在這個時(shí)代，到處存在著因“內(nèi)卷”而造成的焦慮。

造成了現(xiàn)代年輕人壓力過大，身體的變化是內(nèi)在的，而發(fā)量的變化卻是肉眼可見，這也讓我們不得不正視起自己的發(fā)量來......

總以為脫發(fā)是老年人的專利，萬萬沒想到“禿”如其來的這么快。每天早上醒來，頭發(fā)會在枕頭上、地上、梳子上......就是沒在頭上？

“前兩年還對自己的發(fā)量相當(dāng)自信，覺得怎么也輪不到我脫發(fā)，沒想到最后還是沒能逃過這一劫?！辈簧倬W(wǎng)友表示“深受重傷”。

今天就和大家聊聊脫發(fā)這件事兒。

在皮膚科醫(yī)生眼里，脫發(fā)包括生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)兩種。

◎生理性脫發(fā)

正常的頭發(fā)脫落即為生理性脫發(fā)。頭發(fā)的生長有周期性，一般分為生長期、退行期和休止期。生長期較長，平均為2~6年，退行期為數(shù)周，而休止期約4個月。正常人每日可脫落50~100根頭發(fā)，同時(shí)也會有相等發(fā)量再生，所以生理性脫發(fā)大多可自然恢復(fù)，所以不必過于擔(dān)心。

◎病理性脫發(fā)

病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落現(xiàn)象，通俗講就是頭發(fā)掉得多，長得少，甚至是只掉不長還越掉越多。所以如果一天掉頭發(fā)超過100根，且持續(xù)2或3個月以上，或者明顯看到自己的發(fā)際線在不斷后移且沒有長出新頭發(fā)，或者頭頂露出肉眼可見的白色頭皮等就需要及時(shí)就醫(yī)。

不信偏方，科學(xué)護(hù)發(fā)

遭遇脫發(fā)前后，不少人都能聽到或者看到某些生發(fā)的“偏方”。

比如在脫發(fā)處涂抹生姜汁，吃何首烏，黑芝麻，黑米，核桃……能生發(fā)。

關(guān)于脫發(fā)處涂抹生姜，人民網(wǎng)“求真”欄目曾辟謠：生姜汁對脫發(fā)處的生發(fā)沒有作用。更有文獻(xiàn)證明，生姜內(nèi)含的6-姜酚不僅不能生發(fā)，還可能有抑制毛發(fā)的作用。何首烏也不建議自行服用，因?yàn)樗休祯惓煞?，可引起肝臟損壞。

所以這些流傳的偏方...大家聽聽就好，真正的有效，還是得科學(xué)。

脫發(fā)青年自救指南

脫發(fā)呈現(xiàn)年輕化趨勢，是和現(xiàn)在的年輕人在遭受壓力，生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣方面密切相關(guān)的。所以無論哪種脫發(fā)類型，首先是要有良好的洗護(hù)發(fā)習(xí)慣和生活習(xí)慣。

①洗頭護(hù)發(fā)

溫水洗發(fā)，根據(jù)自身發(fā)質(zhì)選用洗發(fā)水，洗頭時(shí)動作要輕柔，避免用力過猛對頭皮造成傷害。護(hù)發(fā)素涂抹在靠近發(fā)梢的后半部分，不要直接涂抹在頭皮上，使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)建議調(diào)成低檔。

②健康飲食

脫發(fā)和營養(yǎng)存在很大的關(guān)系，發(fā)友可以經(jīng)常食用富含蛋白質(zhì)的食物來幫助頭發(fā)生長，可以經(jīng)常吃雞蛋、牛奶、豆制品以及新鮮的水果和蔬菜等，少吃一些糖類以及辛辣刺激類的食物。

③睡眠質(zhì)量

長期熬夜、缺乏睡眠，會影響身體的激素分泌、免疫功能等，從而傷害毛囊。所以不要熬夜，保證充足的睡眠，睡覺時(shí)分泌的“生長激素”和“褪黑素”還會有助于頭發(fā)生長。

④精神壓力

年輕人要保持積極向上的態(tài)度，堅(jiān)定自己的信心，不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，放松自己的心情，積極的鍛煉身體，這些都有益于頭發(fā)的生長。

年紀(jì)輕輕，真脫發(fā)了怎么辦？

◎藥物治療

目前對于雄激素性脫發(fā)有效的藥物有兩類。

口服非那雄胺：目前唯一一個被批準(zhǔn)用于治療男性雄脫的口服藥物。管理周期長，連續(xù)服用1-2年可達(dá)到最好效果，停止用藥后，療效可在12月內(nèi)發(fā)生逆轉(zhuǎn)。任何藥物都有一定的小概率副作用。

外用米諾地爾：目前市面上有2%和5%兩種，分別用于治療女性和男性雄激素脫發(fā)，一般用于雄激素脫發(fā)病史少于5年且毛囊沒有完全微型化的人群效果最佳。停藥3-6個月會出現(xiàn)脫發(fā)量明顯增加。

◎植發(fā)手術(shù)

可在植發(fā)供區(qū)毛囊資源充足的情況下，采用微針加密植發(fā)手術(shù)，在頭頂、發(fā)旋、發(fā)縫等顯眼的頭皮露白部位，進(jìn)行加密種植，雖然頭發(fā)總量并沒變多，但眼睛看得見的地方變密了，外觀感受大不一樣，整個人就精神了。