說起祝福.阿沃迪布，可能并沒有多少人知道他是誰，但如果說“氮泵哥”，可能很多人就想起來了，雖然他健美運動員的肌肉和體格令人生畏，但他的滑稽搞笑視頻卻經常讓人捧腹大笑，津津樂道，由于他經常用氮泵作道具來拍搞笑短視頻，所以，人們就叫他“氮泵哥”。他以做瘋狂的事情和搞笑而聞名，他無疑是健美運動員中最有趣的一個，說他是“健美諧星”一點不為過，同時，他還是一名健身網(wǎng)紅，在ins上擁有百萬粉絲，足以說明他受歡迎的程度。他從業(yè)余到職業(yè)健美運動員的故事也是相當勵志。

一、成為職業(yè)健美運動員

祝福.阿沃迪布（blessing awodibu），他在1991年9月20日出生于尼日利亞，愛爾蘭國籍，身高178cm，體重106-111公斤，他是一名職業(yè)健美運動員和私人健身教練，同時，還是一名擁有百萬粉絲的UP主。

9歲時，他與家人一起移民愛爾蘭，他和五個哥哥一起長大，那時候的他，一點也不強壯，身材瘦弱，他說那時自己害怕在海灘上脫掉襯衫，因為他覺得其他人會因此而嘲笑他。

為了增加力量，改善體型，氮泵哥決定嘗試舉重訓練。由于他當時交不起健身房的會費，因此他在自家花園棚架上搭建了一個臨時健身房，露天訓練。

經過一段時間的訓練，氮泵哥的身材得到了改善，并變得強壯起來，他也因此發(fā)現(xiàn)了自己在健美方面的天賦。

當時，對于氮泵哥最重要的事是他的學業(yè)，他的原計劃是在高中畢業(yè)時取得好成績，這樣他就可以進入著名的大學繼續(xù)深造。但是，當他發(fā)現(xiàn)自己根本無法考上自己想要的大學時，改變命運的方法就發(fā)生了轉移。

用氮泵哥的話來說；“健身是我唯一的愛好，可是不幸的是我的大學夢想破滅了。我找不到工作，我不知道將來該怎么辦，后來我意識到，自己唯一的出路可能就是從事健美運動?！?/p>

明確了未來的發(fā)展方向后，從那一刻起，氮泵哥就決定要更加認真地對待健美運動，如果機會合適，他將把它作為自己的終生職業(yè)。

18歲時，氮泵哥的體格已經非常強壯了，隨著自己的不斷進步，氮泵哥決定通過參加健美比賽來檢驗自己的水平。

氮泵哥日復一日地進行艱苦的訓練，在健身房拼命揮灑汗水，同時還要練習傳統(tǒng)健美運動員的比賽造型姿勢。

在第一次參賽時，他最終排名第四。他說; “我排在第四名，是因為我還屬于初級水平。但我收到了評委們的積極反饋，并與托尼·弗里曼交流了有關那些部位需要改進的事情?！?/p>

從氮泵哥第一次踏上健美旅途的那一刻起，他就知道自己已經沒有回頭路了，因為他別無選擇，這是他能改變命運的唯一機會，他說：“我知道我還會回來的，在4月份，我就參加了另一項RIBBF比賽，在青年組比賽中獲得冠軍。當時，我很激動?！?/p>

多年來，氮泵哥作為健美先生取得了巨大的成功，他已經成長為IFBB Pro，他獲得過2次阿諾德冠軍，4次IFBB總冠軍。在此過程中，他因其令人難以置信的健美天賦而聞名：腰部細小，肩膀大而圓，注定他要吃這碗飯的，甚至有人繼續(xù)稱他為 “自然力量”。

2017年，氮泵哥在捷克共和國的IFBB鉆石杯中獲得總冠軍，并取得了IFBB Pro卡，成為了一名職業(yè)健美運動員，有機會和大雷米，波斯狼，庫里，西斯等高手一較高下了。他說：“我的第一場國際比賽是PRO資格賽，是在2017年5月在捷克共和國舉行的IFBB鉆石杯。在這里，我贏得了超級重量級和總冠軍，為我贏得了Pro職業(yè)卡。我無法形容那種幸福感，但是我沒有就此止步！一周后，我飛往葡萄牙，參加了埃斯皮尼奧的IFBB鉆石杯。我又贏得了超級重量級比賽和全場冠軍，贏得了我的第二張Pro卡，2個月內獲得3個冠軍，這對于來我說真不錯！”

二、健美諧星

通過健美，氮泵哥收獲了自己的成功，同樣，在社交媒體上，他也贏得了更多的關注和影響力，他天生的喜感和搞笑風格贏得了越來越多粉絲的喜愛。

他說：“社交媒體對于任何運動員，尤其是希望在未來的行業(yè)中取得佳績的健美運動員來說，都是極其重要且有價值的工具。這項運動需要一位有影響力的人，他是老年人和年輕人的榜樣。沒有社交媒體，幾乎不可能與這些人接觸或者交流。”

