皺紋、皮膚松弛、下垂等都是皮膚老化的表現(xiàn)，再好看的五官也可能被拉胯。于是，抗衰就火起來了，想要抗衰沒錯，但是沒有了解清楚抗衰的真相便行動，很容易將抗衰變成無效動作。皮膚老化的6個真相，能讓你在抗衰路上少走彎路。

皮膚老化的6個真相

老化是連續(xù)性的過程

正常情況下，老化是一個連續(xù)性過程，而不是跳躍性過程。有的人會在某一刻突然發(fā)現(xiàn)皮膚狀態(tài)不好，以為自己就是從那時候才開始變老的。事實是，從我們出生開始，老化就開始了，但由于在25歲以前，身體機能和代謝功能對比老化功能來說占上風(fēng)，老化癥狀并不明顯。直到25~30歲，代謝功能和老化功能逐漸持平，形成一道分水嶺。從那以后，老化功能會逐漸取得優(yōu)勢地位，皮膚的老化癥狀便會慢慢出現(xiàn)。這是一個量變的過程，不過量變到一定程度可能會發(fā)生質(zhì)變。
《自然·醫(yī)學(xué)》雜志，研究人員分析了四千余名18~95歲人群的血漿樣本，發(fā)現(xiàn)有三個年齡點的蛋白質(zhì)水平變化最為顯著，分別是34歲、60歲和78歲。簡單來說，就是這三個時間點會讓你瞬間覺得自己真的老了。

老化與年齡的增長成正比

年齡越大，皮膚老化就越明顯，這是眾所周知的。但是也有例外，比如明明是同樣的年齡，皮膚的狀態(tài)卻完全不同，這說明：實際年齡不一定等于皮膚年齡。再比如，A和B都是40歲，A從20多歲開始防曬、抗老，即使到了40歲，皮膚年齡甚至可能媲美30歲；
而B沒有采取任何的預(yù)防和保養(yǎng)措施，而且在生活中接觸很多促進老化的因素，如吸煙、熬夜等，那么B在40歲的時候，其皮膚年齡可能接近50歲。由此可以看出，皮膚年齡是可以調(diào)整變化的。

老化是有先后表現(xiàn)的

根據(jù)相關(guān)研究表明，人的面部肌膚老化是有先后順序的。通常在25歲以后，人的眼部開始出現(xiàn)細微斑點、色素不均及暗沉、黑眼圈、眼下細紋等；30歲-35歲時，慢慢地其他動態(tài)皺紋也開始出現(xiàn)，如眉間紋、抬頭紋、鼻紋等；到了45歲的時候，出現(xiàn)中下半臉的老化（如曬斑、老人斑、口周紋等）、皮膚彈性下降、臉部下垂松弛等。不過這個順序只是一個參考，并不是絕對的。

皮膚衰老的內(nèi)因和外因

面部皮膚衰老的影響因素主要分為內(nèi)因和外因，也就是內(nèi)源性老化和外源性老化。內(nèi)因包括年齡、基因調(diào)控、激素變化、重力等，屬于無法改變的因素。外因包括護膚習(xí)慣不當(dāng)、紫外線輻射、抽煙飲酒、環(huán)境因素等，其中紫外線輻射占比約80%，是皮膚老化的頭號殺手。

面部肌膚老化的速度不同

不同膚色人群的老化速度不同。目前的研究認(rèn)為，亞洲人的皮膚老化普遍比西方人慢，膚色深的種族皮膚老化普遍比膚色淺的種族慢。這可能跟黑色素有關(guān)，膚色深的人黑色素含量高，抵御紫外線傷害的能力也較強。

另外，女性在絕經(jīng)前后皮膚老化的速度會突然加快，而男性的衰老速度就比較穩(wěn)定，所以女性在絕經(jīng)前后的衰老速度會比男性要快。

面部肌膚的老化是可以減緩的

雖然面部肌膚的老化過程是持續(xù)的、不可避免的，但是卻是可以減緩的。首先要調(diào)整飲食和生活作息習(xí)慣，避免外源性老化是抗衰老的基礎(chǔ)；其次是做好防曬、清潔、保濕的相關(guān)工作，這是最有效也是最初級的抗衰老預(yù)防措施，同時也可以適當(dāng)輔之相關(guān)的抗衰老產(chǎn)品。

皮膚老化怎么辦？

多按摩肌膚

女人的皮膚其實是一個漸漸進入衰老的過程，特別是25歲~40歲之間的女性更要注意保養(yǎng)自己的皮膚。這是因為隨著身體各個器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細胞也就無法支撐肌膚結(jié)構(gòu)，從而出現(xiàn)衰老的問題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進行按摩。

常洗臉

常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。因為女性的皮膚在日常的學(xué)習(xí)工作中很容易受到輻射、環(huán)境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題解決掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進皮膚正常的新陳代謝，更有利于抗衰老，美白。

多喝水

皮膚水水嫩嫩，看起來有彈性，人也才會年輕。相反的如果一個人平時都不喝水，甚至已經(jīng)出現(xiàn)缺水的問題的話，那么皮膚的水份就會大量的流失，特別是隨著年齡的增長，肌膚內(nèi)的水份、膠原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外，事實上日常生活中也要多使用一些保濕的護膚品，這樣才能使皮膚富有彈性。

多補充膠原蛋白

膠原蛋白是組成皮膚非常重要的部分，而女性隨著年齡的不斷增長，體內(nèi)的膠原蛋白流失得更快，因此為了保持皮膚的彈性，建議日?？梢远喑砸恍┠z原蛋白含量相對豐富的食物。

吃好早餐

很多女性擔(dān)心肥胖因此拒絕早餐，事實上健康的早餐不僅就不會引起肥胖的問題，同時還可以保證免疫系統(tǒng)年輕化，這里建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應(yīng)該包括水果，奶制品，蔬菜，谷類等食物。