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一個同學向我求助，他說：“看別人每天學15小時，我好怕考不上研，怎么辦？“

我說：”你從哪里得出別人每天學15小時的這個結(jié)論？“

他說：”從番茄To do的打卡中看到的。“

我回復了一串”無語“的表情包。

他繼續(xù)說：”強烈要求石麻麻給出每天能學15小時以上的身體配置，番茄里打卡的學霸每天都是學15H、18H起步甚至有20H。一堆人說，每天3小時的睡眠就夠了？這是怎么做到的？天生不用睡的技能怎么學？”

我說：“沒必要，這么榨自己，可能會精盡人亡的?！?/p>

他問：“啥是精盡人亡？”

我說：“真沒文化，就是精力耗盡，人最后累死?！?/p>

他又問：“石麻麻你能后臺統(tǒng)計一下是否真的有人可以每天就睡三四個小時學15到18小時甚至更長的同學嗎？滿足一下廣大群眾的好奇心?！?/p>

我說：“不做這樣的統(tǒng)計，因為沒意義；即便有人宣稱自己每天只睡3-5小時，我懷疑這種說法的真實性，考研一年，每天如此？其次，即便能做到，我也不羨慕更不倡導這樣的生活，我倡導考研的人要玩命努力，但不是送命?！?/p>

他說：“這是我在某考研公眾號推文中看到的，看到一堆人選了每天學15H以上，我很好奇這些都是奔著清北去的吧？”

我說：“第一、這樣的公眾號混淆視聽，趕緊拉黑！第二、之前一位同學考上了北大，她說一戰(zhàn)時每天學15小時但效率很低，結(jié)果差了10分，二戰(zhàn)時冒險每天要求自己只學8-10小時，每周休息一天，逼迫自己提高效率，最終以總成績第3名上岸?！?/p>

他說：“我很慌，我是嗜睡體質(zhì)，每天不睡夠8小時以上根本無法保持頭腦清醒，除去吃喝拉撒的時間，每天也學不夠10小時。感覺別人每天都能學10小時，好慌，怎么辦？”

我說：“別慌，很多同學到中后期時，每天都能10小時起步的?！?/p>

他說：“我曾經(jīng)有幾天堅持學到了10小時，但一天下來感覺啥也沒記住，聽過的課和做過的題都像一陣風刮過，什么也沒有留下?！?/p>

我說：“除了過目不忘的天才，大部分人都需要先理解、再多次重復方能記住。建議您每天睡前回顧當天學的內(nèi)容，每天開始學之前先復習前幾日復習過的內(nèi)容，不斷在重復記憶中理解。慢慢來，比較快！”

他說：“懂了！另外，您的小黃書《永遠不要停下前進的腳步》，我也在讀了?！?/p>

我說：“寫得很一般，慚愧！”

他說：“老師，您別凡爾賽了，您上課經(jīng)常說，終于忍不住下單買了，本來就是想給您捧個場。結(jié)果，一讀起來就讀上癮了，恨自己買的晚了?！?br>

我說：“哪有你吹噓得這么好？”

他說：“是真的，我都舍不得讀完。每次不想學、松懈的時候，讓自己讀一篇醒醒腦提提神，真TM管用?！?/p>

二、

考研的人，每天需要學習多長時間？這個問題，沒有標準答案。

首先，我作為一個考研老師，有些反感某些所謂名師講的騷話：“你那么年輕，有臉睡覺嗎？你有臉睡到八九點嗎？”

我想告訴大家：睡覺是人的正常生理需求，有的人天生覺少，有的人天生嗜睡。睡夠了，腦子清醒了，學習效率和效果才有保證，我的朋友谷愛凌每天睡10個小時，你說她不夠優(yōu)秀嗎？

有人效率高，學習時間雖短，也同樣完成了學習計劃。如果你效率低，就要用時間來補足效率的短板了。比如，之前有位考研上岸北大歌劇專業(yè)的小姐姐說自己效率不高，死活記不住，就每天咬著后槽牙學十多個小時，到后期居然效率也提上來了。

無論效率高低，浮躁和不踏實，永遠是學習大忌。怎么辦？

建議1：調(diào)整節(jié)奏。

在效率高、腦子清醒時，學最不想學的科目，啃最難啃的骨頭；在效率低、不想學的時候，去聽能讓你放松的科目（比如某純潔老師的課程）。

能在歡聲笑語中完成學習，絕對是享受，這樣的老師，也絕對牛逼。

建議2：別放縱。

煩躁時，一定不能什么都不干或去刷抖音，因為你放縱自己刷完抖音之后，心里會更虛，畢竟任務堆積的越來越多。

建議慢跑或快走20分鐘，讓自己的身體精力充沛，學習才會專注高效。

適當放松，是為了更高的學習效率。但最好不要連續(xù)三天不學習，因為連續(xù)三天不讀書學習，人就會變笨，很笨很笨的那種?！叭詹蛔x書面目可憎”，說的就是這個道理。

建議3：適時打雞血。

用前人成功的例子來激勵自己，受受刺激。在考研期間，不要瞧不起所謂的”雞湯“，因為偶爾你也會意志消沉，如果喝點”雞湯“能讓你斗志昂揚，能助力你考研上岸，就別管它是什么雞湯、羊湯還是魚湯。

雞湯最大的受益者，永遠是寫雞湯、相信、傳播雞湯并把苦逼的生活過成勵志雞湯的人。

當然，你還可以把自己的目標院校的錄取通知書或?qū)W校大門的照片，設置成手機屏?；蜃烂?。這樣，當你打開手機想玩時，就會情不自禁地捏捏大臉，問自己：”好意思玩嗎？

建議4：找到適合自己的節(jié)奏

建議在保證高效和積極心態(tài)的前提下，每天學8-10小時應該成為標配，雖然有人每天只學5個小時也能考上研，但這個人不一定是你；雖然有人能每天學18個小時，但一般人熬不住。

最后，不要顧慮什么早起了、晚睡了、午休了，因為每個人習慣和體質(zhì)都不同。如果你每天學到晚上2：00，早上就大大方方睡會懶覺，不要有強迫癥逼著自己再早起，因為你可能是“早起毀一天”的那種類型。

建議：什么時間效率高，就什么時間學。

有人早睡早起，作息規(guī)律好，考上研究生。

有人晚睡晚起，作息規(guī)律差，考上研究生。

有人效率很高，學習時間短，考上研究生。

有人效率不高，學習時間長，考上研究生。

……

你要不斷摸索，找出適合自己的節(jié)奏和方法，路上的風景雖然不同，但目標相同：考研上岸。

學不進去的時候，告訴自己：學就比不學強，多學就比少學強，聽課就比自學強。

今天不努力爭取自己想要的生活，明天你只能花費更多時間去應付自己不想要的生活。