氮泵哥經常拍攝一些搞笑的視頻上傳到網(wǎng)上，說是讓幽默隨波逐流，比如：他為了諷刺健美運動員在鏡子前自戀的一面，對著攝像頭各種凹造型，標題為：“當健美運動員注意到攝像頭屏幕時，”伴隨著幾個“笑”的表情符號，引起了廣大網(wǎng)友的笑聲和熱議，說他太真實了！

類似的視頻還有很多，氮泵哥說：“對于我來說，這些視頻很自然，我喜歡玩，我是一個充滿激情的家伙，即使準備時也總是精力充沛。我一直很喜歡讓人發(fā)笑，我將社交媒體視為一種使自己脫穎而出的方式。我看到社交媒體和東西是讓我自我發(fā)展的絕佳平臺。我只是把這一切都放出來，做我自己，做一些小品，然后嘗試將所有這些混在一起?！?/p>

“我想保持友善，”他繼續(xù)說道?！安粌H是健美社區(qū)，而且我希望能夠滲透到其他更廣泛的受眾群體，這有助于我吸引我的關注者。我的追隨者中有一半對健美一無所知。他們只是喜歡一點娛樂的普通孩子。”

氮泵哥的健美偶像是凱.格林，他說：“我一直以來最喜歡的就是凱.格林。他很鼓舞人心。他也喜歡教別人也很棒。當我需要靈感時，我就去會觀看凱.格林的視頻或重播我最喜歡的電影《泵鐵》?！?/p>

他說：“我設定了目標，并將盡一切努力，去實現(xiàn)這些目標，好讓我的夢想成真。我也希望有一天我能夠鼓舞并向年輕一代可以夢想成真。當然，您可以找借口，也可以實現(xiàn)自己的目標！”

他和許多健美運動員都是好朋友，建立了友誼，他為自殺的健美運動員盧克.桑多感到悲哀，覺得他是個很好的人，當時知道消息時感覺很震驚。

三、氮泵哥的訓練與飲食

氮泵哥的訓練方案一周鍛煉5-6天，每天訓練兩次，每次訓練的動作很多，導致他的訓練強度和訓練容量都很高。

每次訓練時，他都會專注于最大強度地訓練一個肌肉群，并且把主要注意力放在他的弱點上，他希望自己在健美舞臺上更有競爭力，他在每次鍛煉前都要進行熱身訓練，然后進行15分鐘的高強度腹部鍛煉。

就有氧運動而言，他會每周定期進行2至3次訓練。他更喜歡在樓梯機上爬20-25分鐘，也可以在跑步機上坐5-10分鐘。他只在星期六，才只訓練一次，并在星期天休息，總的來說，就是每周11次的健身訓練。

他說：“飲食是健美運動的重要環(huán)節(jié)，事實上，也是健美運動中最困難的部分！保持良好身材不只是在健身房訓練，健身房只是其中的一小部分。飲食和補品非常重要，對于健美運動員的生活起著重要作用?！?/p>

氮泵哥說自己通常每天大約吃6000-7000卡路里的食物。其中，他要消耗400克碳水化合物和550克蛋白質。一天吃7頓飯，而且，他通常從不吃零食或垃圾食品。盡管在“欺騙餐”的日子里，他就知道要吃一些美味的排骨或壽司。

氮泵哥吃了很多瘦肉蛋白質和復雜的碳水化合物。這些包括金槍魚，鴨蛋，瘦牛肉和燕麥。他還確保喝足夠的水以保持肌肉水分和活力，他通常每周會吃一兩次中國菜。

正如他所說；“補充劑對我來說不是關鍵。一切都與飲食有關。我唯一的補品是乳清蛋白?！?/strong>

第一餐：鍛煉前

燕麥片75克，牛奶10盎司，4個雞蛋，乳清蛋白2勺。

第二餐：鍛煉后

金槍魚129克，乳清蛋白2勺。

第三餐：鍛煉前

面食550克，碎牛肉8盎司，乳清蛋白2勺。

第四餐：鍛煉后

雞胸肉500克，乳清蛋白2勺。

第五餐：

面條170克，鴨蛋，4個雞蛋。

第六餐：

面食550克，烤雞肉8盎司，腰果100克。

第七餐：

谷物100克，牛奶10盎司。

除了訓練和飲食，他說：“我的生活方式很積極。睡眠對我來說非常重要，但由于我的工作時間安排，常常導致我睡眠不足?！?/p>

從氮泵哥的故事中，我們可以看出，沒有人能夠隨隨便便就能獲得成功，想要成功，需要天賦，更需要努力，每個人都是從某個地方開始的，每個職業(yè)健美運動員都曾經是業(yè)余愛好者。

因此，如果你想成為一名職業(yè)健美運動員，請記住這將是一條漫長的道路，需要天賦，時間，金錢，以及足夠的耐心和投入，您也可以像氮泵哥一樣成為成功的健美運動員。

標簽：