡眠質(zhì)量差，耳聾耳鳴，消瘦等；肝火表現(xiàn)為易燥易怒，便秘等。我們一發(fā)生點緊急的時候常常會說嗓子疼，牙齦出血，牙齦腫痛，口腔潰瘍，便秘，頭疼等癥狀。

如果上火了，我們可以吃一些涼性的食物，這類食物具有清熱解毒健脾和胃等功效，適用于干咳少痰，頭痛，便秘等陰虛體質(zhì)人群。我們平時可以吃一些小米，小麥，薏仁，黃瓜，冬瓜，西瓜，梨，柚子，蘋果等蔬菜水果，也可以喝一些金銀花茶，上火期間不要吃蔥姜蒜辛辣，荔枝，桂圓，橘子等熱性水果，限鹽限酒，但并不是我們上火了就要吃這些涼性食物，但是一定要注意適量，以免食用過多導(dǎo)致消化不良、腹脹等不好的情況。

中醫(yī)講究辨證施治，我們在選擇涼性的食物的同時也要選擇適當(dāng)?shù)乃幬镞M行配合治療，如廣譽遠牛黃清心丸，它含有牛黃，當(dāng)歸，茯苓，黃芩等中藥藥材，清熱解毒等功效，對于上火治療效果非常好，上火不僅會影響我們的生活和工作狀態(tài)，更會影響我們的心情，所以我們對待生活要保持一個積極向上的健康心態(tài)，日常飲食要保證清淡，保證三多：多吃蔬果，多喝水，多去戶外運動！這樣才能遠離“上火”的困擾！