過完熱熱鬧鬧的兔年，迎來開學(xué)季，“神獸們”終于被送進(jìn)學(xué)校。開學(xué)差不多一個星期了，家長們松了一口氣的同時，不免有諸多擔(dān)心，孩子上課走神、發(fā)呆，很容易分心......新學(xué)期開學(xué)第一個月很關(guān)鍵，家長要強(qiáng)抓孩子注意力，那么，應(yīng)該如何培養(yǎng)提高孩子的注意力呢？

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1、家庭支持

★營造溫馨、安全、有愛的家庭氛圍，保護(hù)孩子的自尊與自信，父母不宜簡單粗暴處置或反復(fù)揪著考試成績；

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★建立沒有干擾的讀書學(xué)習(xí)環(huán)境。學(xué)習(xí)空間相對狹小但避免擁擠，適度的照明、房間墻壁樸素?zé)o華等；

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★贊揚(yáng)孩子努力的過程，強(qiáng)化表揚(yáng)孩子具體行為，淡化考試成績；

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★保證充足的睡眠，培養(yǎng)孩子獨(dú)立自主能力，避免包辦代替；

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★和孩子一起討論制定自由活動時間的計(jì)劃。周末多到戶外接受陽光照射，多和孩子進(jìn)行無結(jié)構(gòu)的運(yùn)動體驗(yàn)，這些具體做法不但改善情緒，也同時促進(jìn)注意功能的發(fā)展；

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2、具體策略

★番茄工作法：學(xué)習(xí)15分鐘，休息5分鐘。學(xué)習(xí)和休息的時間依照孩子的能力水平作適當(dāng)調(diào)整，也可以調(diào)整為一門科目完成后休息一會；

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★協(xié)助孩子將家庭作業(yè)結(jié)構(gòu)化，并嘗試分解任務(wù)：科目的先后次序，大致的時間預(yù)估等；

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★幫助孩子做計(jì)劃。將復(fù)雜任務(wù)分解為簡單的、簡潔的步驟，對于較長的任務(wù)，盡早開始，中途休息幾次以減輕焦慮。

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溫馨提醒：家長們?nèi)绻霃母旧咸岣吆⒆幼⒁饬λ?，也可以通過專業(yè)的注意力訓(xùn)練，從認(rèn)知功能和行為習(xí)慣上實(shí)現(xiàn)專注的目標(biāo)。

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廣州天使兒童醫(yī)院
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