當媽后失去了睡覺自由、飲食自由、外出自由…日復一日的喂奶??換尿布哄睡，再沒有了無拘無束無牽無掛的生活。也曾在每個深夜懷疑自我，但醒來看到孩子的笑臉后，一切又烏云轉晴了。 養(yǎng)孩子從焦慮崩潰到松懈自在，分享我的自愈經(jīng)驗～ 1?不要聽風就是雨 濕疹、小紅點、咳嗽、吃??時喉嚨有聲音、睡覺搖頭晃腦、幾天不??，確實會擔驚受怕，各種查…然后開始懷疑??去醫(yī)院發(fā)現(xiàn)其實啥事也沒有，反而把孩子折騰了一番… 多跟寶媽們交流，適當看看育兒書籍，科學判斷問題 2?重視產后恢復 很多媽媽原本在產康定了盆底肌修復，結果忙起來也沒時間去，就慢慢忽視了，但真的寶媽們不要忽視產后修復，在家跟著手機應用跟練，產后媽媽應該抓住回府黃金42天-6個月內待惡露排凈后做凱格爾運動，可以在手機上下個G動來匹配適合自己的鍛煉方案，每天堅持打卡鍛煉，一個月后就會明顯感覺盆底肌緊致了，更不會出現(xiàn)漏尿、膨出的現(xiàn)象。 3?學會放手，別百分百占有孩子 沒有媽媽是十全十美的，不要想著自己一個人什么都能干。盡量把一些無關緊要的小事交出去，讓家里人幫忙。別讓孩子過早認母養(yǎng)成依賴，否則最終累的是自己，你要相信無論怎樣他永遠跟媽媽最親～ 4?保持新鮮感，多出門放松心情 不要因為怕離開孩子便困在家里，成天憋在家里日復一日的生活容易抑郁。逛街、下午茶、看展、野餐，多呼吸呼吸大自然的力量，時而放空自己，換個心情才能更好地為娃蓄力～ 5?學會發(fā)泄情緒 難過了就哭一場，眼淚會替代你的委屈。不爽了就跟老公吵一架（別當孩子的面，跟朋友寶媽們吐槽。及時梳理情緒，千萬別憋在心上 6?處理好婆媳關系? 婆媳關系大概是產后最大的不快樂因素。婆婆幫忙帶娃難免會有矛盾，生活習性的不同，育兒觀念的差異都會產生分歧…別無他法，唯有溝通和寬容。 “婆婆沒有任何義務對你好，當成免費的勞動力，至少她是真心愛孩子” 慢慢地，也就會接受她了～ 當然，記得宣誓主權，養(yǎng)娃大事自己說了算，她做輔助，讓老公在中間做好溝通橋梁～ 有孩子之后，沒有了被吵醒后的起床氣，半夜醒n次擔憂孩子踢被子，連瓶蓋都擰不開的你也能獨自扛起十幾斤的肉肉……看著懷里的小可愛一天天長大，我想你也一定心甘情愿為之付出 這些激勵自我的話希望對你也受用！愿我們都成為快樂的媽媽～