無論是對糖尿病患者還是對其他人群來說，控制血糖都很重要。很多人認為血糖高就是吃得太多，想采用節(jié)食的方法控糖。但科學的飲食療法是在保持膳食平衡的基礎(chǔ)上，因人而異，適當?shù)叵拗骑嬍车目偀崃?，在不影響正常生長發(fā)育和日常工作與生活的前提下，適當控制進食量，并注意食物多樣化，而不是一味忍饑挨餓。少吃飯容易導致低血糖和饑餓性酮癥，還會發(fā)生低血糖后反跳性高血糖，使血糖出現(xiàn)大幅度波動，這反而不利于血糖的控制。得了糖尿病還能吃水果嗎？運動能幫助降低血糖？讓這場直播幫你解讀控糖那些事兒。

“在線大名醫(yī)”之“健康管理在行動”欄目以復旦大學醫(yī)院管理研究所發(fā)布的“2021年度中國醫(yī)院排行榜”為依據(jù)，以全國排名前50的三甲綜合醫(yī)院、三甲?？漆t(yī)院（含中醫(yī)院）為單位，匯聚全國權(quán)威醫(yī)院和頂級醫(yī)療資源，以12小時的醫(yī)院專場健康網(wǎng)絡(luò)直播，持續(xù)為健康中國行動增加貢獻。

8月4日，CCTV-1《生活圈》與平安健康保險聯(lián)合推出“在線大名醫(yī)”之“健康管理在行動”欄目將走進北京協(xié)和醫(yī)院，該院是集醫(yī)療、科研、教學為一體的大型三級甲等綜合醫(yī)院。本期節(jié)目就邀請到院內(nèi)來自眼科、心理醫(yī)學科、腫瘤內(nèi)科、中醫(yī)科等科室的主任醫(yī)師，讓大眾獲取更多健康知識，養(yǎng)成健康的生活方式。

白內(nèi)障的發(fā)病因素有哪些？

吃鹽過多易引發(fā)白內(nèi)障，在飲食方面大家盡量控制鈉鹽的攝入量。陽光與紫外線易引發(fā)白內(nèi)障，紫外線照射會對眼睛造成損傷，很容易導致眼睛發(fā)生病變，增加白內(nèi)障的發(fā)病率，外出時要做好防止紫外線照射的措施。糖尿病患者更易患白內(nèi)障，要重視內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，避免體內(nèi)血糖升高，否則會影響眼睛健康。

預防腫瘤，日常生活你需要知道這些事！

戒煙，吸煙是誘發(fā)多種癌癥的高危因素，尤其會增加患肺癌的幾率。煙草中有幾百種有害物質(zhì)，明確的致癌物質(zhì)有69種；控制體重，超重或肥胖可增加包括肝癌、前列腺癌、乳腺癌在內(nèi)的12種以上癌癥風險；體育鍛煉不僅可以降低乳腺癌、結(jié)腸癌等腫瘤及多種慢性疾病的發(fā)病率，還能降低腫瘤患者20%左右的死亡風險。

暴曬會導致皮膚癌嗎？

暴曬會使患皮膚癌的風險增加，太陽的紫外線會破壞皮膚中稱為彈性蛋白的纖維，當這些纖維分解時，皮膚開始下垂，拉伸，在拉伸后失去恢復原位的能力。除了需要更長時間的愈合外，皮膚還容易瘀傷和撕裂。當你年輕時，或許只能看到表面上紫外線對皮膚的傷害，如皮膚發(fā)紅，發(fā)黑以及過敏等，但隨著時間的推移，積累的日曬也可能導致皮膚癌。

學會正確漱口

飯后立即漱口能有效清除掉口腔內(nèi)的部分食物殘渣和軟垢，使口腔內(nèi)的細菌數(shù)量相對減少，達到清潔口腔的目的。推薦飯后清水漱口，宜選用溫水含漱。不建議鹽水漱口。有研究顯示，鹽水漱口后細菌反而比清水漱口更易繁殖?？赡艿脑蚴躯}水將口腔中的細菌殺滅時也將口腔粘膜破壞了，為細菌的迅速恢復創(chuàng)造了條件。

哪些人群容易患焦慮障礙？

家族中有焦慮障礙患者的人群出現(xiàn)焦慮障礙的風險比正常人有所增高。同時焦慮障礙也與一個人的生理狀態(tài)有關(guān)，如大病初愈、青春期、孕產(chǎn)期、更年期等，焦慮障礙的風險也會增高。在生活中如果遇到各種各樣的生活、工作、學習、經(jīng)濟等壓力過大時，焦慮也是難以避免的。所以在日常生活中，做好壓力管理可以預防焦慮障礙。

一起鎖定8月4日9:00-21:30北京協(xié)和醫(yī)院專場直播，屆時CCTV生活圈抖音賬號、CCTV生活圈微博、CCTV生活圈央視頻、央視網(wǎng)、央視影音平臺、平安健康險小程序?qū)⑦M行全網(wǎng)推送。后續(xù)節(jié)目將于每周五9:00-21:30播出，敬請期待！