春節(jié)假期一時爽，身體負(fù)擔(dān)著實(shí)大。許多人節(jié)后會出現(xiàn)“假期綜合征”，返工后常會感到體虛倦怠、記憶衰退、焦慮壓抑。由于春節(jié)胡吃海喝，攝入過多高油高脂高熱食物，加重腸胃負(fù)擔(dān)，運(yùn)動量又急劇減少，許多人還會出現(xiàn)消化不良、神經(jīng)性厭食等癥狀。那么，該如何緩解“假期綜合征”呢？這就需要大家“對癥下藥”。

1. 制定規(guī)律的作息計劃

春節(jié)返工后，許多人會感到體虛倦怠，提不起精神，即使坐到工位上，也會昏昏欲睡，想不起要做的工作。這種情況可能是由于春節(jié)睡眠嚴(yán)重不足、晝夜顛倒所致，過完春節(jié)后身體像是被“掏空”了。所以，節(jié)后返工要制定規(guī)律的作息計劃，如把睡眠時間調(diào)回到11點(diǎn)前入睡，睡個好覺，讓身體恢復(fù)滿滿的元?dú)狻?/p>

2、及時調(diào)整飲食搭配

春節(jié)假期，親朋好友難得團(tuán)聚，大吃大喝各種美食必不可少，但這也導(dǎo)致腸道菌群平衡被打破，節(jié)后出現(xiàn)消化不良、食欲不佳等情況。因此，節(jié)后返工最好以清淡飲食為主，搭配新鮮蔬菜水果，從飲食上降低腸胃負(fù)擔(dān)。

3、科學(xué)補(bǔ)水是關(guān)鍵

“假期綜合征”的出現(xiàn)，不僅因?yàn)樵S多人春節(jié)睡得少、吃得多，另一個重要原因是身體“缺水”。由于春季降溫多風(fēng)，身體的水分蒸發(fā)快，加之腸胃“缺水”嚴(yán)重，新陳代謝不暢，更加影響身體健康。因而，科學(xué)補(bǔ)水便是緩解“假期綜合征”的重中之重。多喝水不僅能夠加快胃腸道的新陳代謝，還可以有效稀釋血液，降低血黏稠度。

不過，對很多家庭來說，飲水一直存在諸多不便，一方面自來水經(jīng)過管道運(yùn)輸，由于管道老化、泥沙、鐵銹混入，容易出現(xiàn)二次污染，另一方面非直飲水必須燒開后飲用，也讓喝水變得更加麻煩。在這種時候，家里購置一臺立升超濾凈水器，就顯得十分必要了。

作為超濾凈水器十大名牌之一，立升凈水發(fā)展至今已經(jīng)30年，長期圍繞用戶體驗(yàn)做產(chǎn)品創(chuàng)新研發(fā)，造就其在凈水技術(shù)研發(fā)、專利儲備、產(chǎn)品口碑等方面積累深厚的優(yōu)勢，頻頻打造出市場中的明星產(chǎn)品，如立升復(fù)合超濾凈水器C3、立升復(fù)合超濾凈水器C5等。

以立升復(fù)合超濾凈水器C3來說，其采用自主研發(fā)的高科技產(chǎn)品PVC超濾膜，0.01微米的過濾孔徑，只有頭發(fā)絲的萬分之一，不僅能有效過濾泥沙、鐵銹、細(xì)菌等雜質(zhì)，還能保留水中的礦物質(zhì)和微量元素，讓飲水口感如礦泉水般清冽，也能適當(dāng)補(bǔ)充人體所需的有益元素。

圍繞家庭用戶飲水難題，立升復(fù)合超濾凈水器C3也給出了一系列針對性極強(qiáng)的解決方案。比如很多家庭飲用水量比較大，尤其是在春節(jié)時，親戚朋友來訪，泡茶用水更加多，于是立升復(fù)合超濾凈水器C3設(shè)計的出水量可快至2L/min，4.5秒就能接滿一杯水，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通凈水器的14秒。更大的出水量，讓家庭用戶即使在用水高峰期，也不需要等待。

新的一年已經(jīng)啟航，“假期綜合征”終將過去，但守護(hù)身體健康卻永不過時。而身體健康不僅在于要關(guān)注睡眠、飲食，更要注意科學(xué)補(bǔ)水，保持身體水分充分，才能擺脫亞健康，甚至可以說是，喝水才是最好的養(yǎng)生方式。新的一年，超濾凈水器推薦入手一臺立升復(fù)合超濾凈水器C3，一起用凈水科技開啟家庭健康新紀(jì)元！