現(xiàn)在社會上的人們都會面臨著很的壓力，在這個競爭激勵的時代，我們不得不“跑步前進”，不然就有可能被淘汰；但是跑得過快了，壓力也就隨之而來。

壓力本身是生活的一部分，一些適度的壓力可以給人以振奮，促進注意力的集中、提升工作的動力、引發(fā)正向情緒（如興奮）、增加成功后的成就感等；而那些不適當(dāng)?shù)膲毫蜻^度壓力往往會帶來負(fù)面影響，

壓力之大主要來自工作頭緒多、期限要求緊、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、家務(wù)較多、時間緊張；而在生理上的反應(yīng)包括精神緊張、容易疲勞、偶爾發(fā)生無名的頭痛，背經(jīng)常酸痛；情緒低落、容易生氣、感到生活枯燥、缺乏樂趣，甚至對未來感到迷茫。

人活在世上就是要來好好欣賞世間美景的，不是讓你痛苦地活著，因此，學(xué)一學(xué)減壓方法讓自己的生活輕松起來。

一.?藥物調(diào)理

?????對于壓力大引起的失眠多夢，易燥易怒等癥可以選擇香芍顆粒進行調(diào)理。香芍顆粒，方中柴胡、川楝子疏肝解郁調(diào)經(jīng)；香附理氣行滯消脹；白芍、甘草緩急止痛；川芎行氣活血；半夏、枳殼、豆蔻、木香，和胃調(diào)中，兼理肝氣。諸藥合用，能夠疏肝理氣、除脹止痛、佐以和胃，中藥復(fù)方多成分、多靶點多環(huán)節(jié)的整合調(diào)節(jié)是其作用特點，香附中的香附酮、異莪術(shù)醇可調(diào)節(jié)1-氨基丁酸神經(jīng)傳導(dǎo)通路，發(fā)揮鎮(zhèn)靜催眠、抗焦慮的作用，可較好地改善不良情緒。

二.?生活方式

1.?吃東西，有一些人在壓力過大的時候，往往比較喜歡吃東西，其實這也是一個非常不錯的方式，但是一定要記得少吃一些油膩的東西，那樣往往容易傷害身體，可以選擇吃一些健康的食品，讓自己的壓力隨著食品慢慢的消化。

2.?正確評價自己，不要過高要求自己。自己對自己的認(rèn)識、評價是在發(fā)展過程中逐漸培養(yǎng)起來的。對自己有正確的認(rèn)識，做自己可以勝任的事情，對自己有個合理的預(yù)期和評價。

3.?多與人交流，及時傾訴自己感受到的無助和不快。交流是釋放壓力的有效途徑，交流的過程也是自我反思的過程。通過與他人交談，獲取心理支持，增強自信心。

4.?出去旅游，感覺自己現(xiàn)在壓力非常大的時候，可以選擇來一場說走就走的旅行，欣賞周圍美麗的景色，這樣無形中就能夠?qū)⒆约旱膲毫︶尫?，感受到自然的美?/p>