小伙伴們假期愉快！

肌肉女主：Vladislava Galagan

來自俄羅斯的大碼肌肉鐵女，

大維度，高顏值，身材高挑，

非常難得一遇的性感肌肉妞，?

喜歡的粉絲老鐵期待你的贊！

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如果你開啟了健身訓(xùn)練，那么一定不要忽略力量訓(xùn)練，無論男女，多做力量訓(xùn)練都會有各種益處。對于年過30歲的女生們來說，身體肌肉的流失，也就說明身體的代謝能力在下降，而脂肪的堆積速度加快，就會容易發(fā)胖。如果僅靠跑步，純屬就是將肌肉拉長，你的身材會越變越瘦，從視覺上看，那就會瘦成竹竿，這并不是塑形。可惜的是，女生控制肌肉增長的睪酮素水平一般是男生的1/20，就連男生增肌也需要一年半載，那么女生希望練出金剛芭比般的身材，那可是希望渺茫。因此，女孩該擼鐵就擼鐵，不需要擔(dān)心練出粗壯的肌肉。

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